體育鍛煉對人體成分的影響研究

摘 要:本研究采用體阻抗法對不同性別共計156名在校學生進行體成分測量。研究結果發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉對體成分影響作用顯著，運動對維持合理身體成分具有正面的效果。

關鍵詞:體成分體育鍛煉體重

中圖分類號:G806文獻標識碼:A文章編號:1674-098X(2011)08(c)-0004-02

1 研究背景

人體體成分是人體生物學研究的一個重要領域，國外已形成了專門的分支學科——人體體成分學。身體成份的恒定是人健康的基本標志之一[1]。自20世紀50年代以來，身體成分對運動能力的影響及重要作用已被廣泛承認。合理的身體成分比例，有助于發(fā)揮最佳運動能力、保持身心健康。因此，研究體育運動對人體成分的影響具有重要的現(xiàn)實意義。

2 抽測對象

北京體育大學競技體育學院學生(兩年以上專業(yè)訓練經(jīng)驗)和北京體育大學運動人體科學學院學生(無專業(yè)訓練經(jīng)驗)。其中競技體育學院學生抽樣了各個專業(yè)的學生，以保證研究結果具有普遍性。受試者身體健康，無不良嗜好，體內(nèi)無起搏器等金屬物品。研究對象情況見表1和表2。

3 測試內(nèi)容

受試學生的體成分。

4 測試過程

本研究采用的In Body3.0人體成分分析儀(Biospace，韓國)測試受試者的體成分，然用Spss11.5 for Windows和offce excel軟件進行數(shù)據(jù)分析，并做t檢驗，設置顯著性水平p<0.05，最后得出對每個受試者的體成分的總體評價。

受試者測前準備:

要求:受試者穿緊身短褲，男生裸露上身，女生穿背心;測前4小時內(nèi)禁食禁水;測前12小時內(nèi)避免劇烈體力活動;測前48小時內(nèi)禁止喝酒;測前將身體排空;測前不準服用利尿劑，包括咖啡因。

測試儀器:韓國產(chǎn)In Body3.0人體成分分析儀

測試和記錄項目:體重、身高、體脂百分比、身體水分總含量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)

體成份儀測試記錄表格如表3:

數(shù)據(jù)比較與分析:

將In Body3.0人體成分分析儀的不同組別之間的測試結果分別進行相關性分析。

轉(zhuǎn)單，見表4:

測試流程，見圖1:

5 測試結果

6 結果分析

本研究采用的In Body3.0人體成分分析儀(Biospace，韓國)，由于采用了8個接觸電極和多種頻率(5、50、250和500kHz)電流，故測試結果穩(wěn)定，重復性好，可靠性高。

分析表5、6、7可知:體育專業(yè)男生的身高、體重、身體水分總含量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)含量均高于非體育專業(yè)男生，其中體重和礦物質(zhì)含量存在顯著性差異，水分總含量和蛋白質(zhì)含量存在非常顯著性差異;體育專業(yè)女生的身高、體重、身體水分總含量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)含量均高于非體育專業(yè)女生，其中身高、身體水分總含量和蛋白質(zhì)都存在顯著性差異。(由于身高還受遺傳等因素影響，因此，本文不討論身高因素。)說明體育運動能夠有效的增加人體的去脂體重，證明適宜的運動刺激可以促進骨的合成作用，使骨的力學性能增長，增加骨的應力，增加成骨細胞的活性，減少破骨作用，能夠有效的維持骨量，促進骨的建立和重塑;還能夠有效的鍛煉肌肉，增加肌肉的體積和力量，消耗多余的脂肪，有效的降低身體的脂肪含量和體脂百分比，使身體成份和形態(tài)趨于合理[2]。此外從表6來看，體育專業(yè)男生體重和體脂百分比兩項指標均高于非體育專業(yè)男生，但體重存在顯著性差異，而體脂百分比卻不存在顯著性差異，原因可能是非體育專業(yè)男生缺少鍛煉，導致身體單薄，體重較小，身體虛弱，所以體脂含量比較少;從表7來看，體育專業(yè)女生體重和體脂百分比這兩項指標均高于非體育專業(yè)女生，但體重不存在顯著性差異，而體脂百分比存在顯著性差異，原因可能是非體育專業(yè)女生缺少鍛煉，導致體脂含量升高，身體肥胖，體重增加。這一結果說明體育運動能增加肌肉和骨骼的重量，使多余脂肪以熱能的形式消耗，能有效降低體內(nèi)的脂肪含量及體脂百分比，進而使身體成分的構成處于合理的狀態(tài)。

7 結語

從研究結果來看，運動對維持身體成分具有正面的效果。運動主要透過增加體內(nèi)能量的消耗而使脂肪含量下降，肌肉含量則維持不變或輕微上升，因此長期的體育鍛煉對人體健康有著積極的作用[3]。

參考文獻

[1]李鐵.不同強度運動對38名普通男大學生身體成分的影響.伊犁師范學院學報.2002，2.

[2]王京鐘.現(xiàn)代體成分研究進展和方法.國外醫(yī)學衛(wèi)生學分冊，2003年，30(5).

[3]李芳，龍斌，李亞俊.面向21世紀我國高校體育改革的6個問題的新思考.湖北體育科技.2005，4月(24).