胃余1/4,健康100%

爸爸從小體弱多病，27歲那年的一場大病，讓他一下子切除了3/4的胃，才勉強活了下來。然而，爸爸還是挺起腰桿，克服了難以想象的痛苦，并逐漸走出人生的低谷，在漫長的生命歷程中活出自己的精彩。如今，已過古稀之年的爸爸，仍有一副健康的好身體。

這一切，除了爸爸始終保持著樂觀的心態外，還歸功于他科學的養生方法。

“湯湯水水、熱熱乎乎、清清淡淡”這12字口訣是爸爸多年來在飲食上一貫遵循的重要原則。根據自己的身體條件，爸爸每天以喝稀粥為主，白開水是他生活中的第一需要，辣的、腥葷的食品爸爸從不吃或很少吃，并且從不吃得太飽。在外就餐時，別人吃肉爸爸吃素，人家取笑他，他也從不計較。步入老年以后，爸爸的一日三餐主要以玉米糝湯、紅薯、蘿卜等為主，這些食品看似平常，但從營養學的角度看既富含營養又利于消化。如今，爸爸的抵抗力也增強了，和健康人幾乎沒什么兩樣。

堅持體育鍛煉是爸爸身體恢復健康的重要法寶。多年來，爸爸一直堅持著三個方面的鍛煉：首先是早上起床后，適度地活動頭、胳膊、頸椎、腰腿等部位。通過鍛煉，爸爸過去因體弱引起的頸椎病、腰腿麻木等病癥全都消失了。其次是堅持全身重要穴位的按摩。爸爸按照廣播中指導的步驟，每天早上起床前按摩耳輪、合谷、手心、足三里、三陰交、涌泉等穴位，以增強身體的微循環，有效預防了血管病的發生，還治好了失眠癥、腿抽筋等疾病。第三是堅持散步和爬山。出門時只要路程不太遠，爸爸就堅持步行。另外，堅持力所能及的體力勞動也能提供很好的鍛煉。

聽廣播、讀報紙、看電視，開闊的視野為爸爸恢復健康提供了重要的精神營養。多年來，爸爸堅持通過多種途徑關心天下大事，并把收集到的奇聞軼事、政策走向及時為街坊鄰居熱心宣傳。這中間，爸爸也忘掉了家庭及本人的不愉快，尤其是國家改革開放后發生的巨大變化，更使爸爸對未來充滿了信心。

爸爸年輕時總是嘮叨：自己只有1/4的胃，連50歲恐怕也活不到！現在爸爸樂呵呵地對我們說，他要爭取活到80歲，到時再看看國家喜人的變化，讓即將落山的夕陽再紅上一陣子呢！

責任編輯 鄒佳璇