家庭艾灸 一看就會

居家常備艾，老少都健康

中醫學里有許多延年益壽的養生保健措施，灸法就是其中一種重要手段。我國灸法的起源，可上溯至遠古人類知道用火的時候。“灸”字《說文解字》在一書中解釋作“灼”，意思是用火灼體，借熱力給人體以溫熱刺激。

灸法又名灸療，它使用艾絨或其他藥物放置體表的腧穴溫熨。借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過或疼痛處燒灼、經絡的傳導，以溫通經脈，調和氣血，協調陰陽，扶正祛邪，取得治療疾病、防病保健、養生美容的功效。

艾灸——綠色安全的養生法

艾灸療法的適應范圍十分廣泛，在中國古代是治療疾病的主要手段之一。用中醫的話說，它有溫陽補氣，溫經通絡，消淤散結，補中益氣的作用。可以廣泛用于內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

無艾則無灸

許多人以為“灸”，就是用火熏灼身體，其實不然，灸若只是一個簡單的火熱熏灼，并無艾草等藥物的配合，則皮膚表面雖有灼熱之感，但無藥物滲透入里之效，不能稱為真正的艾灸。因為艾草在燃燒過程中，其藥性不僅可通過體表穴位滲透至各條經絡，還可經呼吸道進人體內。另外，對位于體表的外邪還可直接加以殺滅，所以在中醫“砭針灸藥”四大醫術中，灸與艾是密不可分的，無艾則無灸。

艾草——百草之王

艾草在古代文獻中還有醫草、艾蓬、灸草、香艾等名稱，常生長于路旁荒地。就是這樣一株看似普通、貌不驚人的植物，卻有著“百草之王”的美譽。

現代藥理研究證實，艾葉中所含有的揮發油成分，具有興奮神經、清熱、止血、止痛、平喘、鎮咳、祛痰，抑制細菌、真菌、病毒等致病微生物的生長與繁殖等功能，故有人稱艾葉是一種廣譜抗菌、抗病毒藥物。艾葉在燃燒過程中所產生的一些化學物質，還具有清除自由基，減少過氧化物，抗氧化等功效。

艾灸——安全可靠的自然療法

醫學和醫生所能達到的最高境界，中國傳統醫學認為“不治已病治未病”，即將疾病消滅或控制在其未發生或發生的萌芽狀態。灸療就是這樣一種具有養生保健效果的預防方法，它能起到扶正祛邪，強身御敵的作用。眾多歷史文獻和不計其數的臨床實踐，都證明了灸療具有非常神奇獨特的治療功效。

灸療治百病

艾灸既能用于各種危重、急性疾病的搶救與治療，也可用于慢性疾病的虛損、滋補與調理。據文獻檢索，內、外、婦、兒及骨傷、皮膚、五官等科的二百多種疾病，都可以采用艾灸療法治療，而且療效十分明顯。

病前預防，病中治療，病后康復

實際上艾灸還有一個非常好的優點，就是它除了可治療多種疾病之外，還能強身健體，改善和提高人體的健康質量。中醫的灸療在發病前可預防疾病的發生，發病中有助于疾病的治療，病愈后促進身體的康復。

安全可靠

艾灸價格低廉，簡單方便，較少危險，容易操作，又無需十分復雜的醫學理論知識，以及高級精密的醫療儀器，人人都學得會、用得上，十分適合在家庭中應用。

艾灸使用的是無污染的天然植物，屬于以溫熱效應為主的物理治療，既有利于人體的健康，又環保潔凈，是一種非常安全可靠的自然療法。

艾灸的常用方法和技巧

艾灸的操作，一般都較為簡單，與針灸相比，它不需要專業的行針手法，而且灸的范圍較大，取穴也沒有針灸嚴格。灸療中使用的艾條和艾絨，現都有成品出售。購買時注意，以金黃色、柔軟如茸、無細梗等雜質的艾絨質量為好。艾條中有清艾條和藥艾條兩種，家庭溫灸用清艾條即可。

艾灸的方法常用的有以下幾種：

●艾條灸

艾條是以艾絨卷制而成的圓柱狀，直徑為1.5厘米左右，長約20厘米。將點燃的艾條懸于施灸部位之上，稱為溫和灸。根據其操作方法的不同，可分為三種：

懸灸將艾條的一端點燃，對準穴位或患病處，在離皮膚2～3厘米處熏燒，每穴灸10～15分鐘，至皮膚稍有紅暈就可。

雀啄灸 操作時，艾條點燃的一端與施灸部位之間的距離并不固定，而是像鳥雀啄食一樣，一遠一近地移動。

回旋灸 操作時，艾條點燃的一端與施灸部位保持一定的距離，灸條勻速地向左右方向反復移動或旋轉。

●艾炷灸

由艾絨做成的圓錐形的艾炷，小如米粒，大如棗。每燃燒一個艾炷，稱為一壯。

將灸炷直接放在皮膚上燃灸，稱直接灸。操作時，先選擇好大小適宜的艾炷，在施灸部位涂上凡士林等潤膚油膏。再將艾炷放置于施灸穴位上面，點燃艾炷頂端。

等艾炷將燃燒至被灸者皮膚2／5或1／4時，用鑷子取下艾炷，換上另一艾炷繼續灸，每次可灸3～7壯。根據灸后有無瘢痕出現，又可分為：

瘢痕灸 用黃豆大或棗核大的艾炷，直接放在穴位上施灸。因它灸后局部會產生炎癥，古人稱為“灸瘡”或“灸花”，愈合后隨著灸瘡的結痂脫落，局部有瘢痕組織形成，故得名。

非瘢痕灸 灸時先在施灸部位涂少量油膏，然后將艾炷放在穴位之上將其點燃。當患者感到皮膚灼痛時，即夾去或壓滅艾炷，更換艾炷再灸，連續灸上3～7壯。以局部皮膚出現輕度紅暈為度，一般不會留下瘢痕。

溫灸器使用方法

打開艾灸盒上的蓋子，燃起艾條。將點燃的一端插進艾灸孔中用卡子固定好。將溫灸器放在艾條后蓋上盒子施灸部位，用橡皮條和掛鉤固定。施灸完畢后，熄滅艾條即可。

艾炷比較松散，燃燒速度較快，使用時最好墊一襯隔物，并隨時準備更換，以免灼傷皮膚。

5月采摘的野外向陽處生長的艾草，風干后放置1年以上再使用的，稱為陳年熟艾。用這種艾做成的艾灸條燃燒時煙小，火力平穩，藥效好。