辦公室里的“開心穴”

胸部的開心穴——膻中穴

膻中穴(兩乳之間)有安神寧志、開胸除煩等作用，該穴位于兩乳頭的中點(diǎn)。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位或者用手掌魚際，每次揉壓36次。生氣時(shí)可以往下捋100下左右，可以達(dá)到寬胸理氣的作用。

今天看完一個(gè)病人后，家屬問我：“打擾一下醫(yī)生，我向你問個(gè)問題，我只要上班就郁悶、犯困，該看哪個(gè)科?算什么病呀?”

我笑著回答道：“哈哈哈，是想歇著吧!”

其實(shí)像這樣的人還不少，也包括上學(xué)的孩子，一上課就走神，是不聰明嗎?其實(shí)不是的。

一般辦公室里大家的壓力較大，再加上空氣不流通就會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧“短路”狀況；另外，和本身體質(zhì)也有相當(dāng)大的關(guān)系，多見于脾胃虛弱、脾虛濕盛、氣血虧虛的病人。因?yàn)橄詹睿瑲庋蛔悖竽X工作一會(huì)兒就很容易出現(xiàn)“短路”，需要養(yǎng)養(yǎng)神，能量補(bǔ)充足了，才能精神一會(huì)兒。如果再遇到辦公室里的不順心事，就更會(huì)出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁，身體乏力沒勁這些狀況了。

那么，有什么對(duì)策呢?這里提供幾個(gè)辦公室里的“開心穴”，在平常上班不忙的情況下不妨揉揉這些穴位，可以起到很大緩解作用。除非改變你的工作環(huán)境，否則不易除根，這是大多數(shù)白領(lǐng)人士的通病。

頭部的開心穴——風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個(gè)穴位能起明目醒腦的作用，只要感覺疲勞、緊張、焦慮或者后背發(fā)緊時(shí)可隨時(shí)輕叩，力度以感到稍微有痛感就行，還可以預(yù)防感冒、頸椎病。

心包經(jīng)上的“開心穴”

心包經(jīng)是沿著人體手臂內(nèi)側(cè)的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按，每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。

如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)，即沿著手臂內(nèi)側(cè)正中線一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過去。

另外一個(gè)最簡(jiǎn)單的一個(gè)辦法就是撥動(dòng)“胳肢窩”，這里有心包經(jīng)的極泉穴，也是很有效果的，也可以預(yù)防心臟病，包括那些還怎么查也查不出來，但是老是心慌、氣短、胸悶的人不妨一試。對(duì)疏通氣機(jī)非常有作用。

手部的開心穴——合谷穴

一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對(duì)于神經(jīng)性頭痛、牙痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。

這些穴位的按壓，能夠很大地緩解壓抑的情緒，但是周圍環(huán)境還是需要自身想辦法去學(xué)會(huì)適應(yīng)，而自己的體質(zhì)情況該補(bǔ)益氣血的要補(bǔ)益、該健脾祛濕的要祛濕，要不大腦整日暈暈乎乎怎能提高工作效率呢?