為孩子選擇適宜的運動

運動鍛煉對孩子正常的生長發育有如此多的好處，但一定要選擇合適的運動項目和運動時間，不同年齡階段有不同的適宜運動。

幼兒期(1～3歲)

此期要選擇能夠幫助提高孩子運動協調能力的活動，而且為了讓孩子能夠堅持運動鍛煉，要結合一些有趣的游戲進行，同時要注意這一時期的孩子缺乏安全意識和自我保護能力，因此應該選擇一些簡單的運動，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的運動形式。

少兒期(3～7歲)

此期的孩子們更適宜進行室外活動，接受日光浴、空氣浴，做操、跑步、打球等。較大年齡的孩子適宜選擇以彈跳為主的運動，特別是摸高、跳繩和引體向上等運動對身高的增長都有益，同時游泳、健身操、球類運動、雙杠等都是可以選擇的項目。應當注意避免選擇鉛球、舉重等運動。

小貼士

養成良好生活習慣

必須強調的是，家長要加強學習，同時要采取一些積極的措施，在進行體育運動的同時要有充足合理的營養支持，要注意運動保護，避免運動損傷。

另外，家長要積極參加孩子們的運動鍛煉，除了有利于培養孩子與家長的密切關系和情感，更重要的是幫助孩子持之以恒地參加運動，養成良好的生活習慣，對于孩子一輩子的健康都具有非常重要的意義。