愛上艾灸

中醫認為，女性體質屬陰，而艾草為純陽性。女人容易因寒涼而生病，寒邪進入身體后消耗掉女性體內本就不多的陽氣，導致血液循環不暢，臟腑得不到滋潤。而艾草可以迅速補充女人體內的陽氣，使之氣血充足，以氣帶血，以血養氣，陰陽平衡。

女人與艾草，天生是一對。艾草是“百草之王”，女人用它既可以祛病，又可以養顏。5月，我從藥房買回來的艾條，一根根如同粗粗的煙卷，點燃后，散發出清新的艾香。對準穴位自己做艾灸，暖暖的熱量竄進皮膚，緩緩地流淌到全身經絡。原先的很多不適，如痛經，胃寒，手腳冰冷等，在溫暖的艾灸下，漸漸舒緩。

艾灸讓我的痛經煩惱不再。我自初潮起就一直痛經，每個月的那幾天，甚至只有請假在家休息。偶然聽說過艾灸的奇妙，抱著懷疑的心態試試，效果還真是不錯。如今，雖說每個月“倒霉”的那幾天還會有些微微的不舒服，但已經基本不影響工作了。

灸療方法：月經來潮前2天，取關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴，每次選用3個穴，每穴施灸20分鐘左右，連續艾灸4天。間隔4天再灸4次。

艾灸祛斑也有妙招哦。 滿臉的雀斑，曾讓我對鏡子失去了熱情。我從不暴飲暴食，面對冰激凌、涼水果也都堅決地說“NO”，但斑斑點點依然沒有繞道而行。巧遇艾灸，讓我收獲了意想不到的驚喜。一個階段的艾灸后，臉上的斑點自動“報喜“，它們明顯變淡了！

灸療方法：用臉部溫灸棒，在面部輕輕滾動。每天一次，每次20～30分鐘。先取頭部穴位：太陽穴、睛明穴、百會穴、四白穴等施灸，然后再取身體上的穴位：關元穴、足三里、三陰交等施灸。一般臉上的每個穴位施灸3～4分鐘，身體上的每個穴位施灸5～6分鐘。

艾灸還拯救了我這個手腳冰涼女。手腳冰冷讓我在嚴冬季節始終經受著“冰凍三尺”的痛苦。而且，手腳冰涼不僅讓我萎靡，還腹脹、便秘、感冒、腰膝酸軟，甚至性冷淡也如影隨形。艾灸的效果還真的不錯喲。

灸療方法：取關元穴、腰陽關和足三里，堅持艾灸2個月，如果感覺腹部溫暖，雙腿發熱，說明寒氣有大半已被驅除。艾灸時若能蓋一條毛巾，使艾火和艾煙有效在體表循環，驅寒效果會有顯著的提高。

在家自己動手艾灸時，要避免不小心“傷”了自己，最好選擇比較容易操作的“艾卷灸”，采用“溫和灸”和“雀啄灸”的方法。

溫和灸：施灸時將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位或患處，約距皮膚2～3厘米左右，進行熏烤。熏烤使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5～7分鐘，至皮膚紅暈為度。

雀啄灸：施灸時，將艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動地施灸。也可均勻地上、下或向左右方向移動施灸。

提醒大家，艾灸也有小禁忌哦。

1、暴露在外的部位，如臉部，不要直接灸，否則，很可能給自己“燙”出瘢痕哦！

2、皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，關節部位等不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位也要“拒絕”艾灸。

3、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩、經期忌灸。

4、要循序漸進，初次嘗試艾灸時，要注意“刺激度”，寧可先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些。

5、一旦“暈灸”，如頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，要立即停灸，并躺下靜臥休息！

責編/宿淇