我們水平相當(dāng)?shù)乙恢陛?/h1>
2011-12-31 00:00:00AdamGard’ner
網(wǎng)球俱樂(lè)部 2011年12期
有一些球員，他們的水平不一定比我們高，但是他們總能在比賽中給我們制造麻煩。如果我們能夠用系統(tǒng)化的過(guò)程與之對(duì)抗，那么我們就擁有了積極的武器來(lái)戰(zhàn)勝他們。
想象—下，你有一個(gè)對(duì)手，經(jīng)常和你打練習(xí)比賽或者正式比賽。你們的水平大致相同(你們?nèi)绻黄鹩?xùn)練，你就有可能知道這點(diǎn)，因?yàn)槟銈兛赡苁褂孟嗤木毩?xí)方式)，但由于一些原因?qū)κ挚偸悄軕?zhàn)勝你。在網(wǎng)球世界里，這其實(shí)是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象。
當(dāng)面臨這種局面時(shí)，以下是一些你需要考慮的問(wèn)題：
1 你的比賽風(fēng)格?
2 你對(duì)手的比賽風(fēng)格?
3 如何使用好自己的比賽風(fēng)格?
4 將局面攪亂，你是否需要這樣做?
5 你的對(duì)手是如何得分的，或者你是如何失分的?
6 你是否能在比賽中把握“當(dāng)下”?你的比賽風(fēng)格?
你是一名具有攻擊性的底線(xiàn)性球員、防守型球員、全場(chǎng)型球員、發(fā)球上網(wǎng)型球員還是其他類(lèi)型的選手?如果你了解這些，你就會(huì)更好地認(rèn)識(shí)到如何用自己的長(zhǎng)處去攻擊對(duì)手的短處。例如，如果你是全場(chǎng)型選手與發(fā)球上網(wǎng)型選手打比賽，你就可以搶先上網(wǎng)，因?yàn)榘l(fā)球上網(wǎng)型選手可能沒(méi)有良好的穿越技術(shù)。
因此在練習(xí)時(shí)，就要盡量確保你是在使用自己的長(zhǎng)處和比賽風(fēng)格來(lái)?yè)羟颉Ｄ憧梢酝ㄟ^(guò)計(jì)劃擊球組合的方式——發(fā)球和第二次擊球的計(jì)劃；接發(fā)球和第二次擊球的計(jì)劃——來(lái)很好地保持自己的比賽風(fēng)格。
你對(duì)手的比賽風(fēng)格?
你們可能水平相近，但并不意味著你們的比賽風(fēng)格一樣。因此，認(rèn)識(shí)對(duì)手的比賽風(fēng)格十分重要，評(píng)估你是否需要根據(jù)對(duì)手風(fēng)格來(lái)調(diào)整或者保持自己的比賽風(fēng)格也同樣關(guān)鍵。
如何使用好自己的比賽風(fēng)格?
如果你是防守型球員，就會(huì)更多地通過(guò)“磨”對(duì)手來(lái)贏(yíng)得分?jǐn)?shù)。但你可以快速上網(wǎng)打出高質(zhì)量截?fù)魡?你能否發(fā)球上網(wǎng)出奇制勝呢?我不是說(shuō)你必須在球場(chǎng)上的各個(gè)方面都做得很出色，只是在建議你需要使用“工具箱中的不同工具”，這能幫助你與強(qiáng)硬的對(duì)手更好地對(duì)抗。
將局面攪亂，你是否需要這樣做?
在保持自己的比賽風(fēng)格與根據(jù)對(duì)手調(diào)整自己的打法之間，總是存在著一個(gè)平衡。一個(gè)很好的例子：你可能是名高效的底線(xiàn)型選手，能在比賽中輕易地在底線(xiàn)得分，而你的對(duì)手犯了許多非受迫性失誤。此時(shí)，你也需要適時(shí)作出改變。假如你只是將球打到場(chǎng)內(nèi)等待對(duì)手犯錯(cuò)，那么你的對(duì)手在一段時(shí)間后會(huì)適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏，將更多的球回到場(chǎng)地內(nèi)，這樣你就有可能陷入防守狀態(tài)導(dǎo)致局面的緊張。
快速上網(wǎng)、將對(duì)手調(diào)動(dòng)到網(wǎng)前、在恰當(dāng)時(shí)機(jī)打出大力擊球——根據(jù)實(shí)際情況做出這些變化，可以讓你的對(duì)手不斷猜測(cè)，打亂他們的節(jié)奏，反而不用過(guò)多地改變自己的比賽風(fēng)格。
你的對(duì)手是如何得分的，或者你是如何失分的?
在比賽中，一些簡(jiǎn)單的自我評(píng)價(jià)是很重要的。這里是一些建議，在之后的文章中也會(huì)有相應(yīng)的解釋。
是對(duì)手在贏(yíng)得比分還是你在失分?這是這個(gè)主題中一個(gè)重要的問(wèn)題。如果是一半一半的話(huà)，那么比賽就可能很接近，你需要計(jì)劃如何讓比賽的天平朝你傾斜。
如果你的對(duì)手能夠不斷得分，那么你們的水平或許有不小的差別。如果是你在失分，而不是你的對(duì)手在得分，那么首要的問(wèn)題是為什么呢?來(lái)自對(duì)手的壓力?緊張?太想取勝?
你對(duì)手的比賽風(fēng)格——在電視上或者現(xiàn)場(chǎng)觀(guān)看網(wǎng)球比賽能幫助你理解不同比賽風(fēng)格的特質(zhì)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)不同比賽類(lèi)型的選手們是如何得分(失分)的，從而設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)來(lái)與這些比賽風(fēng)格相對(duì)抗。
另一個(gè)問(wèn)題是球場(chǎng)的類(lèi)型，你對(duì)手的風(fēng)格如何與球場(chǎng)類(lèi)型息息相關(guān)。例如，如果你是全場(chǎng)型球員，在土地球場(chǎng)上遇到底線(xiàn)型球員，那么你就要很小心地制定戰(zhàn)術(shù)。底線(xiàn)型球員通常在土地上更自如，一個(gè)聰明的計(jì)劃和詳細(xì)的評(píng)估能幫助你與其相對(duì)抗。理解不同比賽風(fēng)格的特質(zhì)以及他們?cè)诓煌驁?chǎng)如何打比賽是制定戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵。
如何得分，失分一練習(xí)在比賽中復(fù)習(xí)剛剛發(fā)生的比分場(chǎng)景，下面是兩個(gè)常規(guī)做法的模板。
比分復(fù)習(xí)(在每局的結(jié)束時(shí)不換邊)包括：復(fù)習(xí)剛剛發(fā)生的事情(大約6秒鐘)；你能夠在下次做何調(diào)整(大約6秒鐘)；清空你的大腦(大約6秒鐘)；計(jì)劃下個(gè)比分(大約6秒鐘)。這些步驟通常在你回到場(chǎng)上比賽位置時(shí)已完成。
比賽復(fù)習(xí)(在換邊的時(shí)候)包括：回顧比賽場(chǎng)景(大約20秒)；你如何從這些信息中制定計(jì)劃(大約20秒)；清空你的頭腦(大約15秒)；補(bǔ)水以及吃些點(diǎn)心，例如吃一口香蕉(大約20秒)；計(jì)劃比賽的下一分(大約6秒鐘)。
你是否能在比賽中把握“當(dāng)下”?
如果面對(duì)相同等級(jí)水平的選手想取得勝利，過(guò)度思考之前的比分是很普遍的現(xiàn)象。可是，你不能改變之前的比賽和比分，你也不能預(yù)測(cè)將發(fā)生的事情。所以在“當(dāng)下”的擊球和思考是最重要的，你應(yīng)該更加關(guān)注現(xiàn)在發(fā)生的事睛。
接下來(lái)，我們重點(diǎn)談?wù)勅绾谓鉀Q輸給你同樣水平等級(jí)選手的問(wèn)題。
打出自己的比賽風(fēng)格——練習(xí)擊球組合很重要，練習(xí)讓你不自在的比分場(chǎng)景也同樣重要。你可能通過(guò)練習(xí)開(kāi)始感到對(duì)這些場(chǎng)景已經(jīng)能夠較自如地應(yīng)對(duì)，你也有可能必須在比賽中磨練這些技能。
打比賽的時(shí)候，首先就是要發(fā)揮出你的比賽風(fēng)格，然后根據(jù)實(shí)際情況做出調(diào)整。例如，你是全場(chǎng)型選手，有50％的時(shí)間來(lái)到網(wǎng)前，但在一場(chǎng)比賽中你輸?shù)袅似渲?5％的球，那么你就要在底線(xiàn)多待一會(huì)或者更小心地選擇上網(wǎng)時(shí)機(jī)。
專(zhuān)注“當(dāng)下”的比賽——這需要花些時(shí)間來(lái)練習(xí)。如果你已經(jīng)讓自己能夠不去擔(dān)心過(guò)去的比分和比賽，那就接著訓(xùn)練自己不要去預(yù)判之后比賽可能發(fā)生的事情。最理想的狀態(tài)是：只想接下來(lái)一分的計(jì)劃。說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難?那就打每一分都想象你在比賽中落后，不要孤注一擲，但求保持思想的集中。
此外，積極的思維方式能在一定程度上制造積極的結(jié)果。如果我們能夠用系統(tǒng)化的過(guò)程與之對(duì)抗，那么我們就擁有了積極的武器來(lái)戰(zhàn)勝他們。
你的比賽風(fēng)格——研究自己的比賽風(fēng)格(你可能需要一名教練來(lái)幫你)。進(jìn)行練習(xí)、比分場(chǎng)景和比賽來(lái)幫助你發(fā)展比賽風(fēng)格。
計(jì)劃擊球組合——你的發(fā)球和下一個(gè)擊球，你的接發(fā)球和下次擊球，這都是需要經(jīng)常練習(xí)的，要做到在受壓的情況下你也能夠自信地使用。
將局面攪亂——運(yùn)用不同節(jié)奏不同戰(zhàn)術(shù)，打亂對(duì)手的節(jié)奏。在練習(xí)中多花些時(shí)間在發(fā)球上網(wǎng)、切球以及接發(fā)球上網(wǎng)、挑高球這些并不常用的技術(shù)上。
有一些球員，他們的水平不一定比我們高，但是他們總能在比賽中給我們制造麻煩。如果我們能夠用系統(tǒng)化的過(guò)程與之對(duì)抗，那么我們就擁有了積極的武器來(lái)戰(zhàn)勝他們。
想象—下，你有一個(gè)對(duì)手，經(jīng)常和你打練習(xí)比賽或者正式比賽。你們的水平大致相同(你們?nèi)绻黄鹩?xùn)練，你就有可能知道這點(diǎn)，因?yàn)槟銈兛赡苁褂孟嗤木毩?xí)方式)，但由于一些原因?qū)κ挚偸悄軕?zhàn)勝你。在網(wǎng)球世界里，這其實(shí)是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象。
當(dāng)面臨這種局面時(shí)，以下是一些你需要考慮的問(wèn)題：
1 你的比賽風(fēng)格?
2 你對(duì)手的比賽風(fēng)格?
3 如何使用好自己的比賽風(fēng)格?
4 將局面攪亂，你是否需要這樣做?
5 你的對(duì)手是如何得分的，或者你是如何失分的?
6 你是否能在比賽中把握“當(dāng)下”?你的比賽風(fēng)格?
你是一名具有攻擊性的底線(xiàn)性球員、防守型球員、全場(chǎng)型球員、發(fā)球上網(wǎng)型球員還是其他類(lèi)型的選手?如果你了解這些，你就會(huì)更好地認(rèn)識(shí)到如何用自己的長(zhǎng)處去攻擊對(duì)手的短處。例如，如果你是全場(chǎng)型選手與發(fā)球上網(wǎng)型選手打比賽，你就可以搶先上網(wǎng)，因?yàn)榘l(fā)球上網(wǎng)型選手可能沒(méi)有良好的穿越技術(shù)。
因此在練習(xí)時(shí)，就要盡量確保你是在使用自己的長(zhǎng)處和比賽風(fēng)格來(lái)?yè)羟颉Ｄ憧梢酝ㄟ^(guò)計(jì)劃擊球組合的方式——發(fā)球和第二次擊球的計(jì)劃；接發(fā)球和第二次擊球的計(jì)劃——來(lái)很好地保持自己的比賽風(fēng)格。
你對(duì)手的比賽風(fēng)格?
你們可能水平相近，但并不意味著你們的比賽風(fēng)格一樣。因此，認(rèn)識(shí)對(duì)手的比賽風(fēng)格十分重要，評(píng)估你是否需要根據(jù)對(duì)手風(fēng)格來(lái)調(diào)整或者保持自己的比賽風(fēng)格也同樣關(guān)鍵。
如何使用好自己的比賽風(fēng)格?
如果你是防守型球員，就會(huì)更多地通過(guò)“磨”對(duì)手來(lái)贏(yíng)得分?jǐn)?shù)。但你可以快速上網(wǎng)打出高質(zhì)量截?fù)魡?你能否發(fā)球上網(wǎng)出奇制勝呢?我不是說(shuō)你必須在球場(chǎng)上的各個(gè)方面都做得很出色，只是在建議你需要使用“工具箱中的不同工具”，這能幫助你與強(qiáng)硬的對(duì)手更好地對(duì)抗。
將局面攪亂，你是否需要這樣做?
在保持自己的比賽風(fēng)格與根據(jù)對(duì)手調(diào)整自己的打法之間，總是存在著一個(gè)平衡。一個(gè)很好的例子：你可能是名高效的底線(xiàn)型選手，能在比賽中輕易地在底線(xiàn)得分，而你的對(duì)手犯了許多非受迫性失誤。此時(shí)，你也需要適時(shí)作出改變。假如你只是將球打到場(chǎng)內(nèi)等待對(duì)手犯錯(cuò)，那么你的對(duì)手在一段時(shí)間后會(huì)適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏，將更多的球回到場(chǎng)地內(nèi)，這樣你就有可能陷入防守狀態(tài)導(dǎo)致局面的緊張。
快速上網(wǎng)、將對(duì)手調(diào)動(dòng)到網(wǎng)前、在恰當(dāng)時(shí)機(jī)打出大力擊球——根據(jù)實(shí)際情況做出這些變化，可以讓你的對(duì)手不斷猜測(cè)，打亂他們的節(jié)奏，反而不用過(guò)多地改變自己的比賽風(fēng)格。
你的對(duì)手是如何得分的，或者你是如何失分的?
在比賽中，一些簡(jiǎn)單的自我評(píng)價(jià)是很重要的。這里是一些建議，在之后的文章中也會(huì)有相應(yīng)的解釋。
是對(duì)手在贏(yíng)得比分還是你在失分?這是這個(gè)主題中一個(gè)重要的問(wèn)題。如果是一半一半的話(huà)，那么比賽就可能很接近，你需要計(jì)劃如何讓比賽的天平朝你傾斜。
如果你的對(duì)手能夠不斷得分，那么你們的水平或許有不小的差別。如果是你在失分，而不是你的對(duì)手在得分，那么首要的問(wèn)題是為什么呢?來(lái)自對(duì)手的壓力?緊張?太想取勝?
你對(duì)手的比賽風(fēng)格——在電視上或者現(xiàn)場(chǎng)觀(guān)看網(wǎng)球比賽能幫助你理解不同比賽風(fēng)格的特質(zhì)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)不同比賽類(lèi)型的選手們是如何得分(失分)的，從而設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)來(lái)與這些比賽風(fēng)格相對(duì)抗。
另一個(gè)問(wèn)題是球場(chǎng)的類(lèi)型，你對(duì)手的風(fēng)格如何與球場(chǎng)類(lèi)型息息相關(guān)。例如，如果你是全場(chǎng)型球員，在土地球場(chǎng)上遇到底線(xiàn)型球員，那么你就要很小心地制定戰(zhàn)術(shù)。底線(xiàn)型球員通常在土地上更自如，一個(gè)聰明的計(jì)劃和詳細(xì)的評(píng)估能幫助你與其相對(duì)抗。理解不同比賽風(fēng)格的特質(zhì)以及他們?cè)诓煌驁?chǎng)如何打比賽是制定戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵。
如何得分，失分一練習(xí)在比賽中復(fù)習(xí)剛剛發(fā)生的比分場(chǎng)景，下面是兩個(gè)常規(guī)做法的模板。
比分復(fù)習(xí)(在每局的結(jié)束時(shí)不換邊)包括：復(fù)習(xí)剛剛發(fā)生的事情(大約6秒鐘)；你能夠在下次做何調(diào)整(大約6秒鐘)；清空你的大腦(大約6秒鐘)；計(jì)劃下個(gè)比分(大約6秒鐘)。這些步驟通常在你回到場(chǎng)上比賽位置時(shí)已完成。
比賽復(fù)習(xí)(在換邊的時(shí)候)包括：回顧比賽場(chǎng)景(大約20秒)；你如何從這些信息中制定計(jì)劃(大約20秒)；清空你的頭腦(大約15秒)；補(bǔ)水以及吃些點(diǎn)心，例如吃一口香蕉(大約20秒)；計(jì)劃比賽的下一分(大約6秒鐘)。
你是否能在比賽中把握“當(dāng)下”?
如果面對(duì)相同等級(jí)水平的選手想取得勝利，過(guò)度思考之前的比分是很普遍的現(xiàn)象。可是，你不能改變之前的比賽和比分，你也不能預(yù)測(cè)將發(fā)生的事情。所以在“當(dāng)下”的擊球和思考是最重要的，你應(yīng)該更加關(guān)注現(xiàn)在發(fā)生的事睛。
接下來(lái)，我們重點(diǎn)談?wù)勅绾谓鉀Q輸給你同樣水平等級(jí)選手的問(wèn)題。
打出自己的比賽風(fēng)格——練習(xí)擊球組合很重要，練習(xí)讓你不自在的比分場(chǎng)景也同樣重要。你可能通過(guò)練習(xí)開(kāi)始感到對(duì)這些場(chǎng)景已經(jīng)能夠較自如地應(yīng)對(duì)，你也有可能必須在比賽中磨練這些技能。
打比賽的時(shí)候，首先就是要發(fā)揮出你的比賽風(fēng)格，然后根據(jù)實(shí)際情況做出調(diào)整。例如，你是全場(chǎng)型選手，有50％的時(shí)間來(lái)到網(wǎng)前，但在一場(chǎng)比賽中你輸?shù)袅似渲?5％的球，那么你就要在底線(xiàn)多待一會(huì)或者更小心地選擇上網(wǎng)時(shí)機(jī)。
專(zhuān)注“當(dāng)下”的比賽——這需要花些時(shí)間來(lái)練習(xí)。如果你已經(jīng)讓自己能夠不去擔(dān)心過(guò)去的比分和比賽，那就接著訓(xùn)練自己不要去預(yù)判之后比賽可能發(fā)生的事情。最理想的狀態(tài)是：只想接下來(lái)一分的計(jì)劃。說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難?那就打每一分都想象你在比賽中落后，不要孤注一擲，但求保持思想的集中。
此外，積極的思維方式能在一定程度上制造積極的結(jié)果。如果我們能夠用系統(tǒng)化的過(guò)程與之對(duì)抗，那么我們就擁有了積極的武器來(lái)戰(zhàn)勝他們。
你的比賽風(fēng)格——研究自己的比賽風(fēng)格(你可能需要一名教練來(lái)幫你)。進(jìn)行練習(xí)、比分場(chǎng)景和比賽來(lái)幫助你發(fā)展比賽風(fēng)格。
計(jì)劃擊球組合——你的發(fā)球和下一個(gè)擊球，你的接發(fā)球和下次擊球，這都是需要經(jīng)常練習(xí)的，要做到在受壓的情況下你也能夠自信地使用。
將局面攪亂——運(yùn)用不同節(jié)奏不同戰(zhàn)術(shù)，打亂對(duì)手的節(jié)奏。在練習(xí)中多花些時(shí)間在發(fā)球上網(wǎng)、切球以及接發(fā)球上網(wǎng)、挑高球這些并不常用的技術(shù)上。
