淺談健美操在高校體育教學(xué)中的促進(jìn)作用

【摘要】健美操作為新興的體育教學(xué)科目，近年來(lái)在高校體育教學(xué)工作中所占比重逐漸加大，一些大專院校根據(jù)國(guó)家教委對(duì)高校體育教學(xué)的要求，逐步開(kāi)設(shè)了健美操普修或選修課，從而把健美操?gòu)纳鐣?huì)引向了學(xué)校。文章運(yùn)用文獻(xiàn)綜述法結(jié)合相關(guān)雜志和資料，對(duì)健美操教學(xué)在高校教學(xué)中起到的促進(jìn)作用進(jìn)行了探討。

一、高校體育教學(xué)的現(xiàn)狀及存在的問(wèn)題

高校體育教學(xué)與其他教學(xué)科目一樣有明確的目標(biāo)，是以培養(yǎng)人才為宗旨，以身體素質(zhì)鍛煉為主要手段，其目的是全面貫徹國(guó)家教育方針，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)和體育能力，通過(guò)這個(gè)過(guò)程來(lái)塑造學(xué)生健康、強(qiáng)壯的體魄，使學(xué)生成為社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)人才。

目前，在國(guó)內(nèi)很多高校的體育教學(xué)過(guò)程中，教師通常只是單純地為了完成教學(xué)任務(wù)，針對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，卻忽視了對(duì)其他方面的培養(yǎng)。我們經(jīng)?？梢钥吹皆谛@操場(chǎng)上，學(xué)生們只是做著譬如跑圈，拉腿，伸腰等簡(jiǎn)單的活動(dòng)，然后就是分組打籃球、踢足球等。內(nèi)容上比較簡(jiǎn)單、枯燥，學(xué)生們也是疲于應(yīng)付。

如今社會(huì)的發(fā)展對(duì)高校培養(yǎng)人才的素質(zhì)要求越來(lái)越高，按照傳統(tǒng)填鴨式的方法開(kāi)展教學(xué)，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須通過(guò)或依賴校園體育文化來(lái)提高學(xué)生的心理素質(zhì)，大力加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，發(fā)展新興體育教學(xué)，來(lái)創(chuàng)造優(yōu)美、健康、向上的育人環(huán)境。目前，健美操、瑜伽、有氧操等新興項(xiàng)目在社會(huì)上已經(jīng)成為一種時(shí)尚，作為最易接受新思想的現(xiàn)代大學(xué)生，更是積極要求接觸此類運(yùn)動(dòng)，這就使得在高校中開(kāi)展新興體育教學(xué)的形勢(shì)迫在眉睫。

二、健美操的緣起

說(shuō)健美操是新興體育教學(xué)，并不是說(shuō)這個(gè)項(xiàng)目是新近出現(xiàn)的。健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人對(duì)人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛(ài)采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項(xiàng)目進(jìn)行人體美的塑造。由此可見(jiàn)，古代人對(duì)健身健美的追求是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎(chǔ)。前蘇聯(lián)早已把健美操列入大、中、小學(xué)的體育教學(xué)大綱。在亞洲地區(qū)，日本、菲律賓、新加坡等國(guó)家也建有許多健美操活動(dòng)中心及健身俱樂(lè)部，人們都開(kāi)始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界范圍內(nèi)的“健美操熱”。

三、高校健美操教學(xué)的作用

目前，剛走進(jìn)校園的大學(xué)生，他們有朝氣、有活力，渾身上下洋溢著青春的氣息，也愿意投入到健身鍛煉當(dāng)中，十分適合這項(xiàng)體育活動(dòng)的開(kāi)展。不過(guò)由于現(xiàn)在高中生學(xué)業(yè)繁重，課時(shí)壓力比較大，留給他們鍛煉身體的時(shí)間和空間都特別有限，加之學(xué)生家長(zhǎng)都比較側(cè)重關(guān)心考生的學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)他們的身體健康狀況重視不夠。許多調(diào)查表明片面追求升學(xué)率輕視體育課，已對(duì)學(xué)生的身體發(fā)育造成了嚴(yán)重的損害，導(dǎo)致目前高中畢業(yè)生的身體素質(zhì)每況愈下。例如近視眼、脊柱側(cè)彎等發(fā)病率增高。所以高校體育教學(xué)課程應(yīng)制定出一系列具體的指標(biāo)和措施，使學(xué)生的臟器神經(jīng)系統(tǒng)、身高、體重等發(fā)育良好，具備適應(yīng)外界環(huán)境的生命活力，同時(shí)又在動(dòng)作、形體和姿態(tài)上具體育美的風(fēng)度，從而顯示出活潑、大方、矯健的青春朝氣，體現(xiàn)出當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康形象。

相反，如果不考慮實(shí)際情況，而是一味循規(guī)蹈矩地開(kāi)展體育教學(xué)課程，難免會(huì)出現(xiàn)一些不該出現(xiàn)的問(wèn)題。在筆者的學(xué)校，就曾經(jīng)有過(guò)這樣一個(gè)事例：

有一名新入學(xué)的大一女生，本身并沒(méi)有什么重大疾病，在入學(xué)體檢中也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題，但是由于她從小到大很少進(jìn)行體育鍛煉，身體狀況特別虛弱、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良，并不適合參加劇烈的體育活動(dòng)。由于她是獨(dú)生子女，自尊心比較強(qiáng)，不想在剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候就被同學(xué)落下，并沒(méi)有向老師說(shuō)明情況。老師也并沒(méi)在意，按部就班地開(kāi)始布置教學(xué)任務(wù)。在進(jìn)行長(zhǎng)跑熱身的時(shí)候，該女生由于體力不支，昏倒在了跑道上，幸虧在場(chǎng)師生解救及時(shí)，在第一時(shí)間撥打了“120”急救中心的電話，才使她轉(zhuǎn)危為安，避免了事態(tài)的進(jìn)一步擴(kuò)大。

僅僅在準(zhǔn)備活動(dòng)中，就出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題，不能不給我們教育工作者一個(gè)警示。而且，總是圍繞田徑場(chǎng)或籃球場(chǎng)慢跑幾個(gè)圈、幾個(gè)游戲周而復(fù)始使用，學(xué)生也會(huì)感到乏味、厭煩。如果我們換一套熱身方式，跟老師一起學(xué)一套簡(jiǎn)單而又大方的健美操，配上一段優(yōu)美而節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)，不但使學(xué)生感到新鮮有趣，而且能提高學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高了學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性，使學(xué)生的血液循環(huán)加快，需氧量增加。經(jīng)測(cè)試，學(xué)生在練習(xí)中心率達(dá)到120～160次/分，時(shí)間控制在20～25分鐘之間，身體持續(xù)排汗，這樣學(xué)生的肌肉韌帶、心肌收縮性增強(qiáng)，肺活量增加，同時(shí)，還能使血液中的紅細(xì)胞，和血紅蛋白增加，提高身體的代謝能力和對(duì)疾病的抵抗能力。由于健美操的單個(gè)動(dòng)作多，瞬間造型多，動(dòng)作的節(jié)奏變化多，大多為多關(guān)節(jié)的同步運(yùn)動(dòng)，并且不僅有對(duì)稱動(dòng)作，還有許多非對(duì)稱的和依次完成的動(dòng)作，所以能有效地發(fā)展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)等方面的身體素質(zhì)，使機(jī)體處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，最大限度地避免了運(yùn)動(dòng)損傷。高校健美操教學(xué)不僅對(duì)學(xué)生身體機(jī)能素質(zhì)和健康狀況大有幫助，而且對(duì)學(xué)生的心理健康狀況也會(huì)產(chǎn)生良好的作用。

【參考文獻(xiàn)】

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【作者姓名】王廣嬌（1987—），女，漢族，遼寧人，初級(jí)職稱。研究方向：高校體育。