拿什么來對付你,煩死人的環境噪音

越來越擁擠的空間，越來越轟鳴的噪音，越來越煩躁的心情，組成了一支都市生活旋律。城市，在用鋼筋混凝土困住人們的同時，也放出噪音在石屎森林間肆無忌憚地穿梭，讓身陷囹國的人們受到雙重的煎熬。

噪音的侵害無處不在

深夜，路燈靜靜立在街邊，散射著柔和的光暈，仿佛體貼的家人在守候晚歸的忙人，又仿佛惺忪的睡眼，善解人意地提醒“夜貓子”們該休息了。忽然，一陣黃腔跑調的嘶吼破壞了夜晚的寧靜：“你是我的情人，如玫瑰花一樣綻放……”那是夜宵狂歡的人群，那是酒后踉蹌的醉漢，興之所致，旁若無人，一支美妙動聽的歌曲，此時成了讓人深惡痛絕的噪音。

白天，你坐在辦公桌前處理表格，每一個數據都馬虎不得，錯一處都需要重新計算找到原因，偏偏這個時候穿著高跟鞋的女同事在辦公室里走來走去，腳下發出格達格達的聲響；旁邊老式打印機正在吞吐紙張，嘎吱嘎吱地令人心煩意亂。還有，街對面的建筑工地正在施工，巨大的蝸牛型攪拌機發出轟隆隆的巨響，突然，尖銳的電鋸叫囂起來，霎時令人一驚、毛骨聳然。即使是戴上耳罩，也總有那些穿透力特別強的聲波擾亂你的神經，分你的神。每一個噪音傳到耳朵里都是那么讓人煩躁，手中的表格頻頻出錯，你會不會忽然沖動起來，抓起電腦往樓下砸，掀翻桌子大喊大叫：“能不能安靜點!”

最可怕的還是商業街大賣場門口用來促銷的高音喇叭，它不僅僅是噪音，還簡直是為了摧毀你的神經而設置的。“走過路過不要錯過，一件九元!只要九元!”震耳欲聾，來來回回一句話，一遍又一遍地重復，一整天都不曾停歇，不知道顧客是受到吸引蜂擁而至，還是更多的不堪忍受抱頭而逃，更不知道長期在賣場上班的店員會不會精神崩潰。這種長時間的高音絕對是摧殘健康的惡魔!

這樣的情景每一天都在身邊發生，縱使你有強悍的“神經”，能夠在白天建立起防線來抵抗這些噪音，做到充耳不聞，可是到了晚上需要休息的時候呢?別以為那僅僅是聲音而已，即使你對它不予理會，它也不會善罷甘休，依舊纏著你不放。一天24小時中，人大約投入了近三分之一的時間來睡眠，可遠不是每個人都能擁有安靜平和適宜睡眠的環境。夜半駛進小區的汽車、樓上空調的滴水、窗外突然響起的手機鈴聲，這些趁人不備、不期而至的聲音無法抗拒，考驗著睡眠者的神經。生活中的科技成果越多，干擾生活的噪音種類也就越多，令人厭煩的環境噪音成了一個不折不扣的睡眠殺手。當睡眠受到干擾后，第二天人就會精神不濟，身體健康和工作效率自然大打折扣。研究結果表明：連續噪聲會加快熟睡到輕睡的回轉，使人多夢，并使熟睡的時間縮短；突然的噪聲會使人驚醒，中斷睡眠，以致難以入睡。睡眠長期受干擾會造成失眠、疲乏無力、記憶力衰退，甚至產生神經衰弱癥候群等。在高噪聲環境里，這種病的發病率可達50％－60％以上。

有一個越來越多的現象值得研究：為什么一到黃金周、節假日，甚至雙休日，人們都喜歡涌出城市，朝著大山名川、鄉郊野外，朝著大自然走呢?從聲音的角度去看，可以發現一些不被人留意的東西。

度假回來的人往往會說，大自然總是給人一種安寧平和的感受，能夠讓人從城市的喧囂里暫時脫離開來，忘卻工作上的煩惱和生活中的瑣碎。聽著山林松濤的起伏，聽著大海浪花的低語，整個人都感覺到身心舒緩了許多。而平時患有失眠癥的人不過在海邊呆了兩天，就能夠不借助安眠藥而香甜地入睡，第二天早上起來精神飽滿容光煥發。

科學家經過研究認為，之所以有這樣的效果，不僅僅是因為度假的時候能夠拋開很多平日的煩惱，還有可能是存在于自然界中的“白噪音”起到了一定的輔助治療作用。

何謂“白噪音”?

噪音也分好壞

哲學家告訴我們看世界要一分為二，因此看待噪音也要一分為二。據說在老饕的眼里，世界上的事物分為兩種，一種是好吃的，另一種是不好吃的；據說在手機界，手機分為兩種，一種是蘋果手機，另一種不是蘋果手機。而在聲音的國度，噪音也可以分為兩種，一種是讓人心情煩躁惹人不悅的噪音，另一種是能夠讓人迅速安靜下來的“白噪音”。

“白”是顏色，顏色一直都是用來描述視覺感受的，怎么也能夠用來描述聽覺感受呢?我們的眼睛能夠看見紅的花、綠的草、黃的警示牌、紫色的圍巾，那是因為花、草、警示牌和圍巾反射出了紅、綠、黃、紫色的光線，這些光線又被我們的眼睛捕捉到了。如果將不同顏色的光線混合疊加，你會發現光線的顏色在發生變化，疊加的顏色越多，它們就越失去自己本來的顏色，朝著“白光”的方向靠攏。牛頓讓一束太陽光穿越細小的縫透過一塊三棱鏡，霎時間三棱鏡的后面呈現出一道彩虹樣的絢爛條帶，其中包含了紅橙黃綠青靛紫七種絢麗的顏色。這也從另外一個方向證明了，三棱鏡前面的白光是由各種不同顏色的光疊在一起形成的。

聲音既然被稱為聲波，也就有同樣的疊加效果。我們回憶一下在飯店大廳里吃飯的情景吧。剛剛落座的時候時間尚早，很多桌子還空著，旁人的聊天即使是竊竊私語，也很容易聽得出是在說什么。漸漸地，來吃飯的人多了，大廳變得嘈雜起來。各路聲音南腔北調，有高有低，你一言我一語，湊在一起仿佛一鍋沸騰了的稀粥，在我們的耳中成了一片嗡嗡聲，這時候你若想知道別人講了什么，非得豎起耳朵來聽，否則難以分辨出來。

就像各種顏色的光線匯集成一束后成了白光一樣，許許多多的聲音混雜在一起，占據了人耳能夠聽見的所有范圍，就成了我們定義的“白噪音”。它和白光一樣包含了各個頻段內的聲音，可以說它什么聲音都有，也可以說它對所有的聲音都做了相應程度的抵消，因而起到了屏蔽雜音的良好作用。

科學家通過研究以及實驗發現，處在白噪音環境下的人能夠迅速集中注意力，更好地思考問題，更有效地應付手頭的工作。夜晚若是能夠將白噪音作為背景聲音播放，就能夠有效地弱化那些擾人清夢的噪音。泥頭車開過發出的轟隆聲，劃拳猜碼的放肆吼叫，甚至是配偶的鼾聲都可以被白噪音有效地削弱，讓你安安穩穩地進入夢鄉，擺脫噪音帶來的苦惱。

到哪里去找白噪音

“這次我去了海邊?！眳切〗銕е朱乓叵蛩耐抡f，“你們都不知道我睡得有多香甜。躺在漁家的床上，聽著海浪的聲音，一覺就睡到天亮!后來我查了書，發現海浪的聲音是一種白噪音，有隔離雜音和讓人情緒平靜的功能?！?/p>

“說得是挺好，但你能天天去海邊么?”王大姐聽著不僅生出了些羨慕嫉妒，“我們這兒離海遠著呢，去一次海邊，錢包就得瘦一次身?！?/p>

李姐附和道：“不一定要去海邊才會有效果吧?我習慣睡覺前聽收音機，有時候聽著聽著不知不覺就睡過去了，第二天早上起來也會覺得睡飽了覺，很有精神?！?/p>

“是啊是啊，好多人看電視也會睡著，醒了又看，看了又睡。有次我跟老公慪氣，晚上看電視看到‘謝謝’，雪花屏稀里嘩啦好像下雨一樣，看著看著就有了一種入定的感覺?！毙√K也說了自己的體會。

說完了就完了，到底白噪音是怎么回事她們也弄不明白。

可能有朋友會問，這白噪音到底是什么樣子的?有科學家說它像小雨沙沙，有醫學家說它像海浪拍岸，還有的人說它像低速運轉的風扇發出的風聲。甚至，洗澡的時候擰開花灑，溫水自然淋過頭頂撒落地面，那種細密而嚴實的聲響也算是白噪音的一種。看到這里你也許會想起，下雨的夜晚睡得特別香，不間斷的沙沙雨聲就像催眠曲似的。

在大自然中自噪音無處不在，但是對于我們來說卻并不那么容易獲得。雨聲嘩嘩，屋里的人急著關窗收衣服，屋外的人淋成落湯雞，誰還有心情享受什么白噪音。也不是每一個人都如吳小姐這般有閑有錢，能夠經常去海邊旅游。反而更多的人居住環境不好，半夜有狗叫，還有火車轟隆隆地開過，頭上有夫妻吵架摔東西，外面有工地違規施工，心煩意亂，哪還有閑情逸致去找什么白噪音啊。

其實，想獲得白噪音不需要費時費力深入大自然，也不需要花高昂的價錢買什么白色聲音發生器，你的收音機就是最好的自噪音源。將它調諧到一個沒有任何頻道的波段，你會聽見“沙沙沙”的聲響，這就是我們要尋找的白噪音。前面小蘇說的電視雪花屏也是白噪音，但大半夜的開著一臺“雪花屏”的電視畢竟有點怪異，既不環保也不低碳，并不可?。粵r且現在的電視機幾乎都有“雪花屏蔽”功能，若是沒了電視信號會自動變成藍屏，因此要從電視中獲得白噪音也不容易了。

還有一種方法，就是利用MP3播放器。如果你去海邊旅游，可以將海浪的聲音錄下來，需要的時候播放出來，聽著它一邊平靜心情，一邊回想當時在海邊的歡樂時光，也算是一件非常美妙的事情呢。甚或你可以直接上網去搜索，已經有專業人士從自然的聲音中提取和搜集出白噪音的音樂，供人隨時下載和收聽。這些都是非常簡單易行的獲得白噪音的方法。

吳小姐再也不用勞神總惦念著海邊了。

噪音并不都如我們慣常以為的那樣是刺耳嘈雜的尖銳聲響，也有像白衣天使般溫柔的白噪音。不過噪音畢竟是一種振動的波的形式，是具有能量的，而且從人對高頻聲音敏感的特點來看，白噪音聽起來還是稍微有點刺耳，要嚴格控制好音量及聽的時間，不能太大聲也不能連續聽太久。凡事要有度。恰如其分，才能夠獲得在海邊安枕海浪聲入眠的舒適狀態。

知識鏈接

1 衡量聲音響度的單位：分貝。分貝表示一種單位，即兩種電或聲功率之比，或兩種電壓或電流值或類似聲量之比；分貝還是一種測量聲音相對響度的單位。

2 我國著名聲學家馬大猷教授曾總結和研究了國內外現有各類噪音的危害和標準，提出了三條建議：

(1)為了保護人們的聽力和身體健康，噪音的允許值在75～90分貝。

(2)保障交談和通訊聯絡，環境噪音的允許值在45～60分貝。

(3)睡眠時間內的噪音建議在35～50分貝。

3 一般人在生活環境中可能遭遇的噪音分別是：飛機引擎聲，熱門音樂聲音可達120分貝以上，火車通過的聲音100分貝，大卡車通過的聲音85分貝，吸塵器的聲音70分貝，正常交談的聲音60分貝，汽車慢速行駛聲音50分貝，安靜的辦公室約40分貝，磨擦樹葉約20分貝。

4 有人曾對在噪音達95分貝的環境中工作的202人進行過調查，頭暈的占39％，失眠的占32％，頭痛的占27％，胃痛的占27％，心慌的占27％，記憶力衰退的占27％，心煩的占22％，食欲不佳的占18％，高血壓的占12％。

5 室內如何減少噪音污染：①安裝雙層平開窗；②窗邊擺放木質家具；③將墻面弄粗糙；④加厚臨街墻面；⑤掛個厚窗簾；⑥窗臺上養幾盆花。

6 白噪音音像成品推薦：《白色風扇》，一些輕柔的風扇吹動的聲音，混合著白噪音，大大增加了它的“屏蔽”功能，就像是一個可控制音量的電子風扇；《安撫沐浴》，由白噪音混合著淋浴聲，可以有效調節耳神經，治療耳鳴以及聽覺過敏癥?！秼雰捍呙摺?，很有效的嬰兒催眠聲音，聽上去像是吹風機混合而成的白色聲音。

7 《中華人民共和國環境噪聲污染防治法》自1997年3月1日起施行。本法所稱環境噪聲，是指在工業生產、建筑施工、交通運輸和社會生活中所產生的干擾周圍生活環境的聲音。本法所稱環境噪聲污染，是指所產生的環境噪聲超過國家規定的環境噪聲排放標準，并干擾他人正常生活、工作和學習的現象。因從事本職生產、經營工作受到噪聲危害的防治，不適用本法。