商洛市商州區體育高考生在田徑訓練中損傷的調查與分析

摘要：對商洛市商州區第一中學、第三中學、第四中學、第五中學、第六中學參加體育高考訓練學生運動損傷發生的項目、性質、原因等進行了調查統計與分析。結果表明，運動損傷率與場地器材、準備活動和學生自身的技術、素質等因素有關。因此，提出了減少運動損傷的建議。

關鍵詞：體育高考生 田徑 運動損傷

1、前言

田徑運動是各項運動的基礎，它包括走、跑、跳、投等項目，能發展身體全面素質。[1]通過田徑運動技術的教學，使學生學習和掌握田徑運動各項目的基本技術，有效地提高體育高考生其他項目身體素質和體育技能，為學生學習其他體育運動項目打好基礎。田徑運動最大特點是力求最大的程度的發揮肌肉的力量和速度，因此在田徑運動過程中，各項目的技術動作都有一定的難度，如果學習方法不正確，就容易出現運動損傷。

2、研究對象與方法

2.1 研究對象

商洛市商州區第一中學、第三中學、第四中學、第五中學、第六中學參加2010年體育高考訓練的學生共100人，其中男生80人，女生20人。

2.2研究方法

2.2.1 文獻資料法：查閱有關書籍、期刊、論文等。

2.2.2 問卷調查法：發放調查問卷100份，回收問卷98份，回收率98%。有效問卷共96份，有效率為96﹪。

2.2.3 訪談法：對體育高考生，高考帶隊的體育專業教師進行訪談、咨詢。

2.2.4 數理分析法：對原始數據進行科學統計與分析。

3、結果與分析

3.1 發生運動損傷的項目

在體育專業高考訓練中，田徑在損傷項目上分布的情況來看（見表1）運動損傷率最高的是短跑項目占43.76%，跳躍項目略低于短跑項目占27.08%，投擲項目損傷率最低。

表1損傷項目統計表

3.2 損傷的性質

表2損傷性質統計表

就運動損傷的性質來看，體育高考生的運動損傷主要是骨膜炎以及關節扭傷和肌肉拉傷為主，占75%；而骨折、脫臼等傷病則較少出現，僅占傷病的2.08%。導致骨膜炎發生率較高的原因是運動時身體重力和支撐面反作用力相互作用于小腿骨，使小腿骨產生應力性改變而受損。摔倒和動作不當也容易引發關節扭傷和肌肉拉傷。[2]損傷不是骨傷病那種表現急重和危及人生命的，但如此高發的發生率，嚴重的影響了高考體育生的運動成績及身心健康。發生損傷的性質主要的骨膜炎，這是因為運動量和運動強度過大，訓練方法、組織手段不當，未遵守循序漸進原則或局部運動量負擔過大。（見表2）

3.3損傷發生的原因

在諸多造成損傷的因素中，準備活動不充分造成的運動損傷比例最大，占28.12%。有些隊員對做好準備活動的重要性認識不足，準備活動不充分，動作不到位， [3]在沒有充分進行準備活動的情況下，神經系統和其他各器官的功能活動沒有充分動員起來，肌肉的力量、彈性和伸展性較差，身體缺乏必要的協調性，因而易導致運動損傷。[4]疲勞、身體機能狀況不佳是造成損傷的另一主要因素，占19.57%。生理或心理上的狀態不良主要是學生休息睡眠不好，在傷病初愈或過度疲勞的狀態下，生理功能和運動能力相對下降，這時參加劇烈運動就容易造成損傷。有時訓練時運動強度、節奏安排不當，沒有合適的間歇時間，日積月累導致運動員的靈敏性，柔韌性差而引起損傷的發生。缺乏有效的醫務監督也是發生運動損傷的常見原因。（見表3）

表3 損傷發生原因統計表

3.4 損傷的處理情況

表4 損傷處理情況統計表

運動損傷后吃止疼藥的人數居多，占32.61％；其次是理療的人數，占28.26％；再次是針灸，火罐，推拿的人數，占13.04％。因為學生自我保護意識不強，對受傷后處理不夠清楚，缺乏對運動損傷的處理知識。正確的處理方法為：早期，指受傷24 - 48 小時內，主要用休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢，以達到止血、防腫、制動和止痛作用；[5]中期，指受傷48 小時以后，主要用熱敷、按摩、藥物治療等，以改善傷部的血液循環，促進瘀血和滲出液的吸收與壞死的清除，加速組織的修復，防止粘連的形成；后期，損傷組織已基本修復，炎癥表現已基本清除，但受傷部位的功能尚未完全恢復，主要用理療、按摩并加強功能鍛煉。（見表4）

4、結論與建議

4.1結論

在體育專業高考訓練中，從田徑運動在損傷項目上分布的情況來看，運動損傷率最高的是短跑項目，跳躍項目略低于短跑項目。就運動損傷的性質來看，體育高考生的運動損傷主要是骨膜炎以及關節扭傷和肌肉拉傷為主。在諸多造成損傷的因素中，準備活動不充分造成的運動損傷比例最大，另外身體機能狀況不佳是造成損傷的另一主要因素。

4.2 建議

4.2.1做好準備活動，準備活動的目的是，提高中樞神經系統的興奮性，加強各器官系統的功能，克服各種功能惰性提高全身物質代謝水平，加強肌肉韌帶的柔韌性和彈性，以適應機體運動的需要，為正式運動做好充分的功能準備。

4.2.2 在訓練結束后，教師要組織學生做放松練習，預防舊傷復發或新傷的出現，促進身體機能得到有效恢復。運用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛細血管擴張和開放，使局部的血液循環和營養得到改善，并可加速肌肉運動中廢物--乳酸的排除，從而達到消除疲勞的作用。

4.2.3 體育教師要加強業務學習，遵循循序漸進和區別對待原則，合理安排運動負荷，注重學生身體素質個別性差異，加強輔導練習，組織管理工作，發現問題及時處理解決。

4.2.4 加強學生相關知識教育，要讓學生掌握科學的鍛煉方法和預防損傷的知識，加強預防損傷的意識；教師加強組織管理，以減少損傷的發生。

4.2.5學校應加強體育場館建設，改善體育設施條件，完善場地、器材維修、管理借用等工作。

參考文獻：

[1]陳羲.試論中學生田徑業余訓練損傷[J].安徽體育科技.1999，(4).

[2]賈紹華.田徑教學訓練中防治運動損傷的措施[J].田徑，1997，(5).

[3]王寶霞.大學生體育課運動損傷的防治與對策[J].內蒙古民族大學學報，2008.

[4]戰迅 ，郝玉峰．對山東省中學生體育運動損傷的調查與分析[J].山東體育科技，2001.

[5]姚鴻恩 ，鄭隆榆，黃叔懷等.體育保健學[M].北京高等教育出版社，2004，(8).

注：本文中所涉及到的圖表、注解、公式等內容請以PDF格式閱讀原文