求醫(yī)

我已經(jīng)戒煙6周了，但是到現(xiàn)在我還是經(jīng)常咳嗽，甚至比我吸煙時(shí)咳嗽還要多。這是怎么回事？

山東 李建

廣東省人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師 陳正賢：雖然這種現(xiàn)象并不常見(jiàn)，但是一些人的確在停止吸煙后咳嗽得更厲害了。但請(qǐng)放心，這種咳嗽通常是暫時(shí)性的，并不是疾病的表現(xiàn)，恰恰相反，可能是你的身體正在恢復(fù)的跡象。

關(guān)于停止吸煙后咳嗽得更厲害的原因還未完全澄清。一個(gè)解釋是，在肺部修復(fù)的過(guò)程中，密布其上的細(xì)小毛發(fā)（也就是纖毛）再次開(kāi)始工作。在纖毛嘗試清除吸入顆粒的時(shí)候，它的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致咳嗽。這種咳嗽可能會(huì)持續(xù)幾個(gè)月，直到纖毛完全修復(fù)。為了緩解咳嗽，可以多喝白開(kāi)水或者喝幾口止咳露。

如果咳嗽持續(xù)8周以上或者伴有痰、血，就要去看看醫(yī)生，檢查一下是否有其他原因?qū)е铝丝人浴?/p>

我是一名肥胖癥患者，患病3年。得病之后我嚴(yán)格控制飲食期待能遠(yuǎn)離并發(fā)癥。但是最近，我卻發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)，朋友說(shuō)可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲食控制而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。請(qǐng)問(wèn)營(yíng)養(yǎng)不良可以導(dǎo)致掉頭發(fā)嗎？我該怎么辦？

河北 宋瑤

北京協(xié)和醫(yī)院腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師 陳偉：嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良的確容易發(fā)生脫發(fā)情況，但是臨床常見(jiàn)的是一些以嚴(yán)重消瘦為主要表現(xiàn)的患者，他們往往因消瘦伴隨各種微量元素的缺乏，容易表現(xiàn)出脫發(fā)。脫發(fā)還有很多種原因，比如脂溢性皮炎，也可以發(fā)生脫發(fā)，而與疾病沒(méi)有太多關(guān)系。

建議您適當(dāng)限制食物中脂肪的攝入，補(bǔ)充多種維生素和微量元素，多吃含維生素類的食物，維生素A、維生素B、維生素C含量豐富的食物要多吃；每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑，優(yōu)良的蛋白質(zhì)來(lái)自新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等；微量元素中的銅、鐵、鋅、鎂、鈣等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用，銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡，而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。另外，加強(qiáng)休息，放松緊張情緒，這些都會(huì)對(duì)您的脫發(fā)有益。

經(jīng)常在書刊上看到食物含糖量的概念，總認(rèn)為食物含糖量越多，病人越不應(yīng)該吃。但是又經(jīng)常在資料上看到血糖生成指數(shù)及負(fù)荷指數(shù)的概念，這讓我丈二和尚摸不著頭腦。請(qǐng)專家解惑，這三個(gè)名詞概念有什么區(qū)別？

安徽 常麗

北京協(xié)和醫(yī)院腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師 陳偉：食物的含糖量是指食物中含有的總碳水化合物的量，簡(jiǎn)稱為“糖”量，由于碳水化合物的“質(zhì)”有所不同，所以，同樣數(shù)量的蔗糖、或者淀粉或者果糖，影響也不同。

血糖(生成)指數(shù)，就是用口服葡萄糖(白面包)作為標(biāo)準(zhǔn)食物，其他含有同樣數(shù)量碳水化合物的食物與其進(jìn)行對(duì)比，了解對(duì)血糖的影響。如果將口服葡萄糖做100%，那么＞70%就稱之為高血糖指數(shù)，55%#12316;70%稱為中等血糖指數(shù)，低于55%稱為低血糖指數(shù)，指數(shù)越低認(rèn)為越不容易升高血糖。

但是血糖指數(shù)在應(yīng)用中沒(méi)有考慮食物本身含糖量的問(wèn)題，因此后人提出血糖負(fù)荷的概念，將血糖指數(shù)與食物含糖量進(jìn)行相乘得出結(jié)果，＞20稱為高血糖負(fù)荷，11#12316;20為中等，低于11為低血糖負(fù)荷，負(fù)荷越低對(duì)血糖的影響就越小。