該添輔食啦!

寶寶6個月了，要準備添加輔食了，這可是他（她）人生的一大步。可圍繞寶寶的食物，媽媽們的做法、想法都正確嗎？

排除食物過敏

有調查顯示，平均每年有6％的寶寶在兩歲前被發現對某種食物過敏。為了減少危險，最好注意下面幾點：

● 每次限引入一種食物，兩種不同食物之間的間隔為3～4天，每次的量由少到多。這樣如果孩子出現過敏反應（例如腹瀉、嘔吐等），就可以確定哪些食物是罪魁禍首了。即使出現上述癥狀，也不意味著這種食物就此不能吃了，可以暫停2周再給寶寶吃。如果又出現異常，那就暫停3個月后再吃。

● 有家族過敏史的寶寶要多注意一些易引發過敏的食物如魚類、貝殼類等。

該添輔食

6個月以后，純母乳不再能滿足寶寶生長發育的需要，就必須給他（她）添加輔食了。此時，寶寶也會向你發出一些“我要吃輔食”的信號：

不過，必須指出的是，不要認為寶寶開始享受多種多樣的輔食之后你就應該停止母乳喂養了。世界衛生組織建議純母乳喂養至少6個月，母乳喂養應堅持到2歲。

第一口輔食

寶寶長到6個月后，體內儲存的鐵已經幾乎消耗完，而母乳中含鐵量很低，因此寶寶的第一口輔食，首選就是專為嬰幼兒研制的含鐵米粉，既不容易引起過敏，還能補充鐵元素。

4個月

● 第1～2天。兩頓奶之間喂1小勺嬰兒米粉，每天1次。

● 第3～4天。兩頓奶之間喂1～2小勺嬰兒米粉，每天1次。

● 第5天后。兩頓奶之間喂2～3小勺嬰兒米粉，每天1～2次。

5～6個月

除米粉外，兩頓奶之間也可以喂1～2小勺蔬菜水果泥，每天輔食1～2次。每次添加的輔食只限一種食物，添加兩種不同食物最好間隔3～4天。依此類推，一樣一樣地添加適合寶寶年齡的新食物。

軟硬度參考

從給寶寶添加輔食開始，他（她）的口腔運動和消化機能的發育狀況就在一點一點地進步，而輔食的形狀和軟硬度也要隨之及時調整。

初期：4～6個月 練習如何下咽的時期。

這時寶寶主要從母乳或配方奶中攝取營養，給吃輔食的目的是讓他（她）學會如何咽下液體之外的東西。你可以給他（她）吃一些糊狀的食物，比如米粉，幫他（她）做下咽練習。

中期：7～8個月 用舌頭和上顎將食物碾碎。

這時是寶寶要學會把食物用舌頭和上顎碾碎、吃下去。應該給他（她）吃一些像豆腐一般軟硬的食物。

后期：9～11個月 會用牙床咬東西。

寶寶已經會使用牙床咬東西，食物的硬度就像香蕉。這時候寶寶的營養有2/3都是從輔食中得到的。

結束期：1歲～1歲6個月 會用前牙咀嚼食物。

大多數寶寶在這個時候斷奶了，輔食可以幫他（她）增加營養，還能調動他（她）對吃飯的興趣。給寶寶準備一些形狀各異、可以用牙齒咬碎的食物，但是應注意食物的硬度要比大人的稍微軟一些。

好工具，事半功倍

攪拌器：合適的攪拌器能讓媽媽在制作菜泥、果泥時更容易且得心應手，制作出來的成品也足夠細膩，是個值得投資的好幫手。

碗：給寶寶準備個小碗，最好是有蓋子的，免得湯湯水水灑出來。

勺：給寶寶選用嬰兒專用的小勺，材料安全，設計合理，軟軟的勺柄寶寶也容易抓握。如果勺子有溫感功能就更好了，可以預防寶寶被燙到。

易清洗的墊子：將它鋪在餐椅和地板上，這樣就不怕寶寶把輔食吃得到處都是，收拾殘羹也就很容易了。

圍嘴：寶寶吃輔食時往往會將食物沾到衣服上，如果不想頻繁地給他換衣服，圍嘴必不可少。

冰格或儲存罐：可以利用類似的工具一次性保存幾頓的菜泥或肉泥，能為緊張的育兒工作節省寶貴的時間，當然能夠現做現吃再好不過。

媽媽最關心的5個問題

※ 剛開始時，寶寶總拒絕怎么辦？

如果寶寶出現挑食、不喜歡某一種食物，這都是正常的。有時候可能需要15～20次的嘗試，才能讓寶寶接受一種食物，所以媽媽要堅持。另外添加新的食物時，最好能配上一種他（她）喜歡吃的食物，這樣他（她）更容易接受。

※ 寶寶吃下去的東西又在大便時原樣排出，是不是消化不良？

雖然吃的東西被原樣排出，但實際上孩子已經吸收了一些營養，只是把剩余部分排出來，所以不一定是消化不良。父母要注意給寶寶吃適合他（她）口腔發育程度的軟硬、大小適中的食物，這樣更有利于寶寶的吸收。

※ 是不是牙長得晚，輔食升級的速度也要放慢？

沒有必要。寶寶是用牙床咬東西吃，所以不按照牙的發育程度來決定進入下一階段的輔食。但是如果到了1歲左右寶寶還沒有長前牙，那最好減緩輔食添加的結束期，這有利于寶寶前牙的生長。

※ 把食物都混在一起給他吃，會不會影響他味覺的發育？

在開始給寶寶添加輔食時，有必要讓他（她）記住食物的味道。給孩子品種豐富的食物是很重要，但是，剛開始時先要讓他（她）熟悉食物的味道，因此最好不要把食物混在一起吃。

※ 輔食的營養平衡應該從什么時候開始注意？

在寶寶10個月左右、可以一日三餐的時候，就要考慮輔食的營養均衡問題。輔食添加的初期和中期，寶寶主要從母乳和配方奶粉中獲取營養，所以更重要的是要讓寶寶習慣于吃東西。到了后期，孩子所需營養的6～7成都是從輔食中獲取，這時就要留心寶寶的營養平衡問題了。寶寶特別容易缺鐵，可以讓他（她）吃些動物肝臟和青菜等。