陽光體育——冬季長跑伴我行

【摘要】“全國億萬學生陽光體育冬季長跑運動”的開展，讓學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，促進廣大高中學生積極主動的參加體育鍛煉，培養體育鍛煉的興趣和習慣，有效地提高學生體質健康水平。讓師生們理解了跑步的重要性，體會到了冬季長跑的好處，經過學校的認真組織，使得“每天鍛煉一小時，快樂工作五十年，幸福生活一輩子”的理念深入人心。陽光體育——冬季長跑是我們通往健康殿堂的星光大道！

【關鍵詞】陽光體育；冬季長跑

近年來，我國青少年的身高、體重等形態指標持續增長，但肺活量、速度、力量等體能素質持續下降，中國學生嬌弱的體質以及在惡劣環境中薄弱的自立意識等一系列的問題層出不窮，教育部等三部委聯合開展了“全國億萬學生陽光體育冬季長跑運動”，將強身健體作為學校教育的一個方向，無疑具有很強的現實針對性。

為了提高學生們的身體素質和文化素質，提高學生的運動積極性，我校也啟動了冬季長跑活動，經過幾年的實施，效果甚好，得到全校師生以及家長的好評，那么是如何做到呢？

一、領導重視，部署周密

古希臘有這樣一句格言：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！這句格言揭示了這樣一個道理，生命因運動而美麗。長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰勝困難的意志。學校成立了以校長為組長的領導小組，負責組織協調全校陽光體育運動的開展。引導全校組織成立相應的組織協調機構，按照全市的統一部署，制定具體措施，組織本校師生陽光體育運動的實施。同時把全校師生的陽光體育——冬季長跑運動列入了議事日程，根據學校的特點，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到人扎實有效的開展工作。

二、加大宣傳，營造氛圍

充分利用班級板報、學校報欄、廣播等宣傳陣地，在校園內加大宣傳力度、廣泛地傳播健康理念，使“健康第一”、“我運動 我健康 我快樂”、“每天鍛煉一小時，快樂工作五十年，幸福生活一輩子”的理念深入人心，使陽光體育運動人人皆知，提高了同學們參與的積極性，擴大了陽光體育——冬季長跑運動在學生們心中的影響力和感召力。

三、精心策劃、狠抓落實

根據結合實際組織、策劃、實施，做到師資，時間，安全預案三落實，師生共同參與。把陽光體育運動和提高體育教學質量相結合，積極推進體育教學改革，不斷提高教學質量，制定出活動的具體方案，養成良好的體育鍛煉習慣，并保證每天每個學生要達到1000米以上的長跑距離。

由于冬季寒冷，學生的廣播操無法達到鍛煉的要求，我校將冬季長跑活動安排在上午的大課間，由校領導，體育教師，班主任全部負責。體育老師組織學生們的集合，跑步和解散情況，班主任負責班級紀律和精神風貌，校領導進行監督和指正，并組織了學生會同學進行打分。剛開始，同學們對這項活動有很大興趣，可是，長跑是苦的，特別是氣溫變化無常。每天跑完回到班級，同學們個個汗流滿面，有的學生熱的把校服都脫了，這樣很容易感冒，學生們都開始厭倦長跑了，每天都在找不同的借口逃避長跑。學校領導和老師們便又提出“跑步10分鐘、幸福生活50年”的口號，并從思想深處去提高師生的認識，用每天必須跑完規定的里程來強化學生的行動。并組織了冬季長跑征文活動，同學們積極踴躍參加，把自己的真實感受寫入其中。通過征文活動，我們選出了“雙S——SPORTSTADY行動”、“累并快樂著！”、“跑向未來”、“今天你運動了嗎？”“跑動青春”等優秀文章，不僅提高了同學們的運動積極性，更提高了同學們的寫作能力，得到了同學們和家長的一致好評。

體育課教學內容，對學生學習興趣的培養起著決定性的作用，內容適合了學生的胃口，就能最大限度的激發學生的學習興趣，反之則會抑制學生興趣的激發。所以，在嚴寒的冬季，體育課內容的選擇上，我們可以進行隨機的進行調整，并不需要一定按照教學大綱的要求，一成不變的去執行，我們結合了本地區的氣候特點，對教學大綱上的內容進行有效的調整，還加入一些適合本地區的地方課程、傳統項目等內容。比如，在寒冷的冬季體育課的內容，我們可以選擇運動量較大和對抗性較強的體育活動，如活動性游戲、耐久跑、足球、跳繩、踢毽子等。

每個冬季我校的陽光體育——冬季長跑運動都搞的轟轟烈烈，每天看到操場上紅旗飄飄，同學們精神飽滿，聽到整齊響亮的口號，心中充滿了成就感，作為一名體育教師，讓我看到了青春的氣息，感受到了健康的重要和集體的精神，為之驕傲。每天堅持長跑，不僅使老師和同學們的身體得到了鍛煉，還培養了學生良好的運動習慣，又磨練了學生的意志，增強了體質。全體師生都樂在其中，老師們克服身體和年齡的困難，咬緊牙堅持，學生們也從開始的裝病躲避長跑到現在把長跑作為一種快樂和享受。

班級因為凝聚才有活力!生活因為幸福而快樂！生命因為運動而充滿活力！我們因為生活中有了陽光體育運動而開心！陽光體育——冬季長跑是我們通往健康殿堂的星光大道！

【參考文獻】

[1]教育部“全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動”方案

（作者單位：江蘇省運河中學高中體育組）