文體兼修

學生時代我最怕的兩門課，一是語文、二是體育。2000年剛退休時腦子里突然冒出一個念頭，就是體育鍛煉健身，學文學搞創作，把年輕時的遺憾補回來，使人生更加完滿。

先說體育鍛煉。經過數年，我和老伴各自形成了一套適合自己的體育鍛煉方法。把每次鍛煉的心得寫入標題日記，不斷總結提高。我每周一至三次隔日鍛煉，每次兩至三小時。把跑步遠近、各項目頻率多少，劃分為四級五檔。根據不同季節、氣候、環境、事務、健康年檢指標等因素，采用不同級別檔次來鍛煉。逐漸形成一套有規律，可考量，集體育運動按摩健身為一體的數字化平衡鍛煉體系。概括為四句話，冷身準備，熱身運動，趁熱打鐵，更上一層樓。身體感覺良好，多種不良癥狀漸退，健康有活力。

再說文學創作。2004年起，我進入老年大學文學初級班、提高班學習。2008年我文學研究班屆滿，便進入作家讀書班、作家研修班深造至今。我的寫作，一般是先構思打腹稿，然后揮筆草寫紙上，幾易其稿后，便開始電腦打字，編輯潤色為電子文稿。再在網上郵發。經過幾年的努力，我有二三十篇文章在省市報刊雜志發表，并常常獲獎，被評為市作協會員，省散文學會會員。

退休十余年來，我深感文體兼修，相得益彰。體育鍛煉重塑強健體魄，文學創作升華人生修養。

(責編：辛婭)