老寒腿注意了

柴女士患風濕病多年，關節成了“天氣晴雨表”，一到刮風下雨，就開始疼。特別是冬季，就更加難過，于是每年冬天都裹得厚厚的，很少出門。現在像柴女士這樣有老寒腿的患者非常多，有關資料顯示，我國超過1／6的人口患有風濕病，目前還有上升趨勢。

專家指出，風濕病是一種免疫性疾病，根據中醫“天人合一”、“順應四時”的養生觀，風濕病患者更應根據疾病的特點安排好冬季的衣食住行。

衣：風濕病患者在冬季最應注意的就是衣著要保暖，特別是病變部位的保暖。每天最好用熱毛巾或熱水袋熱敷1～2次，水溫保持在60℃左右，每次20分鐘(有紅腫、疼痛時應遵醫囑)，內衣汗濕后應及時換洗。

食：風濕病患者冬季的飲食，應選擇高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物及生冷、油膩之物。食物選擇宜豐富，不要偏食，特別要吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品等，還宜多吃富含維生素c的蔬菜水果。維生素c能抑制炎性滲出，促進炎癥吸收。風濕活躍、關節紅腫熱痛時，要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉等。

?。壕幼〉姆课葑詈孟蜿枴⑼L、干燥。床鋪也要平整，被褥輕暖干燥，經常洗曬?；加袕娭毙约怪椎牟∪俗詈盟景宕?，床鋪別放在風口處，以防睡中受涼。冬天盡量不要接觸冷水，洗臉洗手宜用溫水；晚上洗腳，熱水最好浸到踝關節以上，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。對四肢功能基本喪失的長期臥床者，家人要注意經常幫助其更換體位，防止褥瘡發生。

行：風濕患者冬季應經常參加戶外運動，如散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等。需要注意的是，運動量不能太大，不要過于疲勞。