像對待朋友那樣對待糖尿病

半年前，我查出得了糖尿病，甚是害怕、憂愁，煩躁、這樣一來，病情就日趨加重。盡管服用藥物，控制飲食，3個月體重竟然下降了20斤。

直到一天，一個朋友勸我說：“要像對待朋友那樣對待糖尿病”，讓我有了深刻感悟。在以后的日子里，我就像對待朋友那樣對待糖尿病，與之巧妙相處、友善相待，收獲甚佳。 具體做法如下： 要少吃一點兒。因為糖尿病這個朋友很不好相處，它讓你饑餓，然而，吃多了就用血糖升高來懲罰你。所以我就順著這個朋友的心愿，少吃那些含糖量高的食物，多吃些低糖的食品和蔬菜。這就叫管住嘴。 要多運動一點兒。因為糖尿病這個朋友最嫌棄你懶惰不運動，否則，它就會加重病情懲罰你。所以，我就開始堅持散步、打太極、打乒乓球、騎自行車運動。這樣一來，通過運動把攝入身體的糖分和熱量消耗散發出去，起到了吃藥和胰島功能的作用，血糖逐漸正常了。這就叫邁開腿。 要想開點兒。糖尿病這個朋友最忌諱你憂愁，如果這樣就會加重病情。因此保持一個樂觀愉快的心態是治療糖尿病的最重要的一個方面。我對什么事都想得開，常看點喜劇片，心情豁達，糖尿病才會減輕。 總之，得了糖尿病，不要害怕和憂愁，你把它當朋友，和它友善相處，自然讓你的生活質量提高，健康又長壽。

(責編：孫展)