高職院校實施三層次多模式體育教學體系實踐研究

【摘要】培養高校學生的體育健身意識和鍛煉習慣，僅僅依靠體育課堂教學是不夠的。本文通過三層次多模式體育教學體系的實踐研究，分析三層次多模式體育教學體系對培養高校學生的體育健身意識和習慣培養的影響，指出體育鍛煉習慣的培養不能僅僅依靠體育課堂，要與課外、校外相結合，才能真正地促進學生體育鍛煉習慣的養成。

【關鍵詞】三層次多模式體育教學體系 體育鍛煉習慣 課內+課外+校外

隨著全民健身計劃的貫徹實施，學校體育改革不斷深入，大學生健身教育成為高校體育的中心工作。為培養高校學生的健身意識和習慣，使他們的身心得到健康發展，探索一條較具實踐性的教學改革之路顯得十分重要。目前高校普遍都是一周開設兩個課時的體育課，體育課堂教學時間有限；課余體育活動安排缺乏計劃性；體育社團的缺乏管理和專業教師的引導；高校體育局限于校園內，沒有走出校園，與社會形成良好的互動；校園體育文化的沉悶。這些現狀使學校體育難以完成終身體育意識的培養，不利于培養身心健康的優秀畢業生。

本文根據體育鍛煉效果形成的心理規律，構建出“選項課（課內）——課余體育俱樂部（課外）——對外交流賽與學習（校外）”的三層次多模式體育教學體系。即將體育課內與課外作為一個整體統一安排，打破課程之間、上課時間的界限，建立相關內容融合、貫通和相互滲透的教學課程新體系。利用課余體育俱樂部，培養出各個項目的拔尖人才，適時走出校園，走進社區或兄弟院校進行交流，一則提高自身水平，二則加強對外交流，在構建校園體育文化的同時，促進群眾體育的發展，實現學校、社會共同進步。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本實驗以大二選項課項目籃球和瑜伽、排球和健美操為研究對象進行實踐研究。籃球和瑜伽進行三層次多模式體育教學，籃球以男生為主，瑜伽以女生為主。籃球和瑜伽均作為大二體育選項課項目，每年各有100人選課。與之相對，分別開設了籃球課余體育俱樂部和瑜伽課余俱樂部。排球和健美操二選項課學生為參照研究對象，排球以男生為主，健美操以女生為主，各為100人，進行正常的課堂教學。實驗對象見表1：

（二）研究方法

1.實驗法

在一年的正常教學和活動后，進行問卷調查學生專業技能的掌握程度，對實驗學生的體制健康測試成績進行比較。這些學生在結束專項課學習后，都將步入社會實習一年。在學生實習半年后、一年后，分別進行問卷調查，比較其每周專項練習的次數，以分析學生體育習慣養成的程度。

（1）實驗時間

實驗時間從2009.10到2011.6分階段、分步驟進行。

（2）實驗過程

以籃球和瑜伽兩個項目進行三層教學體系教學，每周除了參加兩課時的專項課，每周還得參加相對于的課余俱樂部鍛煉，半個月參加一次與校外的交流活動。排球和健美操進行正常的課堂教學，每周進行兩個課時的專項教學，一學年后進行調查問卷分析。

2.問卷調查法

對于實驗中所應用的問卷，參考了從相關文獻中查閱的信息。

3. 數理統計法

采用Excel電子表格的計算功能，對測得的數據進行統計學處理。

（二）結果與分析

1.體質健康測試成績比較

體質健康測試成績基本反映學生的身體狀況，有規律鍛煉的學生體質普遍較好。在三層次多模式體育教學體系的教學下，學生的體測優秀率和良好率較高，無不及格；而相對的排球與健美操學生的體質集中在良好的級別，且各有5%和3%的不及格率。

2.專業技術掌握程度比較

對專業技術的掌握程度，本研究通過課程結束后專業考核分數來比較。由表3可以看出，籃球和瑜伽的優秀率非常高，反映這兩個項目在三層次多模式的教學體系下，技能掌握的程度較高。排球和健美操優秀率和良好率基本持平，但不及格率較高。

3.鍛煉習慣養成比較

注:經常鍛煉指每周鍛煉3次以上，有時鍛煉指每周鍛煉1-2次，基本不練指每周鍛煉1次以下。

體育鍛煉習慣是指“人們在健身實踐中逐漸形成的，比較穩定的身體鍛煉行為。它包括認識身體鍛煉的作用和特點，懂得身體鍛煉的一般規律，掌握身體鍛煉的原理和方法，準(確的評價自己的體質情況，具備身體鍛煉的自覺性等幾方面。 在學生一年專項課結束6個月后，對其鍛煉習慣養成進行了問卷調查。從表4可以看出，進行三層次多模式體育教學的學生(籃球和瑜伽)，在課程結束后，經常鍛煉的人數分別為53%和42%，遠遠高于排球9%和健美操13%。而在課程結束后基本不繼續練習的排球和健美操為62%和64%，反映出課程結束后過半的學生就基本不再練習。

表5反映的是在選項課結束6個月到1年內，學生進行專項鍛煉的頻率。隨著時間的推移，排球和健美操專項課學生會繼續專項練習的人越來越少，僅有少數幾個同學能堅持練習。而與之相反的是，瑜伽和排球專項課學生經常鍛煉的人越來越多，主要是有時鍛煉的同學慢慢地轉變成經常鍛煉，基本不練習的人數少有下降。

三、結論

習慣就是把信念變為習性，把思想化為行動的過程。而要養成一個習慣，并非是一朝一夕的事情，受很多因素的影響，其中包括對專項技術的掌握、缺乏氛圍、缺乏恒心和堅持性等。一個習慣養成不是就可以終身擁有，還需要進一步激發和鞏固。三層次多模式體育教學模式，將課內、課外和校外三者結合，學生在課堂學會專業技能，在課外鞏固練習，在校外提高，反過來又促進課堂的教學，形成一個良好的教學循環。課余體育俱樂部將學生的專項學習興趣進一步激發鞏固，而與校外的活動則將激發的興趣進一步提升。三層次多模式體育教學，正是基于體育鍛煉習慣養成的心理規律而設定的，對于培養學生的鍛煉意識、養成鍛煉習慣有著非常積極的作用。

【參考文獻】

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