大學(xué)新生心理適應(yīng)問題探析及教育對策

摘要近年來，大學(xué)生心理適應(yīng)問題日益突出，尤其反映在剛步入大學(xué)校門的新生身上。本文從心理適應(yīng)的概念、大學(xué)新生中常見的心理適應(yīng)問題以及心理適應(yīng)問題的影響因素三個方面進(jìn)行了探析，并探討了加強大學(xué)新生心理適應(yīng)問題的教育對策。

關(guān)鍵詞大學(xué)新生心理適應(yīng)教育對策

中圖分類號：G444文獻(xiàn)標(biāo)識碼：Ａ

The Psychological Adapbility Analyse of the Freshmen

and the Educational Strategy

ZHANG Li

(Dormitorty Administration， Chongqing Education College， Chongqing 400067)

AbstractRencently， the psychological adapbility of college students is increasingly prominent， especially about the freshmen. This paper analyses the conception of the psychological adapbility， the adaptive problem is often oppeared， the influencing factors， and finally explores the educational strategy.

Key wordsfreshmen; psychological adapbility; educational strategy

近年來，大學(xué)生心理適應(yīng)問題日益突出，尤其反映在剛步入大學(xué)校門的新生身上。由于生活環(huán)境、人際環(huán)境、學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式以及角色地位的變化，一些大學(xué)新生無法在短時期內(nèi)調(diào)整自己的心態(tài)，在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)了一些問題。

1 什么是心理適應(yīng)

關(guān)于適應(yīng)的概念，可以從廣義的和狹義的兩個方面來解釋。廣義的適應(yīng)是指當(dāng)外部環(huán)境發(fā)生變化時，主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出有效反應(yīng)，使自己的潛能得以充分發(fā)揮，使內(nèi)外環(huán)境重新恢復(fù)平衡的心理過程，包含生理適應(yīng)、心理適應(yīng)和對社會生活環(huán)境的適應(yīng)。心理適應(yīng)則是指人在遭受挫折后借助心理防御機制來使自己減輕壓力、恢復(fù)平衡的自我調(diào)節(jié)過程，這也是一種狹義的適應(yīng)概念。心理適應(yīng)是主體對環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，是一個重建平衡的動態(tài)變化過程，其內(nèi)部機制是同化與順應(yīng)的平衡，其根本目的是達(dá)到或恢復(fù)主客體之間的平衡狀態(tài)。①

對于大學(xué)生來說，從高中步入大學(xué)，是人生的一個重大轉(zhuǎn)折，無論是學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境、人際環(huán)境還是心理環(huán)境都發(fā)生了很大的變化。相應(yīng)地，適應(yīng)問題成為大學(xué)新生面臨的一項重要課題。

2 大學(xué)新生常見的適應(yīng)問題

大量的調(diào)查和實踐表明，不管哪類高校，總有相當(dāng)部分的學(xué)生在學(xué)習(xí)、戀愛、自我管理、人際關(guān)系等方面都存在著較多問題。事實上，適應(yīng)不良正困擾著相當(dāng)一部分大學(xué)生 ，使他們出現(xiàn)程度不同的心理障礙。研究表明，大學(xué)里由于適應(yīng)不良導(dǎo)致了30%—40%的新生存在心理障礙。②

2.1 生活適應(yīng)問題

剛進(jìn)入大學(xué)的新生，大多數(shù)都是第一次遠(yuǎn)離熟悉的家人、家鄉(xiāng)來到了一個陌生的環(huán)境。尤其是到了大學(xué)的集體宿舍與大學(xué)的群居生活會表現(xiàn)出相當(dāng)?shù)牟贿m應(yīng)。由于原有生活秩序被打破，需養(yǎng)成新的生活習(xí)慣，在改變自己新的生活習(xí)慣的過程中常常也會表現(xiàn)出心理的不適應(yīng)。

2.2 學(xué)業(yè)適應(yīng)問題

大學(xué)里，由于課程設(shè)置、教學(xué)方法等都與中學(xué)有很大差別，因此大學(xué)新生常常在學(xué)習(xí)上也會出現(xiàn)各種不適應(yīng)，如不知如何提高學(xué)習(xí)效率、感覺上課沒有較大收獲、上課注意力不能集中、沒有好的學(xué)習(xí)方法、認(rèn)為所學(xué)專業(yè)不符合自己的興趣、擔(dān)心考試失敗、抱怨老師教學(xué)水平不高等等。③另外，大學(xué)的自主學(xué)習(xí)氣氛與高中教育氛圍也有很大的差異，有些學(xué)生一時不習(xí)慣在無人督促和監(jiān)管的環(huán)境下進(jìn)行學(xué)習(xí)生活，由此產(chǎn)生茫然若失、目標(biāo)感缺失等種種問題。④

2.3 心理適應(yīng)問題

心理上的不適應(yīng)是大學(xué)新生在剛進(jìn)入大學(xué)后遇到的最大的困惑。大學(xué)新生常出現(xiàn)的心理適應(yīng)問題，首先感覺到與同學(xué)之間巨大的心理落差。對于剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生來說，能造成巨大的心理落差的往往是那些在高中時就很優(yōu)秀，希望自己在大學(xué)里也一樣是出類拔萃的學(xué)生，能得到老師和同學(xué)的欣賞。然而現(xiàn)實卻是，在人才濟濟的大學(xué)里，并非人人都有機會有能力出類拔萃。因此，伴隨著完美追求而來的是對失敗的恐懼和焦慮。失敗恐懼和焦慮癥使那些學(xué)生不能以一顆平常心去對待生活、適應(yīng)變化。

其次是人際交往問題，大學(xué)新生從中學(xué)熟悉的人際關(guān)系中進(jìn)入大學(xué)陌生的環(huán)境，其人際關(guān)系又是一個新的開始，能否建立良好的人際關(guān)系，對新生的心理有很大影響。大學(xué)生渴望理解、渴望與同齡人交往、渴望建立真誠的友誼，然而大學(xué)生又同時有著自我封閉的傾向，特別表現(xiàn)為人際交往中的矛盾和沖突，這使許多大學(xué)生忍受著內(nèi)心的煎熬。

此外，大學(xué)生在經(jīng)濟上依賴父母，部分學(xué)生還會由于家庭經(jīng)濟困難，物質(zhì)生活的不滿足從而產(chǎn)生的自卑感。另外，大學(xué)新生還常常會出現(xiàn)如戀愛問題、過分擔(dān)心和在意別人對自己的看法、對自己的前途表示擔(dān)憂、自信心不足、做事提不起精神來等等心理問題。

3 大學(xué)新生心理適應(yīng)問題的影響因素

大學(xué)新生在進(jìn)入大學(xué)后，最顯著的改變就是獨立意識迅速發(fā)展。一方面要求大學(xué)生能在生活、學(xué)習(xí)上獨立，另一方面大學(xué)新生還處在剛脫離父母獨立生活的階段，心理上還存在一定的依賴性。大學(xué)生的人格特這在引起心理適應(yīng)問題上有著重要的作用，有研究⑤用卡特爾16PF人格測驗量表測驗結(jié)果表明，良好的人格特征如寬容、堅強 穩(wěn)重、自信、開朗、無私等可以促進(jìn)人們適應(yīng)杜會環(huán)境，在一定的社會關(guān)系中建立和諧的人際關(guān)系，面對沖突、挫折、能夠運用合理的情緒反映方式，適應(yīng)現(xiàn)實，保持心理平衡。此外，如自我效能感、特質(zhì)焦慮傾向等個性心理特質(zhì)也影響著大學(xué)新生的心理適應(yīng)水平。⑥

另外，社會價值觀偏差，過分注重文憑、學(xué)歷；學(xué)校心理教育的缺失；校園文化、同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系；家庭及父母的培養(yǎng)方式、情感教育以及期望；應(yīng)試教育帶來的弊端；大眾傳媒的發(fā)達(dá)與普及，各種正面與負(fù)面信息隨時沖擊著大學(xué)新生等，都影響著大學(xué)新生的對新環(huán)境的適應(yīng)問題。

4 大學(xué)新生心理適應(yīng)問題的應(yīng)對措施

大學(xué)生處于青年時期，社會經(jīng)驗與社會閱歷較缺乏，心理成熟程度還不高，面臨大學(xué)這個人才集中、競爭頻繁的環(huán)境，更容易出現(xiàn)心理適應(yīng)不良甚至心理疾病。因此，只有從家庭、學(xué)校、社會進(jìn)行多層次、全方位、多角度的教育，才能取得良好的效果。

4.1 營造良好的環(huán)境氛圍，加強心理健康教育

學(xué)校應(yīng)為學(xué)生的發(fā)展和健康成長創(chuàng)設(shè)一種積極進(jìn)取的氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，建立良好的班風(fēng)、校風(fēng)。因此，學(xué)校應(yīng)開展有利于學(xué)生心理健康的娛樂活動，根據(jù)學(xué)生的興趣、性格等特點，有針對性地開展豐富多彩的課余活動，使學(xué)生在學(xué)校能體驗到自己的能力得到了發(fā)揮，增強學(xué)生的自我價值感、克服自卑，形成健康的、積極向上的心理。其次，進(jìn)行以人為本的管理，創(chuàng)建一個和諧、輕松、人人互相關(guān)心，老師愛護(hù)學(xué)生，學(xué)生尊重老師的健康環(huán)境，也有利于適當(dāng)緩解緊張情緒，協(xié)調(diào)其心理適應(yīng)能力。

其次，對新生的適應(yīng)問題，學(xué)校層面要加強心理健康教育。建立新生心理健康檔案，能增強心理健康教育的主動性和預(yù)見性，提前防止學(xué)生由于心理問題而出現(xiàn)極端的行為。在大學(xué)新生入學(xué)后，通過問卷、調(diào)查走訪等搜集學(xué)生的人格特征、心理測試結(jié)果、日常的一些與心理健康相關(guān)的言行的觀察記錄、曾經(jīng)出現(xiàn)過的問題及經(jīng)歷的重大事件等。舉辦心理健康知識講座，散發(fā)相關(guān)資料，開設(shè)心理咨詢室，為出現(xiàn)心理障礙的學(xué)生提供心理幫助和心理支持；對于在學(xué)生中具有普遍性的問題，如焦慮、人際關(guān)系等問題則可以通過定期開展團體心理輔導(dǎo)來解決。

此外，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，也能增強心理適應(yīng)能力。提高學(xué)生的心理素質(zhì)，有助于增強面對各種壓力和困難以及對新環(huán)境的心理適應(yīng)能力，針對學(xué)生可能會出現(xiàn)的消極心理反應(yīng)，制定出相應(yīng)的對策，為學(xué)生提供必要的心理防護(hù)知識等，是當(dāng)前學(xué)校和社會工作面臨的重要課題。

4.2 掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生獨立自主能力

大學(xué)相對中學(xué)而言， 具有非常寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。并且大學(xué)的學(xué)習(xí)基本上都是學(xué)生自主學(xué)習(xí)為主，教師教授為輔的學(xué)習(xí)方式。因此如果新生自我控制能力較差，就很容易在大學(xué)中迷失了方向，導(dǎo)致在學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法等等上面會有所不知所措。因此，大學(xué)新生在進(jìn)校后，首先要確立自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)、抱有正確的學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。而學(xué)校教育則要充分發(fā)揮學(xué)習(xí)的自覺性與主動性，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)合理地安排課余時間，引導(dǎo)學(xué)生作出明確的學(xué)習(xí)規(guī)劃，引導(dǎo)學(xué)生積極利用學(xué)校的學(xué)習(xí)資源和鼓勵學(xué)生學(xué)好基礎(chǔ)理論。

4.3 開展豐富多彩的課余生活活動，建立和諧的人際關(guān)系

課外生活是大學(xué)生大學(xué)生活的重要組成部分，組織好大學(xué)生的課外活動對于增強大學(xué)生的適應(yīng)能力、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)等具有重要作用。豐富多彩的課余文化生活，能提供人與人溝通交流的機會，能增強大學(xué)新生的人際交往能力，對于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)外地求學(xué)的學(xué)子來說，課余生活活動中能增強學(xué)生的集體歸屬感，減少學(xué)生由于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)和親人帶來的孤獨感、寂寞感。此外，在課余活動和社會實踐中，還能培養(yǎng)學(xué)生的社會實踐能力，增強學(xué)生的組織、協(xié)調(diào)能力，有助于降低對社會的恐懼感，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)受挫折的能力和面對困難迎難而上的勇氣。

此外，建立和諧的人際關(guān)系也是增強大學(xué)新生心理適應(yīng)能力的重要途徑。大學(xué)新生在新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境中要擺脫孤獨寂寞感，應(yīng)該在人際交往中樹立自信心，學(xué)習(xí)人際交往的技能技巧，主動、熱情地與同學(xué)、老師交往，增進(jìn)彼此的了解，走出自我的小圈子加入集體活動，擴大自己的交往范圍，在與同學(xué)交往中彼此尊重，以誠相待、相互關(guān)心。

注釋

①賈曉波.心理適應(yīng)的本質(zhì)與機制.天津師范大學(xué)學(xué)報(社會科學(xué)版)，2001(1):19-21.

②王敏，曲愛群.大學(xué)新生適應(yīng)障礙及教育對策. 萊陽農(nóng)學(xué)院學(xué)報(社科版)，2000(2):78.

③劉國帥，盧春莉.大學(xué)生心理不適的矛盾沖突及應(yīng)對措施.科學(xué)之友，2007(2):95.

④邱君，彭躍紅，宋麗虹.大學(xué)生心理適應(yīng)能力的研究現(xiàn)狀.高教高職研究，2009(3):216.

⑤趙銘錫.學(xué)生心理適應(yīng)不良者人格特征分析.健康心理學(xué)雜志，2001(5):346.

⑥顧紅霞.大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)述評.高教研究(衛(wèi)生職業(yè)教育)，2009(4):13.