依戀理論對建立大學生良好人際關系的啟示

摘要依戀是兒童社會性和情緒性發展中的一個重要研究課題，同時，在依戀的生物、社會意義研究表明，這種親子關系的早期經驗會成為我們日后處理人際關系的基礎。本文則從依戀理論角度出發，了解其對大學生人際交往的影響，并探索對建立良好人際關系的啟示。

關鍵詞大學生依戀人際關系

中圖分類號：G444文獻標識碼：Ａ

Attachment Theory for College Students to Establish Good Interpersonal Relationships

LONG Liqiong

(School of Education， Soochow University， Suzhou， Jiangsu 215123)

AbstractAttachment is an important research topic on children's social and emotional development. Meanwhile， in the attachment of biological， social significance， the research suggests that this early experience of parent-child relationship will be the basis for our future interpersonal relationship. From the perspective of attachment theory， this article understands its impact on interpersonal communication， and explores the inspiration for the establishment of good relationships.

Key wordscollege students; attachment; interpersonal relationship

1 依戀的概述

1.1 依戀理論

精神分析理論認為，健全的依戀來自于母親給予的溫暖、寬容和充滿感情的照料。在社會學習理論者看來，兒童的依戀實質上是母親滿足其基本需要而獲得的二級強化行為。該理論認為，母親懲罰與兒童依戀之間并非直線型的關系，即高依戀與母親中等數量的懲罰有關，而低依戀既可能與母親的高懲罰有關，也可能與母親的極端放任有關；兒童的依戀方式和依戀對象隨時間的推移而變化，最初兒童可能采取依附、追隨的方式來表現依戀，稍大一些，兒童則采取更為成熟的方式，如尋求注意和贊許來表現依戀。

認知的依戀理論認為，要想形成依戀，兒童必須具備兩種基本能力：一是必須學會區分環境中不同的人；二是必須具備認知永久客體的能力。認知心理學家卡根采用“圖式”的概念來解釋依戀的形成機制?？ǜJ為，嬰兒在交往過程中會逐漸形成一些人和物體的圖式，并永久的保存下來，然后個體根據符合圖式程度體驗到不同的情感。

1.2 依戀的分類

1978年美國心理學家Mary Ainsworth用“陌生情景法”劃分出嬰兒的三種依戀類型:安全型、回避型和矛盾型。此依戀類型的劃分是后來者研究成人依戀類型分類的基礎。Batho-lomew在前人的基礎上提出了依戀的兩維度-四類型模型。從維度上說，所有的依戀類型都分布在兩個維度構成的四個象限中，一個是自我模型 （正性與負性），一個是他人模型（正性與負性）。兩類自我模型和兩類他人模型可以組合起來，構成了四個成人依戀的類型：安全型、迷戀型、淡漠型以及恐懼型。即安全型（積極自我+積極他人） 、迷戀型（消極自我+積極他人） 、冷漠回避型（積極自我+ 消極他人）與恐懼回避型（消極自我+消極他人） 。

2 依戀對人際交往的影響

我們發現，依戀風格通過以下三個方面影響個體人際關系的形成：

第一，情感定向。具有安全型依戀的個體認為自己是有價值的，并期望他人是有情感效用性和反應性的。他們擁有被愛和被支持的經歷，這些重要他人讓他們在有壓力的時候體驗到舒適和放松，因此，他們傾向于和重要他人形成有好的關系。而非安全型依戀者曾經的交往經歷讓他們體驗到情感的痛苦，因而發展出因依戀而產生的不愉快。

第二，自我和他人表征。安全型依戀者對自我和他們都持有積極的表征，對自我的積極表征包括處理好生活問題以及自我效能感，這種自我效能感導致個體在人際關系中面對問題時采用更具建設性的策略來解決人際沖突。因此，他們為了保護自己會刻意不與人交往，覺得人與人之間充斥的都是消極情感，因而更進一步肯定自己的孤立。

第三，滿足需要能力。在與重要他人的交往過程中，安全型依戀者通常會自然的滿足重要他人的關愛需要，并對重要他人的關愛給與積極的反饋，使他人和自己在情感上體驗到自我的價值和成就。而非安全型依戀者通常對他人的關愛采取逃避或過度需求的方式，使重要他人感到情感上的挫折或疲倦，因此會降低對非安全依戀者的敏感性和接受性，而這又有可能被他們解釋為他人是不值得信賴的，自我不值得他們愛的消極觀念，從而將自己孤立出去。

3 依戀理論對大學生人際關系的啟示

3.1 不同依戀風格大學生的人際特點

在進入大學之后，新的環境要求個體學會與形形色色的人打交道，使自己的行為模式逐漸成熟，符合（下轉第248頁）（上接第227頁）社會要求。但一些學生在開始新的生活時，我們發現，他們仍舊按照原有的行為方式進行交流， 或是僅僅與自己喜歡的人交往，或是要求別人順應自己標淮，常以自我為中心來處理新環境中的人際關系，在認識和評價他人的過程中常常帶有主觀、極端、簡單化的傾向，因此在與人交往時，一旦不符合自己的理想，便容易產生人際交往的認知障礙。

在這新的環境中，安全型依戀者通常能很好的處理人際關系，能夠建立和維持與他人形成的重要聯系，他們不僅能與撫養者建立起相互信任的關系，而且能在這種安全感的支持下饒有興趣地探索環境。在非安全型依戀類型中，他們通常被強烈的不安全感和內心沖突所困擾，不能深入有效地探索環境，難以與撫者建立和諧的互動關系，難以與陌生人進行友好的交往。而迷戀型相對來說是最差的，因為它不斷得給予重要他人關注和關愛，同時也要求他們給予他同樣的情感，這種過度粘附的行為讓對方產生疲勞以及壓力，所以當對方沒有按照他的信念行動時，他立馬就體驗到極度的痛苦與焦慮。

3.2 依戀理論對大學生建立良好人際關系的啟示

首先，了解自我表征。了解自己依戀風格，有助于我們合理的解釋自己在人際交往中行為的原因與特點。對于非安全型依戀者，他們需要認識到對自己或他人存在消極評價的表征，以解釋他們在人際交往過程中表現出的回避與矛盾的心理。當正確理解自己的依戀風格后，我們可以不斷地通過內部強化，以改變自己的消極認知。但是，我們也知道，一般我們用內部工作模型來解釋依戀的工作機制，它是我們幼年的時候與重要他人形成的依戀類型，在無意識內運行的，并直接影響著我們成人后與他人的交往模式，一旦形成，就永久的保留下來，影響我們的行為。因此，了解自我表征，了解自己的依戀風格，有助于我們解釋自己的各種行為，以免當自己在人際交往過程中遇到的人際沖突單一的歸為是自己或者是他人的原因，從而強化消極認知。

其次，在人際關系形成的初期，不要忽略逃避者和等待者。我們對于新同伴的態度，大致上可分為熱情主動者、逃避者和等待者。對于熱情主動的人，我們可以適當的提供一些個人信息，以滿足對方的了解需要。對于逃避者，他們表面上若無其事，但也有可能是為了吸引他人的關注而不想自己受到傷害的表現。而對于等待者，他們通常是矛盾的，既想和他人形成緊密聯系，又不斷的退縮，表現出欲言又止。因此，對于他們，我們需要主動的表達溝通欲求，通過鼓勵性的姿勢或者眼神，增強他們的交往愿望和交往安全性預期。

再次，在人際交往中，我們需要智慧的處理人際沖突。不同的依戀風格的人對人際沖突的評價是不一樣的。因此，在人際交往過程中，我們需要根據對方的依戀風格來面對人際沖突，選擇適當的語言和行為來表達自己的觀點。

參考文獻

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