內蒙古高校在草原上開展定向越野比賽的探討①

摘 要:定向越野是一項人與自然完美結合的新興戶外體育運動項目，它利用地圖和指北針導航，既能強身健體又能磨練意志品質。借鑒國內外定向越野的經驗結合近幾年來對此項運動的實踐，從內蒙古地區普通高校的實際情況出發，探討在內蒙古大草原上開展定向越野比賽的可行性和實際存在的問題并提出解決思路。

關鍵詞:內蒙古高校草原定向越野

中圖分類號:G826文獻標識碼:A文章編號:1674-098X(2011)05(a)-0136-01

定向越野是一項充滿探險和刺激的回歸自然的智慧型體育項目，參賽者要依靠標有若干檢查點和方向的地圖并借助指南針，自己選擇行進路線，依次尋找各個檢查點，用最短時間完成比賽者為優勝。在世界各地正吸引著越來越多人參與并為之狂熱。它不僅可以強身健體，培養人的獨立思考和獨立解決困難的能力，同時集健身性、大眾性、競技性、娛樂性為一體，形式簡單，實效性強。定向越野運動成為我國部分高校迅速發展的一個新興體育運動項目。依據近幾年來對此項運動的實踐，從內蒙古地區普通高校的實際情況出發，探討在廣闊草原上開展定向越野比賽的可行性，探詢賽前隊員選拔、訓練等實際問題的方法。

1 高校開展定向越野運動意義

1.1 定向越野運動對大學生綜合身體素質有積極影響

定向越野是一種長距離的間歇越野跑，它既需要有長跑距離的耐力，也需要短距離跑的速度，這種有氧和無氧混合供能的運動方式使大學生的耐力和速度得到了很好的鍛煉。在鍛煉參與者心肺功能的同時還發展了其靈敏性、彈跳力、平衡力等運動能力，定向越野是一項提高大學生的綜合身體素質的運動，在高校大學生中開展對其發育和健康是有積極作用的。

1.2 提高大學生獨立能力和磨練意志品質

定向越野是在學生不熟悉的地點進行，參與者在途中必須頻繁看圖、對照地形，確定自己所在的站立點和自己所在的方位，從起點到終點都必須獨立的做出所有決定。它培養學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維及識圖能力，充分發揮了學生的主體性，從而使學生的體力、意志品質和智力都得到了很好的鍛煉，促進了學生在身心方面的全面發展。

1.3 培養學生團隊協作精神和野外生存能力

由于定向越野運動有很多是集體項目，在運動過程中需要利用集體的智慧和幫助來完成任務。隊員之間需要共同分擔責任，使學生在集體中得到鼓舞和力量，這不僅可以培養大學生的團隊意識還可以學到更多的救護知識，使學生掌握野外生活和生存的基本知識。

1.4 通過在大自然中運動放松心情和調節情緒

定向越野是在大自然中去運動，通過學習與平時課堂不同的內容和置身不一樣的生活、學習環境，調節參與者大腦皮質活動和心理狀態。根據巴甫洛夫的研究，通過優美的景觀和不同的學習內容可使大腦皮質出現一個新的、外來的活動，即興奮灶的轉移，從而可以消除精神緊張和心理矛盾，使心情愉快，食欲增加，睡眠改善，起到祛病強身的作用。

2 草原上開展定向越野比賽的環境優勢

(1)安全方面遠遠大于森林和山地定向越野。安全問題是組織定向越野比賽首先要考慮的問題，原因很簡單，定向越野是為數不多的在野外自然環境中進行的運動，換言之，定向越野屬于高危運動項目。而草原上相對廣闊，障礙物少，視野寬廣，人煙稀少，發生意外的幾率自然就小，運動員的安全性完全可以保證。

(2)草原上地勢平坦，地面軟硬度適中，既適合長距離的耐力跑，也適合短距離的速度跑，更重要的是對參賽運動員的跑動能力要求較高，比賽的難度也相應提高。

(3)草原上自然形成的丘陵為開展定向越野比賽創造了得天獨厚的條件。丘陵的自然起伏正適合安置檢查點，可將檢查點隱藏在洼地的草叢中，也可以設置在丘陵的頂部，加上莽莽草原缺少明顯的標志物，這對參賽隊員的識圖和定向能力提出更高的要求。

(4)草原上空氣質量好，污染少。由于現代城市在受到城市化進程、工業污染等多種污染后，空氣負氧離子在城市中的含量極低，而且在城市當中產生后很快就會消失。大學生在草原上進行運動，不但提高了運動能力，而且還可以吸入大量的負氧離子增加肺功能，對增強大學生的體質和增進健康是有積極作用的。

3 內蒙古高校開展定向越野運動的選材問題

定向越野運動是一項智力與體力高度結合的特殊體育運動項目，對參賽隊員的綜合素質要求較高。為此，對于普通高等院校參加定向運動比賽來說選拔好隊員是關鍵。應選拔那些綜合素質高，又有發展潛力的隊員。

(1)用模擬測試的方法，選出思維敏捷，處事果斷，擅長中長跑，有一定越野技能技巧，能吃苦耐勞、體形端正、體質良好、體重偏輕、無色盲病的隊員。

(2)注重選出具有良好的方向感、距離感的隊員，因為定向越野運動只有具有很好的方向感，才能在生疏的地形環境中，迅速適應周圍環境，辨別方向.距離感是幫助迅速捕點，提高速度的必要條件。

4 內蒙古高校開展定向越野運動的訓練問題

4.1 校內訓練階段主要是對定向越野運動理論知識的掌握與訓練

教練員讓隊員牢記地圖符號，實施圖上作業，熟練閱讀定向圖;對于國際定聯規定的檢查點說明符號，一定要讓隊員反復熟記，特別是符號相近又相似的，一定要區分其含義，獨立完成解釋練習，這樣才能在野外尋找目標點時運用自如。

4.2 不定期集中草原訓練

集中草原實地訓練是普通高校定向越野訓練的關鍵一步。它是在校內訓練的基礎上，充分利用假期的有利時機，重點進行定向越野運動的技能訓練，為參加比賽打好各種技能基礎;可起到好的訓練效果，既不耽誤學生的學習時間，又可節約經費，投入少收效大。

4.3 定向越野模擬比賽訓練

定向越野模擬比賽訓練是參訓隊員定向越野的技能水平，全面得到提高的階段，為參加比賽打基礎的綜合性的技能訓練。比賽訓練的方法和程序可以按一般比賽的程序和要求進行。

5 結語

定向越野運動作為普通高校軍訓開展的一項國防體育項目，十分適合大學生身心發展的特點，對于加強國防觀念等方面都將起著重要的作用。它能讓大學生置身于久違的大自然中去運動，這不但可以鍛煉大學生的意志和判斷力，而且能夠促進大學生的身心健康。內蒙古高校地理位置得天獨厚，遼闊的大草原非常適合開展定向越野比賽，安全系數高，空氣質量優，地形地貌絕佳，這些突出的優點越來越被廣大的定向越野愛好者發現和認可。雖然現在還處于嘗試摸索階段，相信定向越野比賽在草原上發展壯大是未來大勢所趨。

參考文獻

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