美麗調出來衰老慢下來

為什么有些40歲的人看起來如同30歲，為什么有些30歲的人卻看起來如同40歲呢?

歸根結底，還是保養不當的問題，而肝腎陰虛導致得肝火亢盛和脾胃虛弱而致得氣血不足，是導致衰老最基本的兩大因素。找到了問題癥結所在，就可以有針對性地進行調理了，留住青春容顏將不再是夢。

肌膚松弛型

衰老原因：肝腎陰虛導致肝火亢盛

腎為藏精之臟，又主骨生髓，而腦為髓之海。所以腎精足，自然精力充沛，神思敏捷，記憶力增強，筋骨強健，行動輕捷。腎陰虛，是腎臟陰液不足表現的證候，當我們的身體陰液不足時，就會出現皮膚松弛、皺紋增多的衰老現象。

腎陰虛往往肝陰也有虧虛，進而導致肝的陽氣失去制約，肝火就產生了，因肝腎陰虛而產生的肝火亢盛多出現在更年期婦女身上。這是因為人到40歲后，全身機制開始衰退，女性內分泌功能減弱，肝腎之陰氣就會相對不足。而男性，常因飲食辛辣、嗜煙酗酒或生活不節制，而導致肝腎陰虛，提前衰老。

如果你有一下癥狀，那么需要補肝腎了

精神：急躁，心煩易怒

面色：有黑眼圈，兩顴潮紅，臉為絳色

口舌：舌齒紅，舌形瘦，苔少、薄，容易口渴

腰腿：酸、軟

寒熱：怕熱，出熱汗，手心煩熱

尿：夜尿頻繁

穴位按揉調腎陰虛

于每日傍晚按揉太沖穴、行間穴、太溪穴、涌泉穴各3～5分鐘可調節由肝腎陰虛導致的肝火亢盛。

穴位詳解

太沖穴是肝經的原穴，而原穴往往調控著該經的總體氣血，按揉太沖穴可以疏解我們的情緒。

按行間穴可以祛除身體濕氣，使身體輕松，還可幫助睡眠，使精神愉悅。

太溪穴有清熱，滋陰益腎，壯陽強腰的功效。

涌泉穴位于全身腧穴的最下部，是腎經的井穴。腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，是先天之本、生命之根。因此，常按涌泉穴可以起到補腎固元的作用，讓我們腎精充足、精力充沛，百病不生。按摩涌泉穴的方法很多，可指按，或踩鵝卵石，也可用熱鹽水浸泡雙腳，或艾灸涌泉穴；用手掌緊貼足心，快速摩擦至發熱，也能起到保健作用。

生活提醒

腎陰虛者飲食宜清淡，起居規律，忌熬夜。可多食滋陰食物，如芝麻、黑豆、黃豆等。

妙藥推薦

知柏地黃丸

知柏地黃丸由補陰經典代表方劑六味地黃丸(熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓)加知母、黃柏組成，具有滋腎陰清相火的作用。可用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤等癥。

面色晦暗型

衰老原因：脾胃虛弱導致氣血不足

中醫所說的血與西醫的血液相似，是循行于脈中而富有營養的紅色物質，對人體最重要的作用是滋養，它攜帶的各種營養成分是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。血充足，我們就會面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛發潤滑有光澤，精神飽滿、肢體靈敏。而氣有推動血液運行和幫助血液生成的作用，因此氣充足血液才會旺盛。氣血不足，多是由于我們飲食不規律，或減肥過度，營養不足等所導致。同時，氣血不足會使我們的皮膚營養不夠，而導致衰老。

如果你有以下癥狀，那么需要補氣血了

精神：狀態不佳，易疲乏

飲食：不想吃飯或消化不良

眼睛：眼皮沉重，眼睛干澀，眼白混濁、有血絲，眼袋重

皮膚：粗糙、無光澤，面色發暗、發白，有細小皺紋，長斑

頭發：顏色發黃、發白，發質干枯、開叉，有掉發現象

指甲：沒有月牙或只有大拇指上有月牙，或有縱紋

牙齦：牙齦開始萎縮，牙齒的縫隙變大了

穴位按揉調氣血

于每日上午按揉百會穴、中脘穴、內關穴、關元穴、足三里穴、三陰交穴各3～5分鐘可起到調理氣血的作用，按揉穴位調理氣血貴在持之以恒。

穴位詳解

百會穴與腦密切聯系，是調節大腦功能的要穴。它為各經脈氣會聚之處，能通達陰陽，連貫周身經穴，對于調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。

中脘也叫胃脘，顧名思義，可直接調節胃腸氣血的陰陽虛實，腸胃通暢了，身體自然就好了。

內關穴的真正妙用，在于能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之功。

關元穴具有培元固本、補益下焦之功，現代研究也證實，按揉和震顫關元穴，可以有效調節內分泌。

足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是經脈流注會合的穴位。全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病，尤其是胃經氣血不和，敲打足三里都能夠進行調整，胃腸功能好，氣血就能充足，另外，足三里穴還是保健抗衰要穴，經常揉按足三里穴，對各種常見的老年病也有很好的防治效果。

三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經三條陰經的交會穴，對女性來說，三陰交穴尤為重要，可以說是女人的“不老穴”，它是婦科病的“靈丹妙藥”。經常按揉此穴，可補血養顏，緊致肌膚，調理月經，改善皮膚，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關，按揉此穴，氣血充足了，這些問題就都消失了。

生活提醒

氣血不足者應多食富含維生素、鈣質、鐵質及疏肝理氣的食品。在飲食上要多吃溫熱食物，少吃或不吃冷硬食物，力求營養均衡，可適當多吃些紅棗小米粥或山藥粥。

妙藥推薦

歸脾丸

歸脾丸具有益氣健脾，養血安神的功能。可治療心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振等癥狀。實乃由脾胃虛弱導致的氣血不足型人居家必備良藥。

抗衰老面膜拯救“危肌”

在內在調理的基礎上，加上一些外在調理的方式，能起到事半功倍的效果哦。外在調理的方式有很多，比如擦乳液抹面霜等等，其中具備徹底清潔和修復功能的面膜效果最好。

當面膜緊緊地貼在肌膚上時，會因抑制皮脂的分泌與汗水的蒸發而使肌膚溫度上升，血液循環加速，滲入肌膚的養分就在細胞間更深更廣地擴散開來。肌膚表面的水分則因面膜的阻擋留存在表皮層，表皮層的水分飽滿起來，肌膚看起來就會比較光滑緊繃，細紋也會變得淺淡，另外，濕潤和溫熱會使角質軟化，毛細孔擴張，毛細孔一擴張，堆積在里面的汗垢便可乘機排除了。DIY妙方

材料：雞蛋黃1／3個，維生素E5滴，蜂蜜、面粉各適量

做法：將蛋黃、維生素E與蜂蜜、面粉混合調勻，敷于臉上和脖子上，15～20分鐘后洗凈。

功效：維生素E有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒、兩種硫氨基酸和維生素c的氧化，蛋黃維E面膜的作用不僅僅是抗衰老，還可除皺呢。 材料：干燥銀杏葉3茶匙、維生素E膠囊1顆、奶粉2茶匙、水100毫升、面膜紙1張

做法：將銀杏葉浸入水中，用小火煎煮至水剩下一半時離火，將溶液過濾，取4茶匙濾汁倒入奶粉中，并加入維生素E油，攪拌，敷在臉上約10～15分鐘，以溫水清洗干凈即可。可以每天使用。

功效：銀杏中含有類黃酮成分，具有抗氧化、抗自由基、強化血管壁、促進血液循環的功用。此面膜適合中干性及熟齡肌膚。

材料：蛋白2茶匙、番茄醬2茶匙

做法：將蛋白與番茄醬混合攪拌均勻，敷在臉上約10～15分鐘，以冷水清洗干凈即可。

功效：番茄中含有豐富的茄紅素，可抗氧化、抗衰老，經常使用蛋白番茄醬面膜可防止肌膚老化，使肌膚紅潤，有光澤。適合于各種肌膚，尤其是暗沉松弛的肌膚。