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《放下，剎那花開》

作者：盯原 職業旅行家，媒體人，廣州心靈醫療協會會長，中國運動投資人，游戲制作人。人稱小和尚。小時頗有佛緣，長大游歷四方。曾在海南南山修佛三年。南山釋圓大師有次泡茶言之，“人生如茶，如無沸水燙之則無味。”遂悟禪在于生活。

在我們的生活中，有許多關于禪宗的書籍，我們也可以上網看到關于禪宗，關于如何修心養性的秘訣，也有許多朋友告訴我們應該如何保持不暴躁不煩惱的方法，在城市中，各種減壓的方式也有許多。但問題是，我們理解一個方法很容易，認識一種生活方式也很容易，但又有幾個可以真正做得到呢?

人生的快樂，源自于放下，可是又有幾個人真的可以放得下呢?放下生老病死容易，放下愛又有幾個人能做得到呢?所以，生活之禪在于生活，禪宗之禪在于修行——讀萬卷書，還是要行千里路。如果我們對生活有足夠認真細致地觀察的話，我們不需要放下什么，就已經收獲了很多人生感悟。至于結果如何，那其實并不重要。重要的是，我們這一生，去努力了，去嘗試了，也體驗到了人生的各種喜怒哀樂。

應該放下什么，不應該放下什么，最終還是取決于自己。

佛陀辛苦說法，開愚度眾幾十年，但到最后他卻告訴自己的學生，他什么也沒有說，讓他的學生們忘記他說的話，在“過河”之后，千萬不可再背著他這只“船筏”走路。要學會放棄，要輕裝前行。

佛門稱外道為梵志。有一個名叫黑氏的仙人，運用神力，雙手舉著合歡花和梧桐花來供養佛。

釋迦牟尼佛說：“放下吧。”黑氏梵志放下了左手的一枝花。

釋迦牟尼佛又說：“放下吧。”黑氏梵志又放下了右手的一枝花。

釋迦牟尼佛還是對他說：“放下吧。”

黑氏梵志說：“世尊，我已經兩手空空，您還要我放下什么?”

釋迦牟尼佛對他說：“我不是要你放下你手中的花，而是要你放下外六塵、內六根、中六識。等到你沒有什么可以放棄時，就進入了不生不死的境界了。”

黑氏梵志聽完佛說的話，當即就悟到了無生法忍。

佛法尚不可言，禪宗就更加不可言了。歷代禪宗大師都是只可意會不可言傳，但我們并非禪宗大師，我們只是將修禪作為一種得到快樂的生活方式而已。什么是幸福?沒有煩惱的自在。都市人于感情里糊涂，生活中忙碌，職場中沉浮，人生中迷茫，皆因放不下那顆“執著”心。放下無明我執，就是讓我們認識世界；放下自我偏見，就是承認自己與眾不同；放下愛恨情仇，就是讓自己享受人生；放下生老病死，就是讓自己活在當下。

放下，你將解脫煩惱，享受自在人生。

放下，你將快樂淡定，心靈剎那花開。

《絕處逢生》

口述：許添盛整理：張雅真

癌癥不應該只被視為身體的疾病，它是透過身體而反映出來的人生現況。你應該視它為人生的轉機一一不是教你怎樣吃更多的健康食品，或是如何去找更多的抗癌方式，而是教你如何去改變人生，引導你重新檢討對生命的態度。

《自閉歷程》

導演：米克·杰克遜

主演：克萊爾·丹尼斯

自幼患有自閉癥的天寶·葛蘭汀小時候不懂社交，動作也笨拙遲緩，然而他卻是一位畜牧科學碩士，并于1988年獲得畜牧科學博士學位。本片意在告訴我們上帝總是公平，在關閉你的一扇門的同時，也會開啟一扇窗。

《帝企鵝日記》

導演：呂克·雅克

主演：夏爾·貝爾林

在幾千年來荒無人煙的南極大陸，一群滑稽、可愛又堅強的帝企鵝與嚴酷的自然環境和天敵作著斗爭，它們對小企鵝傾注了深深的愛意，生命就此一代代延續。這是關于一群動物的勇氣、抗爭和愛情，如此地震撼人心。

《冥想五分鐘，等于熟睡一小時》

作者：里克·霍漢森

冥想其實極為簡單易學，幾分鐘最初級的冥想就能讓您解除焦慮、疲憊，回歸神清氣爽。當你完全掌握了后，將會驚喜地發現一個全新的自己：清晰的思維，超強的注意力，準確的判斷力，平靜而放松的內心，渾身散發出活力與智慧!

《弱點》

導演：約翰·李·漢考克

主演：桑德拉-布洛克非洲孩子邁克爾-奧赫被離異父母當成累贅拋棄，流落街頭的他被陶西一家收養，開始經常被周圍的人欺負，后來在陶西太太的幫助下，才逐漸找到自我，慢慢融入白人社會，最終在得天獨厚的條件下，成為優秀的橄欖球員。

《綠鋼琴》

這是凱文·柯恩發行的第1張專輯，他的音樂不僅唯美輕盈，更彰顯出在真實生命中，那份堅持而來的濃郁幸福感。或在晨間，喝一杯溫水，享受這樣的美妙，或在夜幕降臨，聽著音樂，你會愛上這份靜靜的感覺。

《薰衣草：芳香療法心靈音樂》精神的最高最深處，是靈魂之所在。如今一些人重視物質生活而忽視了精神生活，讓靈魂常無所依止，難覓歸宿。這份心靈音樂能緩解內在的壓力、松馳神經、改善失眠、抗憂郁，帶給你一份身體與心靈的和諧。

《中醫養生音樂》

用靜心旋律洗凈煩雜身心，用放松節奏溶化緊張情緒，中國音樂圣典，沙龍音樂精典專輯，釋放非凡的音樂空氣。里面的《太極行》、《氣動》很適合在晨間打太極時聽，可以幫助進入運動狀態；用于睡前聽，有助于快速進入睡眠狀態，很值得一試。