毒,偷走生命50年

體內(nèi)毒素超標會偷走生命50年的壽命，聽上去是不是有點不可思議？120歲的極限壽命，是科學家通過統(tǒng)計學計算出來的一個概念性數(shù)據(jù)。實際上，絕大多數(shù)人由于種種后天因素，最多能夠活到的只是從出生到極限壽命之間的“中間壽命”。

人的壽命與社會環(huán)境有關(guān)。清朝時人均壽命33歲，民國時期不過35歲。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，目前人類平均壽命，男性最長為81歲，女性最長為86歲。80多歲是不是就到了人類壽命的極限？

人到底能活多少歲？

“地球上所有的生物，都有自己的壽命極限。據(jù)《世界吉尼斯紀錄大全》記載，海龜?shù)膲勖铋L可達152年，而蜉蝣的成蟲，只能活幾小時。”瑞士聯(lián)邦醫(yī)學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士說。

那么，人呢？人到底能活多少歲？細胞衰退學說，人體細胞到30歲達到完全成熟，此后，就開始走下坡路。所有器官逐漸衰退，每一年下降1%，100年的時間正好完全衰退，再加上之前的30年，人類壽命最長為130歲。

細胞更換學用細胞分裂次數(shù)和周期詮釋所有動物的壽命。細胞分裂次數(shù)乘以分裂周期得出的就是自然壽命極限；據(jù)試驗證明，人一生中細胞一共要分裂50次，每次分裂周期平均為2.4年，因此壽命應為120歲左右。

性成熟周期學認為，人類在14歲左右達到性成熟，性成熟期的8倍—10倍即為人的壽命極限，即112歲—140歲。

在中醫(yī)古代典籍中，也有過關(guān)于“人能活多少歲”的說法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“盡終其天年，度百歲乃去”；《尚書》提出“一曰壽，百二十歲也。”可見，中外醫(yī)學都認為，普通人的壽命應該在100歲—120歲。

然而，在時間的河中，人類正在不斷打破生命的界限。據(jù)記載，法國的珍妮·路易絲·卡門活了122歲，于1997年去世；英國的弗莫卡恩活了209歲，歷經(jīng)12個王朝；中國唐朝劉慧昭活了290歲，李慶遠活了256歲……

由此看來，未來人類的壽命沒有最長，只有更長。

疾病，影響人壽命的罪魁禍首

黃又彭博士表示，“所謂極限壽命，只是通過統(tǒng)計學計算出來的一個概念性數(shù)據(jù)。實際上，生物最多能夠活到的，只是從出生到極限壽命之間的‘中間壽命’。”是什么令絕大多數(shù)人不能盡享天年呢？

中醫(yī)認為主要原因是人在進化過程中發(fā)生很多變化。生活習慣的改變。忙起來不吃不喝不上廁所，應酬來了暴飲暴食；喜歡碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品、串串燒、火鍋等一些容易沉積毒素的食物；喜歡在晚上10點肝、肺、腎都在大量排毒的時間宵夜；不愛運動，使體內(nèi)廢棄物質(zhì)無法排出。

自然與生活環(huán)境的改變。自然的變化讓人體作出一些自發(fā)的調(diào)整，比如夏天出汗能把身體里的毒素和垃圾全部帶走；冬天培養(yǎng)抗寒能力則可以增強皮膚的保暖和散熱功能。然而，人類卻通過各種方式去改變和違背自然，日久必會導致人體陰陽該收難收，該放難放的失調(diào)和代謝紊亂狀態(tài)，而引發(fā)陰陽失調(diào)及諸多慢性病發(fā)生。

西醫(yī)認為，人不能活到120歲的關(guān)鍵原因是疾病。黃又彭說：“我曾在歐洲參與一個長達幾年的綜合性研究，解剖了上千具自然死亡者的尸體，發(fā)現(xiàn)即便是90多歲看似無疾而終的人，其體內(nèi)也是有疾病存在的。”人隨著壽命的增加，患病風險也同時增加，如果一個新生兒患惡性腫瘤的風險是1%的話，當他74歲時，這個風險已經(jīng)升至40%。人會因為疾病而減短壽命，所以無法活到120歲。

萬病皆由毒垢起

在醫(yī)學高度發(fā)達的今天，癌癥、肝病、心腦血管病的發(fā)病率越來越高，這一現(xiàn)象引起了醫(yī)學界的廣泛關(guān)注，經(jīng)過不斷的研究和探索，醫(yī)學專家們揭開了隱藏在多發(fā)病、慢性病、突發(fā)病的幕后真兇——體內(nèi)毒垢。

中醫(yī)將所有人體不需要的、過剩的、不能順暢排出的東西都統(tǒng)稱為毒。人從出生那一天開始，每天都會有一些代謝不出去的物質(zhì)殘留在體內(nèi)，長年累月層層沉積，牢固的附著在五臟六腑各個器官組織細胞上，就像茶壺上的茶垢一樣，形成不易被沖刷和代謝掉的毒垢。

人體的“毒”主要分為外毒和內(nèi)毒。外毒是指外在環(huán)境的環(huán)境污染帶來的的有害物質(zhì)，如空氣污染（汽車尾氣、工業(yè)廢氣、塵埃等）；水污染（工業(yè)及生活污水等）；食品污染（農(nóng)藥、化肥、食品深加工等）；化學藥品的毒副作用；病原微生物（細菌、病毒等）。環(huán)境中的有害物質(zhì)通過不同途徑進入人體，毒害我們的身體。

內(nèi)毒是指人體內(nèi)在糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝過程中產(chǎn)生的廢物不斷堆積所產(chǎn)生的毒。代謝的廢物產(chǎn)生的有害產(chǎn)物有如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等；還有身體體內(nèi)的多余脂肪、老舊壞死細胞、癌細胞。

這些毒垢不僅會淤堵了生命的通道，污染自身的血液，而且會干擾人體的新陳代謝能力，影響人體最重要的解毒和排毒器官——肝、腎的正常工作，使人體處在一種毒素“進”多“出”少的狀況，引發(fā)多種常見病、多發(fā)病和疑難雜癥。因此，中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學都認為，毒垢就是萬病之源！

清除五臟毒素

在正常情況下，上述的有害物質(zhì)，人體自身有能力加以化解和排除，維持健康。可是一旦平衡被打破，體內(nèi)毒素得不到及時清除而不斷累積，人體則進入亞健康狀態(tài)，進而引發(fā)多種疾病。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在我們要找出毒素的藏身之處，盡快把它趕出身體。

（一）心臟

心臟毒素的表現(xiàn)

舌頭潰瘍。中醫(yī)認為舌和心臟的關(guān)系最密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

失眠、心悸。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。

胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)淤血也是一種毒素，就像在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重點則會出現(xiàn)刺痛。

心臟排毒策略

1、吃苦排毒。首推蓮子心，它味苦，可以發(fā)散心火，雖有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一貫被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。蓮子心可以泡茶，然后加點竹葉或生甘草，能增強蓮子心的排毒作用。

2、按壓心臟排毒穴——少府穴。少府穴位于手掌心的4-5根掌骨之間，握拳時小手指與無名指指端間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法來化解并排除心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間

中午11點-13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

（二）肝臟

肝臟毒素的表現(xiàn)

指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟沉積時，指甲會有明顯的信號。

乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中“毒”，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛。

情緒抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

偏頭痛、臉頰長痘、痛經(jīng)。臉頰及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

肝臟排毒策略

1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用，能幫助肝臟排毒。如青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒外，還該提升肝臟抗毒素的能力。枸杞不僅有很好的保護肝臟作用，還可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓太沖穴助肝臟排毒。太沖穴位于足背1根-2根跖骨結(jié)合處之前的凹陷中。用拇指按揉3分鐘-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不用太大力氣，兩腳交替按壓。

4、眼淚排毒法。相對從不哭泣的人，愛哭的人壽命更長。中醫(yī)中早已有了這個認識，而且也被西醫(yī)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

（三）腎臟

腎臟毒素表現(xiàn)

月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中毒，經(jīng)血就會減少。

水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排除多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

下頜長痘。下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素就會表現(xiàn)在下頜部位。

容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

腎臟排毒策略

1、腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡些。

2、腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓涌泉穴助腎臟排毒穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包含足趾長度），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5點-7點，身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

（四）脾臟

脾臟毒素表現(xiàn)

面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體會濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。

脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕。是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

口氣明顯，唇周圍長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當脾中毒無法排出時，沉積的毒素就要爆發(fā)出來。

脾臟排毒策略

1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這都是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以起到很好的“抗毒食品”的功效。

2、按壓商丘穴助脾臟排毒。商丘穴位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替按壓。

3、飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或吸收，毒素就會累積。除了飯后走一走，還可在飯后一小時吃一個水果，幫助健脾、排毒。

（五）肺臟

肺臟毒素表現(xiàn)

皮膚呈銹色、晦暗。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有關(guān)澤。

便秘。中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。

多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

肺臟排毒策略

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背第1根-第2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間

肺臟最強的時間是早上7點-9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。