養生腎為本

腎虛有幾種類型，常見的有腎陽虛、腎陰虛、腎氣不固、腎精不足等。中醫養生和治病講究對癥，日常養腎補腎，分清腎虛類型是前提，不然盲目亂補，不僅難以起到應有的作用，甚至還會適得其反，帶來負面影響。

腎陽虛——畏寒怕冷為主要特征

從原理上看，腎陽虛是由于年老體衰、久病傷陽、房勞傷腎、下元虧損、命門火衰、腎陽虛損等原因導致的腎的溫煦、生殖、氣化功能下降的表現。

腎陽虛有幾個典型的表現，首先是畏寒怕冷。陽氣就像身體里的小太陽，對身體起著溫煦的作用，如果陽氣不足，身體的“火力”不夠，自然會出現畏寒怕冷的癥狀，下肢尤甚。

腎陽虛的第二個典型表現是面色黧黑或者蒼白。陽氣是運行氣血的，腎陽不足，自然無力運行氣血，就會出現面色蒼白之感。

如果腎陽虛衰過甚，人體陰寒內盛，腎臟之色(黑色)就會外現于面部，從而表現為面色黧黑。

腎陽虛還有幾個典型表現：由于腎陽不足，不能鼓舞精神，人就會出現神疲乏力、精神萎靡之態；腎虛不能上養清竅，腦竅失養，人就會出現頭暈目眩的問題。同時還可表現為腰膝酸軟、小便清長、夜尿增多、排尿無力、尿后余瀝不盡、腹脹腹瀉、五更瀉、性欲減退，男子陽痿早泄、遺精滑精，女子宮寒不孕、帶下清稀量多。如果看舌頭，還會發現舌苔胖、苔白。

其實判定腎陽虛我們只要抓住幾個主要的癥狀就可以了——畏寒怕冷、腹瀉，如果有一些腎虛的典型癥狀，再加上這兩點主要癥狀的話，我們基本上就可以斷定有腎陽虛的問題。

治療腎陽虛宜以溫補腎陽為重點，同時根據不同的兼證而采用溫補脾陽、溫補心陽等方法。

腎陽虛的治療，可以選用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續斷、肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、核桃仁、益智仁、菟絲子、蛇床子、紫石英、五加皮等中草藥，也可選用金匱腎氣丸、濟生腎氣丸、右歸丸、青蛾丸等中成藥治療。

這些藥物的適應證及使用方法，大家可以參考使用。如果有此類問題，建議先請專業醫生診斷、治療。

腎陰虛——上火為主要特征

腎陰是一身陰液的根本，陰液對人體起滋養濡潤作用，腎虛便會水虧，人體得不到陰液的滋潤，便會表現出類似上火的癥狀，諸如口干舌燥、五心(兩個手心、兩個腳心、一個心口)煩熱、兩顴發紅、口唇紅赤、盜汗(多發生于午后和晚上)、大便干結、小便短赤等。腎陰虧虛，男子受相火擾動，便會出現陽強易舉、遺精早泄的問題；女子以血為用，陰虧則經血來源不足，便會出現經少、閉經等問題，同時還可能出現崩漏問題。

由于腎“主骨生髓通于腦”，腎陰不足，骨髓便得不到濡養，骨髓空虛，腦海便會不足，人就會出現失眠健忘、頭昏耳鳴的問題。

從體型上看，腎陰虛的人一般形體消瘦。

大家可以把是否有上述癥狀作為是否有腎陰虛問題的簡易判斷參考。

對腎陰虛證的治療，主要采用滋補腎陰的方法，可以用寒性、咸性藥物。可選用生地黃、玄參、女貞子、墨早蓮、桑葚、石斛、龜甲、鱉甲等中藥治療，也可以選用六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸、明目地黃丸、左歸丸、大補陰丸、二至丸、虎潛丸等中成藥治療。這些藥物的適應證及使用方法，大家可以參考使用，建議專業人士診治。

腎氣不固——二便、精液、白帶、月經有異常

什么是腎氣不固呢?中醫認為，腎藏精，具有儲存封藏精氣的功能；氣有固攝作用，所以腎氣只宜固藏，不宜泄露。如果勞倦、淫欲過度、久病失養耗傷精氣，腎氣的固攝作用就會出現問題，從而出現腎氣不固的癥狀。

腎氣不固的癥狀有個明顯的特征，就是表現為二便(大便、小便)、精液、白帶、月經、孕胎異常等。