《最好的醫生是自己》

最近調查顯示，中國人壽命不短，但質量不高。世界衛生組織公布了191個國家的人均壽命排行榜，中國人的平均壽命是71.8歲，已接近發達國家的水平，但要以“健康壽命”來衡量，則與許多先進國家仍有較大的差距。我們的健康壽命才62.3歲，在世界排名第81位，而排第1位的日本人，健康壽命是74.5歲。

想要健康快樂100歲，只依靠藥物是萬萬辦不到的，醫藥只占健康因素的8％，健康的生活方式則占60％。8％的醫藥費花多少錢呢，全國每年1萬多億；而60％的健康生活方式呢，您只要少生氣、注意飲食、每天走走路，就能做到了。您只要關愛自己，它的功效遠遠超過高科技。

現在有一個途徑可以方便快捷地告訴你如何輕松做好自己的醫生，那就是目前市場上非常流行的一本養生書：《最好的醫生是自己》。

《最好的醫生是自己》系衛生部首席健康教育專家洪昭光教授傾情推出的最新力作，集作者十數年健康教育之精華——權威、經典、嚴謹。全書共分四個部分，全面分析了中青年群體的十大健康問題，并提出了智慧、精彩又切實可行的健康解決方案。人生三道關，關鍵在中年。中年人健康到底出了哪些問題？健康的精髓又在哪里？大道至簡，智慧百年——跟隨健康大師洪昭光，登上健康快車，擺脫中年危機，學會做自己的醫生，健康其實就這么簡單！《最好的醫生是自己》適合所有關注健康、關愛生命的人閱讀。

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