學會給生命一點陽光

摘要 心態決定人的一生，也決定著人的生活方式，人想要擁有好心情就要有陽光心態，這樣才會用心做好身邊的每一件事。調整心態才是解決問題的關鍵。因為，心態會決定你的成敗。

關鍵詞 幸福 陽光心態 健康

中圖分類號：G441 文獻標識碼：A

Learn to Give Life A Little Sunshine

——Analyses Negatives and Adjust Measures

LUO Jiatong

（Heilongjiang Preschool Teachers' College， Mudanjiang， Heilongjiang 1570011）

AbstractPsychology decides person's life， also determines the ways of life， one should have a sunshine mentality if he wants to have a good mood， only have good mood， can he do every thing good. Adjust is the key of resolving the problem. Because， the mindset will determine your success or failure.

Key wordshappiness; sunshine mentality; healthy

1 什么是心態

心態指對事物發展的反應和理解表現出不同的思想狀態和觀點。在世間存在萬事萬物，我們要用積極和消極這兩種心態來面對，就象是硬幣的一正一反兩面，用什么態度看這一正一反，就是心態。

2 現代人常見的不良心態

（1）“不滿足”心態。我們擁有的財富、人與人溝通的工具、交往的人雖然越來越多，但是我們依然覺得不滿足，深入的交流越來越少，甚至真誠的朋友也越來越少。曾經有人感慨以前的苦日子多好，雖然家里窮得叮當響，但是心情特別好；可現在家里啥都有，但就是心情不好。這句話正反映出了現在絕大部分人對于“幸福究竟是什么?”的茫然心態。

哪里出了問題？思前想后才終于發現，原來是我們的心態出了問題。俗話說的好“好花要有好心賞”——有了好心情才能欣賞好風光。只有建立積極的價值觀念，才能夠獲得健康的人生，釋放出來強勁的影響力。

（2）恐懼心態。那么，心態的力量有多大呢？有一位教授做了一個試驗：他把一個死囚并蒙上眼睛關在一個屋子里，對他說：“我們準備換一種讓你死的方式，將會把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。”然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說：“這就是你的血在滴。”第二天早上打開房門的時候，發現死囚死了，臉色慘白，一副血流盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。這個試驗表明了心態影響人的生理。之所以要調整心態，是因為不良情緒對人的健康有著巨大的破壞作用。心態就是具有這么大的力量，可以從里到外地影響著人的一切。

（3）虛榮心態。虛榮心強的人總是喜歡追求表面的光彩、體面、與人相比、貪高攀好、華而不實。可一旦真的做出一點成績來，就沾沾自喜，生怕別人不知道似的。也正是由于這種虛榮心的驅使，使之平日很難踏踏實實地工作，整日戴著虛偽的面紗，死要面子活遭罪。

（4）多疑心態。多疑的人對人不能推心置腹、真誠相待，常好望空捕影，無中生有，疑神疑鬼。這樣的人在家庭里夫妻很難和睦，造成苦惱；這樣的人也不會與朋友坦誠相處，不能患難與共。

（5）挑剔心態。過分挑剔的人，對人對事過分嚴格地在細節上指摘。偏偏還自認為“一貫認真，對人負責”，實際就是缺乏修養、涵養力差的反映。

（6）自私心態。自私的人一切以自我為中心，遇事先為自己打算。私心大的人，他的貪欲自然也多，滿足不了的欲望也更多，這樣，他就會產生重重苦惱。而且被私欲牽著鼻子走的人永無滿足。既然私欲永無滿足，則他的苦惱便永無盡期，這正是自欺欺人的典型代表。

3 心態調整的措施

3.1 正確認識人生，享受生命過程

我們經常聽到這樣一句話——“享受過程，精彩每一天”。其實生命就像括號，左括號代表出生，右括號代表死亡，而我們要做的事情就是“填括號”，用豐富多彩的事情以及好心情把括號填滿，因為到了結果，括號也就隨之結束。生命是過程而不是結果，不論是否能看透、看破，最重要的就是要學會體會過程。世界上總有陰暗的一面，你的眼睛如果只盯在黑暗處，抱怨世界的黑暗，那么你永遠無法走出這片黑暗。

3.2 準確把握人生，自我調整心態

（1）學會感恩。在每年的11月，第四個星期四是感恩節（Thanksgiving Day），在那天，如果可以的話，那就請你給所有曾經幫助、支持、愛護過你的人發一條感恩短信吧，連鎖反應，那么今年的感恩節大家都會過得相當愉快，大家的人際關系就會變得和諧、融洽。

（2）改變態度。心態影響人的能力，能力影響人的命運。如果我們改變不了事情，那就改變對這個事情的態度，態度變了，事情也就變了。

（3）幸福由心造。現在很多人覺得自己不幸福，但是當你問哪里不幸福的時候，卻又說不出來。一個人幸福與否，是由思想、心態來決定的。其實，天堂與地獄、愛與恨、幸福與不幸福全在一念之間。

（4）活在當下。活在當下，就是要對自己當前的現狀感到滿意，相信現在所擁有的都是最好的。對于經常抱怨生活不幸福的人，要學會站在另外的角度來觀察原有的現狀，總抱怨現狀不好，那是因為沒看到比現在更壞的情況。

3.3 樂于奉獻人生，感受助人快樂

生活中，總有人為未來擔心、完全是庸人自擾，其實沒有必要。因為你擔心的事情不能被你左右，那就隨它去吧，我們只能做力所能及的事情，不去考慮結果，重要的是你盡力了同時也想受了過程。要有“力所能及則盡力，力不能及則由它去”的精神。

3.4 認真審視人生，適時舒緩壓力

加拿大有一對夫婦總是吵架，想離婚，但一想這么深的感情，又舍不得。于是，兩人決定試著挽救婚姻。兩人來到魁北克地區的一條南北向的山谷，他們驚奇地發現山谷的東坡長滿了松樹、女貞和樺樹，而西坡卻只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？他們發現雪松枝條柔軟，積雪壓彎了還會復原。別的樹枝條硬挺，最后被雪壓斷了。霎時兩人明白了：壓力太大的時候就要學會彎曲。于是，丈夫和妻子互相檢討，雙方和好如初。我們要學習中國傳統文化中的太極：陰陽平衡、以柔克剛、四兩撥千斤。當然要真的做到這樣不易，所以我們就要更努力。

作為現代青年人，做事情不要只想到結果，要做到學會欣賞每個瞬間，就像旅行一樣，不是只有目的地的風景是最美的，沿途同樣也有很多美麗的風景，學會欣賞沿途的風景，因為有時候錯過了就不會再有。要熱愛生命，相信未來一定會更美好；要學會忘記不愉快、諒解和寬容別人。“愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之”學會懂得關懷才能夠獲得更多的朋友；懂得放寬心才能夠獲得輕松；學會懂得遺忘才能夠獲得心的自由；因為，你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一點。只有這樣，你才能獲得生命中的陽光。

參考文獻

[1]牧之.心理調節一日一箴言[M].北京:當代世界出版社，2005.

[2]白全珍．陽光心態—決定人生成敗的66個細節[M].黑龍江:黑龍江科學技術出版社，2008.

[3]拿破侖·希爾.心態成就一切：拿破侖.希爾成功學教程[M].北京:海潮出版社，2002.

[4]高志鵬.細節決定心理健康[M].北京:新世界出版社，2010.