跑步姿勢不對,肚子會大

不少人選擇跑步來鍛煉身體，體格強壯了，可是肚子卻凸出來了。殊不知，跑步動作不當，也是導致肚子凸出的原因。

正確的跑步動作應該是：兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，前后擺動不大而稍有上下彈動，肩稍抬高，跑步時大腿前抬較高，后蹬充分，步幅大而有彈性。這樣可使腹部肌肉緊張，內臟上提，呼吸均勻、細長、充分而有節奏。跑步時腹肌適當緊張，注意提氣，這本身就是對呼吸器官功能的訓練，也是對腹肌的鍛煉，能增強腹肌的控制力。