懸掛鍛煉放松關節
2011-12-31 00:00:00
中外女性健康 2011年10期
懸掛鍛煉是將雙手抓住架在一定高度的鐵棒、木棒上，高度只要能踮起腳，使人懸掛就行。體質較好的人還可以倒吊。每天懸掛10分鐘左右即可。懸掛和倒吊之所以能祛病強身，是因為當人體直立時，由于受到地球引力的作用，腰脊椎得到重新安排，關節得到充分放松，使身體承受的壓力消失，從而緩解腰、背痛；同時，由于用腦過度而引起的大腦供氧不足以及代謝廢物堆積所致的精神緊張都會得到改善。
(選自(《燕趙都市報》)
