德國人為何長壽

德國聯邦統計局發表公報說，最新人口生命表顯示德國人均壽命再創新高，男性為77歲零4個月，女性為82歲零6個月，人均壽命近80歲。我國的人均壽命為72歲，人均壽命比德國少了近八歲，德國人是怎樣養生的?

懂休閑

德國是世界啤酒之鄉，但這里的“啤酒肚”卻在逐年減少。大約三分之二的德國人每周至少參加兩次體育鍛煉，大部分成年人每天至少散步15分鐘。面對壓力，德國人奉行“周末時間絕對留給自己”，他們找各種方式休閑。在德國，周末加班的基本是外國人。

大蒜玩出美食花樣

大蒜既可調味，又能防病健身，被譽為“天然抗生素”。在德國，幾乎人人都愛吃大蒜。他們把普通的大蒜玩出了美食花樣，如把蒜泥放進面包里，用蒜頭炸魚，喝蒜泥酒等。德國超市隨處可見各種大蒜食品。世界上最古老的大蒜節和首家大蒜研究所也誕生在這里。大蒜節上，“大蒜皇后”會在全國宣傳大蒜的好處。

主動延后退休，熱心公益

德國老人不服老，許多人主動延后退休，目前德國人實際退休年齡平均為63歲。德國的老人退休后非常熱心公益事業。在德國街頭，一些老年人專門為外國人指路，為盲人讀報，就這樣，他們找到了樂子，生活由此而充實幸福。

舉辦長壽夏令營

夏令營一般都是給小孩舉辦的，可德國老人也經常舉辦“夏令營”，入營者都是年過八旬的老人，因此稱“長壽夏令營”，組織的活動豐富多彩，其中最讓老人們感興趣的是交流“長壽經”，其次是組織老人學做從未做過的一件事。

此外，德國人愛惜身體，從不濫用藥，他們從來不隨意買藥吃，即便服藥也嚴格地遵照醫生指導。

(選自《保健俱樂部·養生保健指南》)