指壓涌泉穴 降糖太神奇

涌泉，觀其穴名便可知此穴能讓身體的精力源源不絕。我國現存最早的醫學著作(《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！彼?，涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面都有重要作用。治療糖尿病，同樣少不了涌泉穴。

為什么涌泉穴能夠防治糖尿病呢?這是因為糖尿病的病變與肺渭、腎等臟腑有關系，尤以腎的關系最大。所以作為’腎經上的治病名穴，涌泉穴就顯得更加舉足輕重了。

臨睡覺前用熱水洗腳，實際上這已是中國老百姓千百年的習慣了。雖未提升到養生延壽的高度，但人人都知道或者說都親自感受到洗腳后再睡覺，的確很舒服，易入眠。如宋代蘇軾就有這樣的詩句：“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓。”民間也有“睡前洗洗腳，勝過安眠藥”的說法。當然了，如果僅僅用熱水泡腳還不足以制服糖魔。因此，泡過腳之后還應花上3～5分鐘搓揉足心涌泉穴，這是醫生十分稱道的養生之道。蘇東坡精于足心按摩而長壽就是典型事例。具體做法是：每晚睡前一小時，先用熱水浸泡雙腳，水溫以雙腳能耐受為好，大約浸泡10分鐘后，再用溫水洗腳。洗畢上床，坐在床上用右手掌搓左涌泉穴處，不計次數，一直到足感覺發熱，然后再用左手掌搓右涌泉，同樣搓到發熱為止。左右兩腳大約搓10分鐘，休息片刻，即可就寢。 熱水洗腳也好，搓足心也罷，皆為養生小技，然大道至簡，若能一生堅持長年不輟，回報又豈止是降糖那么簡單呢。

注：涌泉穴主治疾病有神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦科病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

(選自《中華養生保健》)