雙腳晃動促進循環
2011-12-31 00:00:00
中外女性健康 2011年10期
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調的現象，出現如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，而簡單的腳部刺激可促進血液循環。
具體方法：仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5～6分鐘，全身血液循環就會得到改善。此法還可使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人在就寢前鍛煉，會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
(選自《燕趙都市報》)
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調的現象，出現如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，而簡單的腳部刺激可促進血液循環。
具體方法：仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5～6分鐘，全身血液循環就會得到改善。此法還可使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人在就寢前鍛煉，會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
(選自《燕趙都市報》)
