運動可以增強記憶力

眾所皆知，運動的好處多多，除了強身健體，預防疾病，減緩關節疼痛、增加應變處理能力外，《美國國家科學院院刊》最近的研究報告表明，發現了運動的另一項好處：增強記憶力！

該研究報告是哥倫比亞大學醫學中心神經學教授斯考特·斯茅撰寫的。斯考特·斯茅領導的研究小組借著核磁共振成像儀和跑步機，觀察了11名志愿者在運動設備上健身時大腦的變化情況，試圖比對先前對老鼠所進行的實驗結果。他們做老鼠運動實驗時發現大腦中“海馬”部分的血液流量增多，特別是在齒狀回處。解剖時發現了齒狀回處神經元生長的證據。當這些志愿者運動時，研究者也發現他們的大腦中“海馬”處血液流量增加，它意味著能幫助隨著年齡增長而喪失的神經元生成。此外，他們也注意到，經過3個月的運動，這群志愿者在記憶測驗方面的分數上升。

“海馬”是人類智慧的中樞。在日常生活中，絕大多數新的記憶（或知識）都在這里先形成，并停留數小時至兩三天；在這期間，有些新記憶會被送到腦部其他區域作更久的儲存。假使“海馬”受損，新記憶就無法形成，然而儲存在其他區域的記憶并不受影響。這可解釋為什么有些老年人有“新事記不住，舊事忘不掉”的老年癡呆現象。運動能刺激大腦中與記憶喪失有關聯的“海馬”處神經元的生長，這足以說明運動可改善隨著年齡增長而出現的記憶喪失問題。英國埃克塞特大學研究人員的研究也指出，每周3次安靜地散步半個小時，大腦的學習、注意力和抽象推理能力就能提高15%。

這一發現是否讓你決心參加更多的運動呢？目前運動種類花樣繁多，動靜皆有，你可以選擇一種適合你的運動，這樣會有助于你提高學習成績。