中學籃球基本功學練淺見

　　一、中學籃球基本技術的教學內容
　　中學籃球教學內容的選擇以技術之間的內在聯系和少而精、學到手為原則。如移動技術主要選擇基本的站立姿勢、起動、急停、側身跑、變向跑、變速跑、后退跑、滑步、跨步、轉身、后撤步等。傳接球主要選擇原地和行進間的雙手胸前傳接球、單手肩上傳球、反彈傳球。投籃可重點選擇原地單手肩上投籃、行進間單手高手投籃、行進間低手投籃。運球、突破也主要選擇最基本的技術動作。這些選擇使得學生能夠按照各技術動作之間的內在聯系，由簡到繁、由易到難地逐個掌握籃球運動的基本技術，為進一步提高籃球運動水平打下扎實的基礎。
　　二、中學籃球基本技術的教學方法
　　1.講解、示范并舉
　　教師講解時應當層次分明、系統連貫、精練準確、生動形象；示范時要正確熟練，又要協調自如，既要注意技術動作的要領，又要注意合理實用，更要注意示范的效果。對初學者要采用完整正確的示范，使之對整個動作形成完整的、正確的表象，但為了強化技術動作的某一方面時也可采用模仿他們錯誤動作的示范或正誤對比的方法，幫助他們不斷改進和提高技術水平。示范時應特別注意合理安排隊伍的位置、角度、方向等，要使學生或隊員都能清楚地看到教師示范動作的全過程和關鍵動作，對重點和復雜的技術動作應反復示范，并啟發學生思考、分析問題，提高學習的積極性。
　　2.精心謀劃練習形式
　　學習和掌握任何一個技術動作，都需要通過一定的練習形式來進行鞏固。而練習形式的選擇與組織的合理與否，將直接影響學習的效果。因此，在籃球基本技術的教學與訓練中，選擇與組織哪種練習形式應根據技術特點、教學與訓練的目的、任務、不同的教學與訓練階段、學生的訓練水平做到區別對待。
　　3.學練中注重糾錯
　　教師發現錯誤動作是比較容易的，但分析產生錯誤的原因是比較困難的。教師只有找出產生錯誤運用的原因，才能采取相應的措施進行糾正。例如學生是對籃球技術動作不理解，或本來就是錯誤動作定型或意識或身體素質等問題。教師應針對不同情況，抓住主要矛盾，采取有力措施及時進行糾正。糾正時教師可采用重新講解與正確示范，或模仿學生出現的錯誤動作。讓學生觀看其他人的正確動作，簡化練習條件，分解動作練習或做輔助練習、慢動作練習以及改進教學與訓練方法等手段和措施，幫助學生及時糾正錯誤動作。
　　三、籃球基本技術教學與訓練的實踐策略
　　1.注重教學與訓練相結合
　　初學階段一般采用以教學為主，訓練為輔，主要是向學生講解、示范技術動作的規格、要領、通過正確的練習方法，使學生樹立完整的、正確的動作定型。鞏固階段主要以訓練為主、教學為輔。通過多次重復正確的技術動作練習，以鞏固正確的動作定型，形成技巧。并進一步在攻守對抗條件下及高強度、高難度的條件下進行反復的訓練。在提高和運用階段，以訓練為主，但必須注意及時改正錯誤動作，并結合比賽的實際情況進行大運動量的訓練，提高技術的實用效果。
　　2.完整教學與分解教學相結合
　　籃球教學與訓練應根據不同的階段和條件，采用完整教學與分解教學相結合。一般來講在開始學習新動作時，應采用完整教學法，保持技術的完整性、連貫性，幫助學生迅速掌握技術。對某種復雜的技術動作，應采用分解教學法。如，教運球急停跳投時，可把整個動作分解為運球練習、運球結合急停練習、原地跳投練習三個部分進行教學，最后進行運球急停跳投的完整教學。
　　3.單個技術與組合技術相結合
　　籃球技術的各項技術動作是相互聯系、互相銜接的，因此，在教學與訓練中讓學生既要學會單個技術，又要合理地進行組合技術和綜合技術練習。如接球是為了傳球、運球、投籃，所以接球技術的教學與訓練要與傳球、運球、投籃結合進行。
　　4.集體教學與個別訓練結合
　　籃球技術教學既要組織學生進行集體性的學習與訓練，又要善于根據學生個體的具體掌握情況，進行有針對性的輔助與糾正，提高教學的針對性。如行進間的低手投籃，既要進行全體示范，集體性的教學與訓練，又要對個別學生進行針對性輔導與幫助，讓其更好地理解與掌握動作要點和動作節奏。
　　5.攻守平衡結合
　　教學中既要重視進攻技術的教學，也要重視防守技術的訓練。進攻技術的提高依賴于防守技術和提高，只要在強防守的條件下，才能提高強進攻的技術，正確認識與理解攻與守的辯證關系，采用攻守平衡的教學與訓練方法，攻守才能相互促進。
　　（作者單位 四川省資中縣宋家鎮民慶小學）