百合花紅棗粥 讓女人睡得香

　　集眾人寵愛于一身的百合花，不僅是東方人眼中的吉祥之花，同時(shí)還是中國人眼中的美容養(yǎng)生之花，治病療疾之花。其味甘、性微寒，入肺、心經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神之功效，心肺疾患的補(bǔ)養(yǎng)佳品。在治療抑郁癥、失眠、神經(jīng)衰弱、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核等方面，療效甚佳。
　　女人的心思細(xì)密，有點(diǎn)事兒就看在眼里，系掛在心上，對家人更是有操不完的心。孩子在外地上學(xué)，不知道生活得怎么樣，也不來個(gè)電話？丈夫晚上與朋友喝酒去了，到了半夜還不回來，是不是喝多了？類似這些事情，難免一個(gè)月不發(fā)生幾次。人過于操勞，加上身體不適或者處于更年期年齡，非常容易造成失眠，晚上翻來覆去睡不著；即使睡著了，也睡不踏實(shí)，有點(diǎn)響動(dòng)便會(huì)醒來，或者做夢一個(gè)連著一個(gè)。
　　 對于失眠的認(rèn)知，中醫(yī)有一套自己的理論。失眠又稱不寐，是人被七情所傷，導(dǎo)致氣血、陰陽失和，臟腑功能失調(diào)，以至心神被擾，神不守舍而不寐。七情，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。我們常說“高興得睡不著”、“嚇得我一晚上沒睡”等話，是非常有道理的，是喜、恐等情緒擾了心神而導(dǎo)致無法入睡。
　　可不要忽視失眠的危害，它能夠?qū)е氯梭w免疫力下降，使人抵抗疾病的能力減弱；入夜里休息不足，白天便會(huì)精神不振，頭昏腦漲，耳鳴，進(jìn)而出現(xiàn)記憶力減退、頭痛、健忘等現(xiàn)象；失眠影響人的情緒，會(huì)讓人緊張易怒，抑郁、煩悶，人際關(guān)系變糟糕。最為緊要的是，如果任失眠惡化發(fā)展下去，人會(huì)過早衰老，縮短壽命。對女人來說，失眠是美麗的大敵，想想每天起床后便呵欠連天，面色晦暗，那將是什么感覺！
　　什么是幸福？簡單地回答，就是心想事成。拿睡覺來說，你想休息，躺在床上沒幾分鐘便睡著了，而且睡得很香，這就是一種幸福；反之，你躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，想睡也睡不著，內(nèi)心越發(fā)焦躁，這就是不幸！下面教給大家用“百合紅棗粥”來治療失眠的方法，將小小的幸福緊緊地掌握在自己手中。
　　取9克百合花，用開水泡一下，去除它的一部分苦味，待用。然后取30克江米、10枚紅棗，都洗凈，與百合花一同入鍋，加水后用文火熬成粥，加入適量冰糖可食用。
　　上面我們說了，失眠是由氣血失和、肝腑功能失調(diào)、心神不安所致。而江米性甘平，能益氣溫中；紅棗甘溫，可以養(yǎng)心補(bǔ)血安神，提升人體內(nèi)的元?dú)猓惠o以百合，它能清熱安神，去除體內(nèi)虛火。三味合在一起煮粥吃，各司其職，有調(diào)節(jié)氣血?dú)w于平和的，有消除虛火煩熱的，人自然而然也就睡得安穩(wěn)了。
　　有些人失眠時(shí)會(huì)出虛汗，前心后背會(huì)沁出一層汗液，有黏手的感覺。中醫(yī)有“汗為心之液”的說法，總是出虛汗的話，精氣必然耗損，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力等癥狀，而江米有收斂人體自汗的功能，所以用它熬粥妙不可言。
　　其實(shí)，百合紅棗粥還有其他妙處，就是治療更年期綜合征。不少女性步入更年期后，會(huì)出現(xiàn)心悸、乏力、抑郁、情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)等問題，被稱為更年期綜合征。中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合征是因?yàn)榕说?0歲左右時(shí)腎氣漸衰，體內(nèi)陰陽失衡所致，而喝百合紅棗粥可以調(diào)整陰陽，穩(wěn)定心神，減少不適癥狀的出現(xiàn)。
　　為了更好地幫助睡眠，在用百合粥湯調(diào)理過程中，還要注意在生活方式上做些改變，如睡覺前用溫水泡泡腳，睡前不要喝濃茶、不做劇烈運(yùn)動(dòng)等。
　　主動(dòng)自我調(diào)節(jié)，用一種積極的心態(tài)去收獲屬于自己的小幸福！
　　（摘自化學(xué)工業(yè)出版社《花養(yǎng)女人幸福一生Ⅱ》 作者：吳大真）