心平氣和者長壽

　　美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，揭開了他們的長壽秘密：性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子心平氣和。
　　
　　心態好，壽星多
　　
　　今年84歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發，從相貌上看也就50多歲左右，他總結自己的養生秘訣時說：“我就是個沒心沒肺的人，什么事情都不往心里去。”陸老笑言，自己讀書時從來不考第一名，但總是第一個交卷，因為不想給自己那么大的壓力。他說：“當你有一個積極的心理狀態，身體的免疫功能都會變好。”
　　上海市閘北區最長壽的107歲老人包廷琴，最大的特點就是樂觀開朗。包廷琴的女兒透露，老人沒有“隔夜愁”，遇到煩心事，睡一覺起來就全消散了。
　　“對現代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。”健康教育專家洪昭光說，他認識一位94歲的老人，鶴發童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。他的長壽秘訣就是“有說有笑，沒心沒肺”。西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。
　　
　　開個“心療”處方
　　
　　笑是營養素
　　“藥療不如食療，食療不如心療。”笑能降血壓；笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以使人產生欣快感。中老年人應多看喜劇、漫畫，多聽相聲。
　　
　　朋友是“不老丹”
　　澳大利亞研究人員發現，朋友多的人延壽7年。
　　
　　寬容是調節閥
　　人在社會交往中，要學會寬容。學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。
　　
　　淡泊是免疫劑
　　整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨大度一點，保持愉悅的心情和滿足感，有利于延年益壽。
　　（摘自《現代保健報》 作者：哲嶗）