做個“性福”的老年人

　　科學(xué)研究表明，性生活是老年人的一種正常生理現(xiàn)象。一項研究發(fā)現(xiàn)，并非所有60歲以上的人性生活頻率都下降，而有15％左右的人，60歲以后還會經(jīng)歷一個長達(dá)數(shù)年的性活動增長階段。統(tǒng)計認(rèn)為，約有70％的健康男性，65歲仍在有規(guī)律地進(jìn)行性活動，78歲的男人中，有25％保持了性活躍。因此，進(jìn)行適當(dāng)和諧的性生活是老年人身心健康的需要。
　　婚姻關(guān)系和滿足感可以使老年人感覺到自身生命的活力，從而可以加強生活的信心。科學(xué)研究表明，已婚男女死亡率普遍低于未婚男女，有親密婚姻關(guān)系的老人更容易排除抑郁感，而性關(guān)系則是親密的婚姻關(guān)系中不容忽視的一個方面。著名的心理學(xué)家華特森說：“性是人生最重要的問題。”不過，人到老年，隨著身體各臟器組織的老化與衰退，老年人性生活應(yīng)掌握以下四條原則。
　　
　　第一，隨心所欲
　　男女雙方都不要人為地壓抑性要求，性生活既然是老年人身心健康之需，那就應(yīng)“隨心所欲”，過于克制，反而會影響生理和心理健康。要把性生活視為一個人的正常生理現(xiàn)象，在加強相互理解和配合的前提下，用和諧、適度的性生活來滿足和豐富晚年的幸福。
　　第二，順其自然
　　老年夫婦由于各自的身體狀況或其它原因，對性生活的要求不可能完全一致。所以，對性生活的全過程應(yīng)完全順其自然，水到渠成，以達(dá)到共同的快樂。
　　第三，情感交融
　　老年人過性生活時，應(yīng)多側(cè)重于把注意力從性生活的生理反應(yīng)上轉(zhuǎn)移到心理感受上來。不追求年輕時的那種強烈沖動的性感，而應(yīng)放慢性活動節(jié)奏，多回憶以往那種美滿性生活的景象，多體會情感交融的樂趣，這樣，老年性生活才能真正獲得意趣而促進(jìn)身心健康。
　　第四，善于放松
　　老年人由于副交感神經(jīng)和脊椎反射神經(jīng)松弛，而反應(yīng)遲純，靈敏度差，故射精后容易殘留疲勞感，難以迅速得到恢復(fù)，這是人體衰老的正常現(xiàn)象，不必為此自卑或憂心忡忡。尤其是老年男子性交后應(yīng)充分放松身心，采取積極的方法來迅速消除疲勞，恢復(fù)常態(tài)。消除疲勞的放松方法很多，如靜臥放松法、沖澡放松法和熱飲放松法等等。通過改變環(huán)境氣氛和改善全身血液循環(huán)，可以緩解緊張情緒，促進(jìn)疲勞感的解除，達(dá)到心理和生理上的滿足，使老年人晚年幸福生活更“性福”。
　　【編輯：修遠(yuǎn)】