辦公族的心理健康

　　劉小姐說，她早上一進辦公室就感到頭暈目眩，做事打不起精神，后來聽了同事的建議，午飯后抽空出去走一走，頓感渾身輕松了許多。其實，像劉小姐這樣一進辦公室就出現耳鳴、眼酸、疲勞、思維遲鈍等癥狀，已成為不少公司職員的通病。工作環境問題，成了威脅辦公族健康的頭號殺手。
　　你有這些困擾嗎？不妨回答以下問題。
　　1.你的公司有無雙重用途的房間，比如辦公室同時兼作會客室?
　　2.你是否工作在一間沒有設計或裝修過的辦公室?
　　3.你的辦公室里是否會有多種事情在同時進行?
　　4.一天中你不太可能按自己的意愿離開辦公室?
　　5.你是不是對你與同事的關系有些不自信?
　　6.你很難在公司外面找一處比較喜歡的風景或是一個大公園嗎?
　　7.你所在辦公室的窗戶很小很暗嗎?
　　8.你對于工作環境里的所有空間并不了如指掌嗎?
　　9.你的同事當中男女比例不均勻嗎?
　　10.與你一起工作的人與你的社會地位差別大嗎?
　　以上10個問題中，如果你回答“是”的題目有6條以上，那么，你已經被工作環境這個“隱形殺手”困擾了。
　　“隱形殺手”出沒的根源
　　工作環境的好壞，與我們的心理健康密切相關。心理專家所說的私人空間感，是指我們自己與外在世界之間的無形的間隔區。 一個正常的人，需要與別人保持一定的身體距離：我們與親人，大約需要一臂之遙的身體距離；與一般不熟悉的朋友，需要4尺；與公共場合遇見的陌生人，要25尺以上的距離，我們才會覺得舒適。所以，如果有不受歡迎的陌生人侵入私人空間，我們會覺得不舒服、焦慮、憤怒、不滿，甚至充滿敵意。另外，更多絲絲縷縷的微妙心理感受，也會造成我們與環境的格格不入。
　　不妨來看看下列案例：
　　林玲在一家廣告公司工作，本來喜歡熱鬧的她一點兒都不在乎人多，可是，近來辦公室“人氣”實在是太旺了，因為公司業務進展得順利，大家也都忙得不亦樂乎。一間70平米的開放式辦公室，人來人往，喧嘩不斷；接電話的，發傳真的，接待訪客的，解釋投訴的，外加自動上門的推銷員……每天光看著這些人，心里就夠亂的。
　　李娜的公司環境可謂是一流的，沒有嘈雜的人來人往，辦公設施也十分精良，但是，最近辦公室好像突然變小了似的。原來，她正和幾位同事鬧別扭，誰也不理誰，她總覺得，自己每走一步，都好像踏在別人的視線里。她的動作也變得不自然，生怕踩到了誰的尾巴似的。
　　心理需要有一扇大窗戶
　　你相信嗎，擁擠嘈雜的環境會導致人的情緒失常。這不是危言聳聽。有科學家做過這樣的實驗：他們用一塊土地為150只老鼠建筑了一個“老鼠天堂”。它們有食物，有水，無需擔心掠食者，而且可以無限制地繁衍子孫。直到43個月后，科學家親眼目睹了這個老鼠社會陷入了疾病、混亂和瘋狂的境地。擁擠對于人類來講遠不止這么簡單。但是有一點是共通的，環境的擁擠會使你覺得頭昏、身體不適、心理糟糕。
　　美國的醫生觀察到：一個波多黎各家庭里的3名小男孩擠在一張搖椅上看電視，盡管房間里也有其他椅子。播廣告時，較小的一個會離開房間，回來后繼續坐在兩個哥哥身上。他們就這樣度過了大半個下午而絲毫不覺得擠。相反，另外一個家庭的成員都散居在房間的各處，大伙兒坐在一起的時候，反覺得空間太小了。
　　如果我們與別人相處愉快并且很親密時，就會覺得自己與他人是一個整體，這個整體在分割一個空間，自然會覺得大；如果關系疏遠，每一個成員都要分割一定的空間，這樣每個人分到的都不大。
　　一些客觀的條件，會使我們對環境的感覺不同。有的人對周圍環境很敏感，一遇到變化就無法正常工作下去。如果能使你的辦公室經常保持清潔，并且放上自己喜歡的花草盆栽，或是把窗戶擦亮，放眼便可以看到外面的風景，這對于辦公族的心理健康會大有好處。
　　 【編輯：涇渭】