退休后日行萬步

　　退休后即開始每天鍛煉。從前是以爬山當運動，因年歲徒增，爬山常覺腰酸腿痛，有力不從心之感，則改為日行萬步健身，增強抵抗力，延年益壽，歡度人生。
　　步行比爬山較為輕松易行，又不受時空地形限制，山巔水涯、居室鄉野，都可作為步行場所，可以強化心臟，改善血液循環，是適合任何年齡人的一項活動。但要想找一條沒有車輛行駛的道路，讓我放松心情，毫無安全顧慮，悠哉游哉去步行，卻難尋找。
　　早期，為了發展經濟，改善人民生活，大力推行交通建設，如今是成果顯著，到處可見廣闊馬路四通八達，但確疏忽了行人的利益，常見新聞報導，一些老人早起沿著馬路步行運動時不慎被粗心大意、醉醺醺的駕駛員撞倒，一命鳴呼的不知凡幾。基于前車之鑒，對步行道路之選擇，煞費苦心，所幸住家附近有一條不下雨就沒大水的旱溪，人們都叫它“大坑溪”，溪邊兩岸，建有一段十余公里的河堤，不但寬闊平坦，尤其難能可貴的是堤上沒有汽車行駛，在車如流水馬如龍的城市，可能打著燈籠也找不到這樣一條黃金步道。
　　每在午休過后，攜帶著遮陽傘和收音機，穿街繞巷抄小路，頂著太陽，向河堤出發。踏上河堤，極目望去，藍天白云，襯托著空曠四處和周遭茂密山林，讓人心曠神怡，抬頭挺胸，擺手邁步，不顧左右，直往前走，不亦樂乎。
　　這一條旱溪，大半時間是干涸的，從而使附近勤快的百姓利用了起來，先是揀去石子，再開墾成一塊塊的菜畦，種下苞谷、花生、青菜、蕃薯、空心菜、香蕉、木瓜等，一到收獲季節，舉目所見，一片生氣蓬勃，令人欣喜。但一遇臺風夾帶著暴雨從山頂一泄而下，像千軍萬馬，狂奔而來，立刻把這一條旱溪淹沒在一遍汪洋之中，百姓所種蔬果，連根都被洪水沖走，一時辛勞，皆付諸東流。但雨停水退后，那些低洼地區，便成了一塘塘的沼澤，招來了鳥兒覓食水里的小魚蝦，飽食后，歡躍飛走，躲藏在河床上的雜樹間，野草里游戲、玩耍，不時跳躍在枝頭上，展喉高歌，那悅耳動聽的樂音，足以讓人忘去憂愁。
　　朵朵紅紅綠綠的野花，熱熱鬧鬧地盛開在河床上，好像花兒在互相競爭，看誰長得最美麗，看誰結交蜂蝶的友誼最多，是它們把枯燥的河床，增添了一番繁華。
　　一條平凡的河堤，雖然不是名勝古跡，卻是一處能讓人游戲、玩耍、散步的好場所。常見一些天真活潑的孩子們在堤上放風箏，翱翔在晴朗天空之上的風箏，像只只艷麗的彩蝶，在空中翩翩起舞，極為美觀；不時還有一些年輕小伙兒，操作著遙控玩具飛機，嗡嗡做響，盤旋在河堤上空飛來飛去，又別是一番景致呈現眼前；偶爾還有直升機飛翔而過，好似與遙控飛機互展風采。
　　河堤，每隔20公尺，植有樹苗一株，雖未達到枝葉茂盛之時，確給河堤增添了一份美麗的色彩。
　　河堤對岸有一條廣闊的馬路，馬路兩側種有株株綠蔭蔽天的行道樹，每在炎炎夏日開滿了花朵，一片繁華景色，讓人看了心中覺得無限舒坦。
　　河堤上的風景，正如一幕幕的影戲，使人觀賞得應接不暇，尤在晨曦和黃昏，堤上熱鬧之情景令人難以料想，有遛狗的，有打拳的，有做體操的，更多的人是在散步。
　　一到夜幕低垂，兩岸的路燈逐漸明亮起來后，熠熠的燈光，照耀著兩岸如同白晝，吸引來了雙雙對對的青年男女，在夜色籠罩下，情話綿綿，打破了河堤上的沉寂。
　　河堤漫步已成了我退休生活中一部分，有時躑躅在河堤上，那些風光美景，一一都如過眼云煙時，則打開收音機，邊行邊收聽國際形勢、社會脈動、氣象變化，一趟步行下來，都了如指掌。再不然開啟思維，策劃現在，展望未來，或是將醞釀已久的題材加以構思，往往也有意想不到的收獲。
　　堤岸風光供我健康，給我快樂，令我感念不已。
　　【編輯：安然】