導引“治未病”

　　古人所說的導引，按現代的解釋，就是有意識地運動肢體，并配合調節呼吸、調整心態的一種健身方法。這種健身方法以八段錦、五禽戲、太極拳等為代表，在中國一代代傳承，它強身健體、益壽延年的功效無可置疑，深受中國人的喜愛。
　　這里說的“未病”，主要是指“欲病之人”。就是指那些到醫院檢查沒有發現什么病癥，但又確實感到身體不舒服的人，即現代稱之為“亞健康”的人。
　　世上最好的醫生，莫過于使人不得病。傳說有人問神醫扁鵲，為什么你哥哥沒有你出名，卻被公認為醫術比你高明?扁鵲慚愧地回答：“那是因為兄長專治未病，治病于病情發作之前?！?br/>　　當前，人們越發感到“治未病”的重要。有人做過一個計算，“治未病”，即預防疾病上投資一元錢，相當于節省了8.59元的醫藥費，或100元的搶救、誤工、陪護費。
　　導引能夠“治未病”，就在于這種方法能夠治病于初期，防病于未然，促進病后康復，防止疾病復發。即通過早期干預，阻止亞健康狀態發展為疾病。
　　現代研究表明，八段錦、五禽戲、太極拳等導引功法，可以通過運動，調節器官功能，促進人體的新陳代謝，雙向調節血壓，增加肺活量，延緩動脈硬化，促進食物的消化和吸收。尤其是可以通過呼吸和意念的自我調控，增強神經內分泌功能，促進免疫物質的活性，增強機體抵御疾病的能力。
　　呼吸器官是人體唯一由自主神經和隨意神經共同支配的器官。一些學者特別強調吐納在導引“治未病”中的作用。吐為呼，納為吸；呼氣時副交感神經興奮，吸氣時交感神經興奮。人的五臟六腑都由交感神經和副交感神經支配，一呼一吸的調控，交感神經和副交感神經對中樞進行良好的調理，可增強五臟六腑的功能。呼吸就是生存，呼吸就是生命。導引中的吐納，調控了呼吸，就是改善了生命，提高了體質。
　　吐納調控呼氣和吸氣，又稱“調息”。以現代生理學解釋，調息的主要特點是呼吸加深，頻率減慢和均勻，這種呼吸狀態有利于情緒的自我調控。人的呼吸與情感、認知等都有關系，俗話說“心平氣和”，十分有道理。平穩、深長的呼吸可以穩定人的情緒，有助于思維的準確和行為的恰當。人的心態也可以從一呼一吸中表現出來。用“調息”來調理心態，可調出健康的心態，進而一步步遠離亞健康。
　　(編輯　林