適當(dāng)超重更健康

　　人們總被大量有關(guān)體重和健康的信息、建議所淹沒。不過，以下這些消息可能會讓你的壓力減少一些：目前正在出現(xiàn)一類新的研究，認(rèn)為超重幾磅沒有什么風(fēng)險，甚至?xí)硪恍┖锰?。與那些所謂的體重“正?！钡娜讼啾?，超過標(biāo)準(zhǔn)體重10到15磅的人死于癌癥或心血管疾病的比例并不比普通人高。稍微超重可能會幫助你避免惠上骨質(zhì)疏松，讓你看起來更加年輕。
　　盡管專家們一致認(rèn)為肥胖影響健康，會引發(fā)很多疾病，但超重幾磅和肥胖之間是有區(qū)別的。
　　要計算一個人的標(biāo)準(zhǔn)體重，醫(yī)療專業(yè)人員依靠的是一種考慮了身高和體重的指標(biāo)，也就是所謂的“體重指數(shù)”(BMI)。BMI在18.5到24.9之間是正常的。“超重”指的是BMI在25到29.9之間。BMI在30或以上的人則屬于肥胖范圍。
　　澳大利亞的一項研究發(fā)現(xiàn)，70多歲的人中，超重的人比體重正常的人10年內(nèi)死亡的可能性要小。這可能意味著，超重幾磅或許能夠增強4TomRt50yROztoX3+cuZ9c2uT5uYe9Qpt2ZksaLDqqg=人們對疾病和損傷的抵抗力。研究還發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉兩次、每次進行一點運動就足以降低久坐生活方式所帶來的一些不良影響。
　　研究骨質(zhì)疏松的醫(yī)生們認(rèn)為超重10磅能帶來一些好處：皮下脂肪可以產(chǎn)生雌激素，它可以幫助增強骨密度。骨骼多承受一點重量還能達到強化的效果。女性超重10到15磅不用感到擔(dān)心，特別是如果脂肪不是集中在腹部。
　　
　　[譯自《美國老年醫(yī)學(xué)會期刊