血脂異常的年輕人快一半了

　　日前，中國醫(yī)師協(xié)會公布了一項調(diào)查：在14.9萬接受體檢調(diào)查的青壯年人群中，血脂異常者高達46.83%。被調(diào)查者中，半數(shù)人從不鍛煉，飲食偏好肉類，口味重，蔬菜吃得少。不少年輕人認為，血脂異常沒大礙。專家提醒，血脂異常是“隱形殺手”，會增加冠心病、中風(fēng)危險，如果年輕時不引起重視，將來麻煩就大了。
　　
　　血脂異常≠高血脂
　　“血脂異常就是高血脂嗎？”對于血脂異常，很多人都有這樣的疑問。遼寧省人民醫(yī)院心血管內(nèi)六科主任苗志林指出，血脂異常不等于高血脂。血脂檢查通常共4項，即總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）和甘油三酯（TG）。高血脂一般指的是除HDL-C以外的3項升高，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白Ox-LDL是心血管疾病最危險的因素。而HDL-C升高則有利于心血管疾病的防治，下降才是心血管病的危險因素。因此，血脂異常比高血脂更能概括血脂變化的情況。
　　
　　對身體損害十分隱匿
　　 “現(xiàn)在很多人對血脂異常的危險認識不足，再加上血脂異常表現(xiàn)為乏力、倦怠、出汗、頭暈等非特異癥狀，所以，有些人不能盡早發(fā)現(xiàn)血脂異常或發(fā)現(xiàn)后不以為然，未采取任何防治措施。”苗主任說，血脂異常對身體的損害是隱匿性的、進行性的、全身性的，可導(dǎo)致冠心病、腦血管疾病、腎臟病、肝臟疾病等。大量流行病學(xué)觀察結(jié)果已顯示，血脂中血清膽固醇每上升1%，冠狀動脈疾病的危險就增高2%～3%；相反，調(diào)整血脂水平后，5年內(nèi)能使冠心病發(fā)生率下降34%。
　　控制血脂應(yīng)從娃娃抓起
　　采訪中，苗主任告訴記者，現(xiàn)在很多年輕人，從小飲食偏好肉類，口味重，蔬菜吃得少，而且不愛運動。飲食結(jié)構(gòu)不合理以及缺乏鍛煉已成為現(xiàn)在青壯年血脂異常的一個主要誘因。“我國心臟病的發(fā)病年齡越來越前移，住院病人中20歲-30歲的心肌梗死病人已非罕見，且呈逐年增加的態(tài)勢。我曾接觸過一位年輕患者，年僅26歲，是因急性心梗發(fā)作而死。他從小家境很好，飲食一直偏好肉類，又缺乏運動。由于長期過量攝入高脂肪食物，最終導(dǎo)致血脂異常，引發(fā)急性心梗。”
　　苗主任指出，一旦從小養(yǎng)成了高糖、高脂飲食的生活習(xí)慣很難改變，小胖墩們長大了多半也會成為大胖子。隨著體重增加，機體會在一個高的水平上調(diào)整血脂平衡，血管很容易發(fā)生動脈粥樣硬化，心腦血管的發(fā)病幾率也會大大增加。因此，控制血脂，應(yīng)從娃娃抓起，從小就要養(yǎng)成一個健康的飲食生活習(xí)慣。
　　
　　改善生活方式是關(guān)鍵
　　苗主任指出，改善生活方式和控制飲食是血脂異常治療的基礎(chǔ)措施，無論是否進行藥物調(diào)脂治療都必須堅持改變生活方式。
　　“盡量不吃煎炸食物，食物中盡量少放油，多用低脂或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物；每天進食的肉類不超過75g，應(yīng)選擇瘦豬、羊、家禽肉去皮、小牛肉、魚，烹飪時應(yīng)該用煮、烤代替煎、炸；不吃肥肉，特別不吃動物內(nèi)臟；盡量改為喝脫脂牛奶，用植物黃油代替黃油；多吃新鮮水果和蔬菜、全麥面包、谷類、豆類等低膽固醇食物。”苗主任說。
　　除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一些生活方式的改變也是必不可少的：
　　1.戒煙限酒。吸煙可使甘油三酯水平升高近10%。
　　2.控制體重。如果體重超重，那么減輕體重是降低膽固醇的重要步驟。
　　3.有規(guī)律的鍛煉：每天進行中等強度的鍛煉，累計時間不低于30分鐘。盡量步行代替坐車，爬樓梯代替坐電梯，工作間歇適當(dāng)運動，多做家務(wù)。
　　4.半年至一年查一次血脂，尤其是身材較胖的年輕人。
　　苗主任最后提示，若改變生活方式達半年，總膽固醇、低密度脂蛋白仍高，就需用藥治療。