壞天

　　“天昏昏令人郁郁。”意思就是在陰雨連綿的季節(jié)，人們的精神較懶散，心情也不暢快。我國的醫(yī)療氣象工作者通過深入研究發(fā)現(xiàn)，陰雨天氣之所以影響人的心理健康，主要是因?yàn)殛幱晏鞖庀鹿饩€較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經(jīng)細(xì)胞也就因此“偷懶”，變得不怎么“活躍”，人也就會(huì)變得無精打采。
　　
　　秋冬季節(jié)抑郁癥病人明顯增加
　　氣象條件是組成人類生活環(huán)境的重要因素，氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒的影響也非常明顯。有利的氣象條件可使人們情緒高漲、心情舒暢，生活質(zhì)量和工作效率提高；而不利的氣象條件則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力，甚至?xí)?dǎo)致心理及精神病態(tài)和行為異常。
　　在秋冬季節(jié)，患抑郁癥的人數(shù)明顯增加，比平時(shí)多出大約10％。其中男性患者比女性患者多，且多為中年人。按照定義，所謂的季節(jié)影響的精神紊亂(SAD，SeasonalAffectiveDisorder)就是受季節(jié)影響的精神疾病。一般來說，北半球這種季節(jié)性的抑郁癥在10月至11月開始發(fā)作，3月至4月結(jié)束。大多數(shù)病人發(fā)展成非典型抑郁癥狀，如嗜好甜食，體重增加等等。另外還有一些癥狀，如持續(xù)疲乏，喜歡獨(dú)處，對什么都提不起興趣，容易激動(dòng)等等。SAD的發(fā)生和精神、社會(huì)壓力無關(guān)，過了發(fā)病季節(jié)癥狀又會(huì)消失得無影無蹤。維也納大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，在中歐國家大約有13％的人口患有輕度的SADqz1qIGYPxiFMfVYmQIE/Aw==，4％的人口患有嚴(yán)重的SAD。
　　
　　想擺脫壞心情，去陽光下走走
　　美國的資料顯示，抑郁癥病人中有三分之二的人曾有自殺的想法，其中有10％～15％的人最終會(huì)自殺，所有自殺者中有70％的人有抑郁癥狀。一般來說，春季自殺的人數(shù)明顯增加。這種季節(jié)性的抑郁癥是什么原因造成的呢？有些人認(rèn)為是因?yàn)槎救鄙訇柟鈱?dǎo)致褪黑素(也稱松果體素，Melatonin)和5－羥色胺(Serotonin)的分泌失調(diào)所致。但也有不少科學(xué)家認(rèn)為抑郁癥和壞天氣之間并沒有明確的對應(yīng)關(guān)系。在歐洲，由于南北日照時(shí)數(shù)的差異，人們很容易聯(lián)想到天氣對精神健康的影響。南歐人民的“開朗性格”很多情況下其實(shí)并不是多曬太陽的原因，可能同他們傳統(tǒng)的“外向型”交往行為有關(guān)。因此，其它一些因素，諸如民族的精神氣質(zhì)、傳統(tǒng)、宗教、家庭觀念、群體內(nèi)的團(tuán)結(jié)以及交往行為等也應(yīng)當(dāng)被考慮進(jìn)去。除了服藥和做心理治療外，SAD患者每天應(yīng)當(dāng)至少在戶外日光下步行一個(gè)小時(shí)。這樣能夠緩解SAD的癥狀并使患者性情變得平和。即使是在陰天，室外的光線也比人工照射的光療效果好。
　　氣象條件對心理健康的影響，已經(jīng)引起心理學(xué)家、行為學(xué)家和管理學(xué)家的高度重視。一些國家在發(fā)布天氣預(yù)報(bào)的同時(shí)，還發(fā)布未來天氣里可能引發(fā)的生理和心理方面的疾病，以及“因天制宜”的防病措施建議。