便

　　你是靠開塞露才能通便呢？還是靠排毒藥物來通便呢？那么，不用這些藥物你又怎么樣了呢？是藥三分毒，用了戒不掉，你是否對依賴藥物才能通便感到很是無奈呢？
　　當然，不僅僅是你一個人有這樣的困擾，流行病學資料顯示，全球有2%~28%的人正受到便秘的困擾，我國發病率在10%~15%，其中60歲以上的老年人占18%~23%，且近年來發病年齡呈年輕化趨勢。現在我們來找找引起便秘的根吧，你要明白只有找到便秘的原因，然后采取針對性的措施才能便便無憂呀，否則暫時的解決便秘，并不會解決根本問題的。
　　
　　燥熱內結，火熱津枯
　　過食辛辣厚昧，過服溫補之品等可致陽盛灼陰，比如辣椒，羊肉等；熱病之后，余熱留戀腸胃，耗傷津液，比如有些人一感冒發燒就沒有了大便，并且干硬；或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘，并且大便黏黏乎乎，抽水馬桶都不容易沖下去。
　　這種便秘的人，大家可以想象，就像一條船在干枯的河床上怎能行走呢？腸道沒有了水分，大便這條船能順暢下去嗎？說說治療吧，市場上有麻仁潤腸膠囊，或者麻子仁丸皆可以選用，一定要把熱給去掉才行。
　　肝郁氣滯，氣機郁滯
　　情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起氣機郁滯，比如兩個人吵架，吵完了還氣憤填膺的，愿意吃飯嗎？胃口當然不開了，還有些小心眼的人也是這樣，長久的一肚子氣，就會使腸道被抑制住，腸道不愿意動了，大便就在腸道里邊“蝸居”，形成便秘，再長久了就痔瘡出來了，其實這是自己在給自己“造病”呀！不妨用點六磨湯來調理調理吧。
　　津氣不足
　　像一些久病、產后、老年體衰的人，就會氣血兩虛；消化系統不好造成吸收不好，氣血怎能充足呀，如果再飲水量少，或者大病中，過于發汗、腹瀉傷陰等，就會致大腸這個“傳送帶”傳送無力，使腸道干槁，便行艱澀，所以稱為虛秘，血虛津虧就是這個道理。大便就像干涸河床里的船舶一樣，傻傻的呆著。此種癥狀可以用中藥增液湯等治療。如果伴有血虛了，可以潤腸丸來調理；氣虛了，那就來點黃芪湯補補氣，腸道氣足了，就有勁干活清掃垃圾了。
　　陽氣衰弱，脾腎虛寒
　　另外，再想想河水在什么情況下還不能推動船舶呢？就是這條河水被冰封起來了，天寒地凍呀，人也一樣，寒性體質的人就是那些非常怕冷的那些人，腸道寒涼怎能蠕動呢？一輛處于冬天的車其發動機被凍起來了，怎能發動起來開走呢？所以像這些人寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。治療呢？用溫通藥，比如中藥濟川煎就是來治療這樣的病患的。
　　血瘀梗阻——包塊（腫瘤、痔瘡等），最好是找專業醫生進行診治。
　　總之，要了解自己的體質情況，去有目的治療，而不是單單為了通便而通便。
　　
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　　便秘食療方
　　對于飲食量少、食物過于精細所致便秘者，給予含纖維素較多的食物(如韭菜、芹菜、菠菜等)和水果。
　　糾正不良偏食習慣，多食用粗糧、豆類及其制品，增加維生素B1的攝取量，利于食物消化吸收和排泄。
　　多食用產氣類食品，如生蔥、生蒜、生黃瓜、生蘿卜、炒黃豆等，增加腸蠕動，利于排便。
　　多飲開水與飲料，每天清晨空腹喝1～2 杯溫淡鹽開水。
　　適當多用油脂食品，如花生油、香油或葵花籽油，但不能用油煎、炸烙、烤食物，避免使腸胃生熱上火。
　　對于老人因體虛而便秘者，可多食香蕉、蜂蜜、芝麻、核桃、杏仁等，起到潤燥通便的作用。