巖壁少年

　　戶一代
　　
　　蔣克
　　曾經大山深處的軍旅生涯，讓他酷愛自然與戶外。多年來的自助旅行，讓他游遍名山大川，探訪一個又一個隱秘之境。
　　
　　戶二代
　　
　　蔣融
　　
　　16歲，就讀于首都師范大學附屬育新中學高一。2003年接觸攀巖，目前跟隨國家攀巖隊教練趙雷進行攀巖專業訓練。已完成三條自然巖壁5.13難度級別路線，是國內最先完成此級別的女子選手。曾獲第三屆全國青年攀巖錦標賽少年A組第一名，全國攀巖分站賽(樂業站)抱石女子組冠軍。曾代表中國青少年參加在英國韓國、澳大利亞、印尼、日本等國舉辦的青少年攀巖賽。The North Face和旗云贊助運動員。
　　
　　戶一代自述
　　2003年那時我家住在日壇公園附近。日壇公園里的點石攀巖場有著一面15米高的人工巖壁。一次，蔣融悄悄對我說：“我想試試。”當孩子有勇氣去嘗試件有益的事物的時候，我愿意給她鼓勵，當即說：“好！去試試吧！”她的第一次攀巖沒有完攀任何一條線路，但令我沒有想到的是，沒過兩天她來告訴我還去試試。八歲的她身上就有了一股不服輸的精神，這是我第一次發現。于是我和她再一次來到點石攀巖場。而后，我們父女倆就成了這里的常客。2006年以后我家搬到清河居住，蔣融卻沒有因此間斷攀巖。每個周末寒假暑假我們不是泡在巖場就是去白河，自四渡攀爬自然巖壁。近兩年，她和李可陳愉開始跟隨國家攀巖隊主教練趙雷開始專業訓練。蔣融是幸運的，她從開始接觸攀巖就在個良好的氛圍中，身邊的攀巖者大多年長她很多，在生活上也愛她關心她。這兩年，能師從中國最優秀的攀巖教練趙雷，更是難得的機緣。
　　現在每周二、四、六、日，她基本都在奧萊攀巖館訓練。家距離巖館單程就有兩個多小時的車程。我時常也覺得孩子挺辛苦的，不僅要學習，也要訓練，每周還有大量在路上不停換車乘車的奔波。但她小時候吃些苦知道為了自己喜歡的事情去努力，磨礪了出一份韌性，總比她大了不能吃苦的好。
　　無論是國內比賽還是國外比賽不可避免地會耽誤一些課程。我們會要求她主動找老師補課，我們不要求她的學習成績多么出類拔萃，但學業不能荒廢。因為攀巖，她自己去過了很多地方，開闊了視野，但行萬里路也要讀萬卷書。畢竟她以后還有很長的路，生活也不會僅僅是攀巖。
　　我從不吝嗇對于她的稱贊，她確確實實攀登得很好，尤其是在巖壁上展現出的那份霸氣與氣勢。而她媽媽則多少會為她潑些冷水。我知道她媽媽是十自她自滿，心里和我一樣都為她驕傲。但在家里，總是要有人唱紅臉有人唱白臉。她媽媽的這一點苦心，或許現在的她還不能理解。今天，孩子喜歡攀巖，我們就會盡自己所有的力量支持她。我們也高興地看到，攀巖讓她更加開朗，更加自信，生活中一點也不嬌氣，對事物有了一份執著與努力……這就足夠了。即便有一天，她不攀巖了也沒有關系。因為對于我和她媽媽來說，她的每一個成長階段都是全新的，都是有意義的，她快樂健康的成長比什么都重要。
　　
　　戶一代
　　
　　李長波
　　喜歡徒步穿越2006年次偶然的機會開始攀巖。
　　
　　戶二代
　　
　　
　　李可
　　13歲，就讀于北京市第八十中學初二，2006年接觸攀巖，目前跟隨國家攀巖隊教練趙雷進行攀巖專業訓練。已完成四條自然巖壁5.13難度級別路線，是國內最先完成此級別的女子選手。曾獲第三屆全國青年攀巖錦標賽少年C組第一名，2009全國山地運動會攀巖項目季軍。曾代表中國青少年參加在印尼韓國等國舉辦的青少年攀巖賽。The North Face和旗云贊助運動員。
　　
　　戶一代自述
　　李可七歲便和我起去滑雪，所以，她的第一次攀巖和我是2006年的同一天同一面巖壁。別看她是個女孩子，卻非常有韌勁。記得那天在陽朔，攀爬了一條5.13難度級別的路線她嘗試了多次卻沒有完攀.我勸她:“要是累了就不要爬了”。她自信地告訴我：“放心，晚上的紅點飯，我一定讓你請。”她說得沒錯隨后她紅點了這條線路，晚上自然是我非常高興地請巖友們吃紅點飯，正如來到一個新雪場，她不會冒冒失失地沖上一條新的高級道樣，攀巖時的她已懂得對整個攀爬過程進行規劃，充分發揮自己腳法好和柔韌性出眾的優勢。
　　她是一個讓我非常省心的孩子，生活能力很強。無論是去外地比賽還是出國比賽，她都會把己打理得井井有條。有時我們一起攀巖旅行，她甚至經常提醒我不要忘帶這個或那個。在飲食方面，她會為自己搭配葷素從來不吃垃圾食品，不喝可樂。去超市采購食品時，不僅會看食品的保質期，而且會留心食品的成分以及是否含有添加劑。當她知道比賽要占用上課時間，會提前找老師先學習。她的老師告訴我，她是個課堂效率非常高的學生。有時訓練后到家已很晚，我覺得她挺累了，就對她說，“不然，今天作業就別寫了。”但她從來
　　
　　戶一代自述
　　不會因為攀巖而落下功課，她會要求自己成績保持在班里前幾名。
　　或許我是屬于傻大膽那類的家長，除了必要的指導之外，從小就放手讓她去做許多自己的事情無論是對還是錯。錯了，她會記住教訓；對了她會總結經驗。慢慢的，她養成了自理能力進入一種良性的循環中作為家長對于她就更加放心了。
　　無論是滑雪還是攀巖都是要有很強安全意識的運動。我的同事有時也會覺得我們爺倆喜歡這么危險的運動有點不可思議，那是因為他們對于攀巖運動的不了解。孩子從小就接觸這些戶外運動，在戶外運動中她會更加懂得如何保護自己。
　　她喜歡攀巖，我也喜歡攀巖，我們不僅一起攀爬，在家也常常一起觀看攀巖的短片，有時還會為一個技術動作的合理性各抒己見而爭執。這時的我，完全沒有把她看做一個孩子，而是一個朋友一個巖友。因為我們父女有共同的愛好，我們可就有了更多共同的語言，攀巖讓我們之間的關系更加融洽更加親密。
　　她現在跟著趙教練訓練。趙教練作為國家攀巖隊的主教練對于她們幾個小孩的訓練非常用心，經常與我們幾個家長溝通，合理科學的訓練讓她的進步非常快。對于她的攀巖，我給予的支持就是后勤的保障和精神的鼓勵。我經常對她說：“閨女，你真厲害！”
　　
　　戶一代
　　
　　陳用
　　2003年開始攀巖，至今依然活躍在巖壁
　　
　　戶二代
　　
　　陳愉
　　11歲，就讀于北京光明小學五年級。三歲接觸攀巖，目前跟隨國家攀巖隊主教練趙雷進行攀巖專業訓練。已完成兩條自然巖壁5.13難度級別路線，是國內最先完成此級別的女子選手。曾獲得在印尼舉辦的亞洲攀巖青年杯D組難度賽，速度賽。抱石賽三項冠軍。現為旗云贊助運動員。
　　
　　戶一代自述
　　2003年，我開始接觸攀巖。因為自己喜歡這項運動，所以就經常帶著三歲的陳愉來巖場玩。現在家中都是一個孩子，他們相對比較孤獨，接觸面比較窄。對于陳愉來說，攀巖讓她認識了許多朋友。這里有年長的大朋友，也有和她年齡相仿的小朋友，這使得她的性格更加開朗。課外，她有這樣個群體，也是在學習如何與人相處，她的攀巖搭檔她的訓練團隊以及不同的巖友。
　　孩子的愛好，尤其在她很小的時候，更多是來自父母的影響。我曾擔心她是因為我而攀巖，把攀巖當成了一種任務。我也多次對漸漸長大的她說：“課外，你做的事情一定是讓你快樂的事情。如果你不喜歡攀巖，我可以不去爬。”這些年，讓我最欣慰的是，她真的非常喜歡攀巖，尤其是隨著她攀爬水平的提高，她攀爬的興趣也越來越濃厚。
　　表揚對誰來說都很重要，無論是成人還是小孩。所以，我從不吝嗇對她的稱贊你要看到她的優點與每一個小小的進步。當然，誰都會有心情煩躁的時候，有時我也會對她發邪火，但我能立即意識到自己的錯誤，并馬上向她承認。
　　看她比賽，我從不緊張。因為對于孩子來說，最重要的是參與的過程。作為運動員參加比賽，誰都希望取得好成績，她自己就會有壓力，家長要做的就是讓她放松。今天她已經是名運動員，如果日后，要成為名職業競技選手，就更要學會適應比賽的氛圍。
　　陳愉從很小的時候就開始接觸攀巖，對于沖墜并不害怕，并且有很好的力量。她五歲的時候就能搬起一箱礦泉水，當時真是讓我大吃驚。力量好是她的優勢，有時也是攀爬中的劣勢。她雖然是個女孩，但攀巖讓她具有了一種堅毅。她已完了兩條5.13難度級別的路線，她所經歷的這個過程，讓她知道通過努力可以超越自己的極限。這也對于她的性格是一種潛移默化的影響。
　　這兩年多，她跟隨國家攀巖隊三教練趙雷進行專業訓練，無論是心理素質還是攀爬技術都有了很大的進步。我因此感覺到，作為競技運動員和攀巖愛好者的巨大差別。她們的每次訓練課都有不同的側重點，對于她們幾個孩子是一種綜合能力的提升。對于運動員來說非常重要的一點是，如何在比賽中把握節奏將自己的心態以及運動狀態調整到最佳。作為攀巖愛好者的家長是無法給予如此專業細致的指導。
　　如果孩子喜歡攀巖，想爬得更好，那么我建議讓孩子接受專業教練的指導。像我自己，攀巖一兩年后才知道胳膊要打直。攀巖如同許多運動一樣，一個錯誤動作養成，要糾正它往往要付出更多的努力。與其讓她走彎路，不如一開始就讓她接受正規的訓練。同時作為父母，我們要多抽出時間陪陪孩子，讓孩子多參與戶外運動多和自然接觸。我們幾個家長和孩子起攀巖，對于彼此都是一件非常愉悅的事情。當你和她一起分享戶外運動快樂的時候，比什么說教都有用。
　　
　　教練說
　　蔣融、李可、陳愉，是從什么時候開始跟隨您正式訓練的?趙雷：很早我就認識這三個孩子，但開始階段不能稱之為訓練更多在于培養她們對于攀巖的興趣。一般來說孩子能接受專業訓練要在十一二歲以后，一方面由于她們的身體已經開始發育，更重要的一點是思想有了認知。她們三個從系統訓練到具有今天的攀爬水平有兩年多的時、司。
　　請您點評一下這三個小孩?
　　趙雷：她們三個各有各的特點。我對她們的訓練也是從尊重她們個人的意見，結合她們個人的特點出發。蔣融更喜歡抱石。在抱石具有定水平后，再提高她攀爬的難度和攀爬自然巖壁的能力，攀巖運動是相通的許多國際高手不僅具有很強的抱石能力，攀爬自然巖壁的能力也很強。李可更具有韌勁自律。陳愉雖然∈齡最小但在這個小團隊的氛圍中也有了自己的目標訓練的主動性越來越強。她們三個不僅有天賦，而且聰明喜歡思考。這一點我非常高興，因為攀巖不是一個體力活一個高水平選手定要有一個好的頭腦。
　　一般對女孩子而言，先鋒攀巖時總有對于沖墜的恐懼，您是如何幫助她們突破這一心理障礙的?
　　趙雷：讓她們知道沖墜是安全的，漸漸的，她們不僅不會害怕沖墜反而還會享受沖墜的樂趣，當然這是建立在保護員的保護技術過關和對于保護員的信任基礎之上。這也是為什么她們三個主要的保護員都是她們的爸爸。
　　她們三個有時去參加比賽不免會影響課程，您是如何看待學業與攀巖之間的平衡?
　　趙雷：目前對于她們來說攀巖還僅僅是個愛好。我經常鼓勵她們多學習，尤其是學好英語和計算機。因為這是最基本的技能，當你進入一個國際平臺，能不能與他人交流會有天壤之別。像李可、陳愉她們在班中都是成績優異的學生。
　　那天劉翔比賽，您發短信給她們讓她們準時收看，是為什么?
　　趙雷：既然是競技運動員，那么我們就要像更高的體育明星去學習。一次比賽往往包含了很多寓意。劉翔這一次比賽改變技術動作，由八步改為七步跨第一個欄，改變技術動作會面臨風險，就要運動員與教練員之間相互信任。國際攀爬技術在不斷改變，對于她們來說也就會面伍改變。通過劉翔這次比賽，也希望她們看到一名高水平競技運動員是如何掌控比賽節奏，如何從傷病以及失敗中走出。隨著日后她們訓練強度的增大或許她們也會出現相似的問題，關鍵是懂得不要因挫折失去信心。
　　今年，您對于她們有哪些目標和計劃?
　　趙雷：對手她們，目標是更長遠的。目前，她們三個完成的5.13級別難度是國內女子自然巖壁的最好水平。而像陳愉11歲所達到的自然巖壁攀爬水平，在國際同齡女子選手中也是世界排名前幾位。自然巖壁攀爬水平僅僅是實刀的證明，與競技比賽成績是不劃等號的。蔣融16歲拿全國冠軍，這僅僅是個開始。在競技難度攀石方面她們三個都有很大的發展空間。
　　您認為攀巖的孩子具有的共性是什么?
　　趙雷：孩子從小就接觸攀巖并且得到一個好教練指點，他們在攀爬時會更注重腳法，重心的移動等技法，攀爬水平提高得非常快，當他們發現自己比同齡人甚至成年人爬得更好時，那種自信與滿足感會讓他們更喜歡攀巖更積極地訓練。
　　如果家長想讓自己的孩子攀巖，您認為要注意哪些方面?
　　趙雷：首先要孩子定喜歡這項運動。攀巖不在乎胖或者瘦，高或者矮像目前世界男子排名第一的選手身高只有一米六。其次是家長的支持與鼓勵，家長要相信攀巖是安全的，要親身體驗攀巖，哪怕是為孩子做保護員。近兩年國內出現越來越多優秀的教練員，一個好的教練對于孩子攀巖水平的提升有著事半功倍的效果。像蔣融、李可、陳愉，她們的爸爸也是好朋友他們經常與水平相當的巖友起攀爬。一個開放的團隊進步的速率要快于單獨的個