在巴西學爬行

　　上個月，我飛赴巴西看望老朋友尼爾馬，在尼爾馬的帶動下，我成了一個“爬行愛好者”。
　　我到巴西的第二天，一早，尼爾馬就興奮地對我說：“今天我要帶你去參加一項新運動。”早知道尼爾馬是個運動愛好者，游泳、登山無所不通，這“新運動”是什么呢？尼爾馬故作神秘，我于是不再問。
　　上午８點，尼爾馬帶我來到市郊的一座建筑前。我抬頭看了看建筑上的牌子，上面寫著“爬行俱樂部”幾個字。
　　我一下子笑出了聲：“爬行還有俱樂部？我們可是從一出生就會爬的呀！”
　　“是的，我說的新運動就是爬行。別看你一出生就會爬，爬行的好處你卻未必了解?！蹦釥栺R說。
　　“說說看?！蔽椅⑿χ柫寺柤?。
　　“近年來，巴西有一位名叫卡爾旺的老年病專家，他對各種爬行動物進行了詳細的觀察，發現爬行動物很少有動脈硬化、冠心病、痔瘡和下肢靜脈曲張等疾病。為了驗證爬行對人的健康是否有益，卡爾旺把60歲以上的動脈硬化患者集中在一起，讓他們每天爬行20～30分鐘。經過長期觀察和研究，他發現這些老人的病情均得到了明顯緩解，爬行還對那些患有痔瘡、消化功能紊亂、頸椎病、腰椎增生、哮喘、內臟下垂、內分泌失調和失眠的老人很有幫助?！蹦釥栺R說。
　　“你說的這些，在國內我有耳聞。可爬行是項人人都會的運動，何必勞神費力地成立一家俱樂部呢？”我問。
　　“你錯了。爬行雖然人人都會，卻極為講究。”尼爾馬說，“在巴西，爬行前得先檢查身體，醫生將根據健身者的具體情況設計爬行鍛煉方案，一般經過兩個月的堅持，會有明顯效果。俱樂部內還設有專職教練指導爬行，并有各種醫學檢查設備，健身者爬行前后都由專人測體溫、血壓和脈搏等，一一記錄在案。爬行鍛煉要注意循序漸進，避免過度勞累?；加懈哐獕旱燃膊〉睦先耍詈迷儐栣t生之后再參與。爬行時最好幾種姿勢輪換進行，感覺勞累時就換一種姿勢。此外，爬行結束的時候一定要慢慢起身，防止血壓突然升高。目前，爬行運動已風靡巴西?！?br/>　　說起爬行鍛煉的注意事項，尼爾馬真是滔滔不絕。說話間，我們已經來到俱樂部內。俱樂部的場地整潔、設施齊備，一些健身者正在長100米的地板上，在醫生指導下采取不同姿勢、不同速度爬行。我仔細觀察了一會兒，這些健身者一般爬行一個來回（200米）為一節。年老體弱者在爬行中可以適當休息，體質較好者可多爬幾個來回，最多的一口氣能爬10個來回。
　　尼爾馬見我感興趣，鼓勵我和他一起爬行。盛情難卻，我便俯下身來和他一起爬。你還別說，這十幾分鐘下來，我感覺身子骨十分舒暢。第一次練習爬行，我就愛上了這項運動。
　　接下來的十幾天里，我天天陪尼爾馬到俱樂部爬行，在尼爾馬的幫助和專家的指導下，我爬行的“技藝”越來越高。
　　回國后，我仍舊保持著每天爬行的習慣。經過半年多的堅持，折磨了我七八年的頸椎病減輕了許多。
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