超愛照鏡子 當心患了強迫癥

　　1.建立自信，正確認知和科學評價自己的容貌與年齡。
　　2.不要過分自我關注。轉移注意力，關心同事親友等周圍人的喜怒哀樂，為集體、他人做一些自己力所能及的事情（如做義工），會使自己感到充實、快樂和滿足。
　　3.重新找到生活重心。通常一個中年女性在婚姻中和老公關系融洽，在孩子遠離時也可以和老公一起和諧生活，就不至于失去生活重心。林娜應注意改善夫妻關系，和老公走入二人世界，在二人互動中找到生活的重心。有愛的滋養，容貌又能有什么問題呢？有照鏡子的工夫，不如做做下列活動：與老公或親友聊天，親自下廚做飯菜，參加體育、文娛活動，聽音樂，朗讀喜歡的詩歌或小說，外出散步、爬山或者短途旅游等。
　　4.為自己制定一個“遠離鏡子”的目標。
　　首先逐漸減少照鏡子的次數，做到外出時不隨身帶鏡子，經過大街時不盯著櫥窗玻璃，每天做記錄以鼓勵自己；轉移注意力，嘗試有益的“替代行為”，為別人和集體做些好事；強制自己擺脫對鏡子的依賴，甚至不照鏡子，繼續記錄自己的心情和生活工作情況；完全消除想照鏡子的念頭，像普通人一樣自然地使用鏡子的功能。
　　如果林娜想更快地改進自我狀況，找專業的心理工作者給予針對性的支持會更好。