咽唾

　　中醫認為，唾液能維持口腔的清潔，幫助浸濕、軟化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，對食物有消化作用。現代醫學研究證實，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等，這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育，增強免疫機能。
　　養生學家把唾液稱之為“金津玉液”，同精、血一樣，是生命的物質基礎。《黃帝內經》曰：“脾歸涎，腎歸唾。”認為唾液與脾、腎二臟密切相關，對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。李時珍認為，唾液有促進消化吸收、濡養五臟六腑、滋陰降火、生津補腎、潤澤肌膚毛發、滑利關節孔竅等重要作用。《紅爐點雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢，諸病不生。”
　　從傳統養生觀點來看，咽唾宜與叩齒相結合。叩齒結束，輔以“赤龍攪天池”，即叩齒后，用舌在腔內攪動，先上后下，先內后外，攪動數次，可按摩齒齦，加速牙齦部的營養血供，然后可聚集唾液，分次吞咽。叩齒咽唾的養生方法，貴在持之以恒，注意養成保持口腔清潔的好習慣，堅持早晚刷牙，飯后漱口，堅持叩齒咽唾，以達健身延年的目的。