更年期女性用保健品5原則

　　很多女性到了更年期（現稱圍絕經期）都會選擇補充保健品，以緩解更年期癥狀，提高生活質量。那么，女性更年期補充保健品需要注意哪些情況，才能取得最佳的補益效果呢？專家表示，女性更年期補充保健品，除了要咨詢醫生外，還需要遵循以下5大原則：
　　1.補鈣不可忽視。
　　骨質疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期應注意鈣質的補充。
　　2.蛋白質不可少。
　　更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。
　　3.注意養血補血。
　　女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血。因此，養血補血不可忽視。至于補充、哪些保健品養血補血，需要咨詢專業的醫生，根據自身情況進行選擇。
　　4.維生素很重要。
　　B族維生素具有維護神經系統的正常功能、改善精神狀態、抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀；維生素E是抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對血脂異常、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有一定的輔助作用。因此，女性到了更年期，要盡量多補充一些維生素。
　　5.適量補充雌激素。
　　適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。不過，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。