多喝紅茶緩解壓力等

　　多喝紅茶緩解壓力
　　最近英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，紅茶具有減輕壓力的作用。每天喝4杯紅茶的人，在6周后，體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平有了顯著的下降。皮質(zhì)醇是一種與壓力增大相關(guān)的激素，通過(guò)降低其在體內(nèi)的含量，就能降低精神壓力。另外，因?yàn)榧t茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，不像綠茶飲用過(guò)量可能會(huì)對(duì)健康帶來(lái)?yè)p害。專家建議，喝紅茶最好不要加奶加糖，如果想要試試新鮮風(fēng)味，加片檸檬是不錯(cuò)的選擇。
　　
　　哈哈大笑和聽音樂有助降血壓
　　日本研究人員日前在美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)年會(huì)上宣布，哈哈大笑和聽音樂有助于降低血壓。
　　在持續(xù)３個(gè)月的研究中，日本大阪大學(xué)的研究人員將79名年齡在40～74歲的人分成3組，第1組人員要聽1小時(shí)音樂，第2組人員要想辦法哈哈大笑，第3組人員什么也不干，然后每隔兩周對(duì)他們進(jìn)行試驗(yàn)。在試驗(yàn)前后，研究人員分別對(duì)他們的血壓進(jìn)行測(cè)量。
　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，音樂組人員血壓比聽音樂前降低６毫米汞柱；哈哈大笑組人員血壓要比大笑前降低７毫米汞柱；而對(duì)照組人員的血壓沒有發(fā)生任何變化。
　　研究人員解釋說(shuō)，不管是聽音樂還是哈哈大笑，都可起到降低人體內(nèi)皮質(zhì)醇水平的作用，從而降低血壓。皮質(zhì)醇是基本的應(yīng)激激素，在壓力狀態(tài)下，人體需要皮質(zhì)醇來(lái)維持正常的生理機(jī)能，但持續(xù)承受過(guò)大壓力可使皮質(zhì)醇水平長(zhǎng)期過(guò)高，導(dǎo)致血壓升高。
　　
　　體重減輕可能緩解偏頭痛
　　研究發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重肥胖且有偏頭痛者，在減重手術(shù)后6個(gè)月，發(fā)生頭痛的天數(shù)減少。
　　研究人員以多名偏頭痛且又有肥胖癥的人為研究對(duì)象，記錄頭痛發(fā)作頻率、疼痛程度。他們?cè)谧鐾隃p肥手術(shù)平均減約30千克后的6個(gè)月，不論選擇了哪種減重方式，頭痛發(fā)作頻率、疼痛程度均有所下降：術(shù)前頭痛頻率為90天內(nèi)有11.1天，術(shù)后6個(gè)月，則降低為90天內(nèi)有6.7天；術(shù)前有半數(shù)病患表示偏頭痛引起中度到嚴(yán)重的失能，但是術(shù)后減少到只有12.5％。
　　看來(lái)對(duì)肥胖的偏頭痛患者，減肥是止痛的偏方之一。
　　
　　成年人每天睡眠
　　不要低于5個(gè)小時(shí)
　　最新發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與身體健康有著極為密切的關(guān)系，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)大大增加罹患冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致過(guò)早死亡；而睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)增加患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，同樣不利于身體健康。
　　該研究由英國(guó)華威大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員進(jìn)行，他們通過(guò)對(duì)來(lái)自日本、美國(guó)、瑞典、英國(guó)等8個(gè)國(guó)家超過(guò)47萬(wàn)人的資料進(jìn)行分析研究后得出以上結(jié)論。
　　研究人員指出，一個(gè)成年人應(yīng)該保證每日6～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果少于5個(gè)小時(shí)，將使身體健康受到嚴(yán)重威脅，而如果每日睡眠時(shí)間超過(guò)9個(gè)小時(shí)，也同樣會(huì)影響身體健康和生活質(zhì)量。
　　
　　長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)使女人性冷淡
　　長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)影響足弓乃至脊柱；但很多女性沒有想到，高跟鞋還會(huì)影響她們的性器官，從而在一定程度上降低性欲。
　　美國(guó)“今日生理”網(wǎng)站的性學(xué)專家埃爾羅伊教授特別提醒女性，鑒于高跟鞋對(duì)性器官的不利影響，還是少穿為妙。埃爾羅伊教授經(jīng)過(guò)多年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，腿部、會(huì)陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，這直接影響到盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。
　　對(duì)那些尤其愛穿特別細(xì)長(zhǎng)的高跟鞋的女性，埃爾羅伊教授更強(qiáng)烈建議她們改掉這個(gè)習(xí)慣。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有性冷淡的女性大部分都喜歡穿細(xì)長(zhǎng)跟的高跟鞋。
　　
　　男人無(wú)名指長(zhǎng)患前列腺癌幾率高
　　韓國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)名指長(zhǎng)的男人罹患前列腺癌的幾率會(huì)增加3倍，這一研究結(jié)果為男性前列腺癌早期篩查開辟一個(gè)新途徑。前列腺癌是男性生殖系統(tǒng)最常見的惡性腫瘤，發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。
　　
　　不育試試維E
　　新西蘭一項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充維生素E和鋅等抗氧化劑，有助孕育困難的夫婦增加懷孕幾率。
　　新西蘭奧克蘭大學(xué)瑪麗安·肖維爾博士分析了34項(xiàng)相關(guān)研究，涉及近3000對(duì)接受體外授精和胚胎移植治療的夫婦。研究發(fā)現(xiàn)，生育能力較差的男性服用抗氧化劑后，妻子懷孕幾率增加了4倍。
　　有研究認(rèn)為，細(xì)胞因氧化而老化會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，質(zhì)量下降，多達(dá)80%的不孕不育與此有關(guān)，而維生素E等抗氧化劑可以通過(guò)穩(wěn)定自由基而保護(hù)細(xì)胞。
　　
　　睡眠可以儲(chǔ)存
　　一項(xiàng)新研究表明：我們能儲(chǔ)存睡眠，在疲乏累人的工作之前，提前將睡眠儲(chǔ)存起來(lái)，屆時(shí)疲勞程度會(huì)緩解。
　　美國(guó)研究人員邀請(qǐng)一組志愿者調(diào)整他們的睡眠模式以監(jiān)控效果。沃爾特·里德軍事研究中心的特蕾西·魯珀說(shuō)：“延長(zhǎng)夜間睡眠或者保持原有睡眠模式一周后，所有志愿者都來(lái)到實(shí)驗(yàn)室，要求他們第二周每晚只睡3小時(shí)。”
　　研究結(jié)果顯示那些存儲(chǔ)睡眠的人“在睡眠受限期間更有精神”。魯珀女士說(shuō)：“與保持原有睡眠模式的人相比，提前存儲(chǔ)睡眠的人在反應(yīng)時(shí)間和機(jī)敏方面表現(xiàn)更好。”
　　
　　74歲時(shí)人生最開心
　　美德科學(xué)家一項(xiàng)聯(lián)合大型研究發(fā)現(xiàn)，74歲是人生最開心的年紀(jì)，因?yàn)槟菚r(shí)人生的責(zé)任已經(jīng)完成得差不多，而身體狀況還算強(qiáng)壯，可以好好享受一下人生了。
　　研究人員發(fā)現(xiàn)，人一生的快樂主要呈U字形，平均快樂指數(shù)在青春期的后期開始從5.5分緩緩下跌，在40歲跌至5分左右，維持6年不變，然后開始反彈，在74歲左右達(dá)到5.9分的頂峰。不過(guò)，在此之后，越來(lái)越多人的快樂隨著健康轉(zhuǎn)差而下跌。