我和老伴愛散步

　　我和老伴都喜歡寫作，常常一坐就是半天。由于經常不運動，身體越發臃腫了，還落下了頸椎病，這讓我們倆心里很是著急。
　　一天傍晚，我要老伴陪我去散步。一開始我走得又急又快，老伴告訴我開始時要慢慢走，不然一會兒就累。我不聽，可走過兩個十字路口，我就有點氣喘了。老伴說：“累了吧，咱們歇歇再走。”我卻一甩頭：“不累。”又堅持走了一會兒，我的步履更加遲緩，老伴看我實在堅持不住，于是她裝做自己走累了，“撲通”一聲坐到路邊，喘著大氣說：“實在走不動了，咱們歇歇吧。”
　　后來在回家的路上，我走得更慢了。終于堅持到了家里，我一下子癱倒在沙發上。我平時總是入睡困難，可這一夜，我睡得很香甜。
　　第二天早晨，我醒來后，感嘆著說多走動走動還是挺有好處。晚上出去散步時，我們不像昨晚一樣行色匆匆，而是慢著走一會，快著再走一會。一邊走，我一邊同老伴嘮嗑兒，不知不覺間竟然走出了很遠。這樣堅持走了幾個月，我的睡眠質量明顯提高了，體重也由以前的75千克降到了55千克，頸椎病也沒有以前嚴重了。
　　現在我和老伴都迷上了晚上去散步。這不，老伴又在喊我了：老頭子，走，散步去！
　　
　　編者：白天適度鍛煉有助于晚上睡眠，希望讀者朋友都能像作者一樣，愛上散步愛上“她”。